La racine du déséquilibre : des remèdes intestinaux pour des hormones saines

Introduction

Les signes d’un déséquilibre hormonal sont difficiles à ignorer. La prise de poids, la perte de cheveux, les maux de tête, l’ acné , la dépression, l’irritabilité, l’anxiété, la fatigue, l’insomnie et la perte de libido peuvent tous être des signes que vos hormones sont déséquilibrées.

Chez les femmes, le déséquilibre hormonal peut également se manifester par de l’acné, des difficultés à perdre du poids, des sautes d’humeur, des syndromes prémenstruels et des troubles de la mémoire. Chez les hommes, il s’accompagne souvent d’une perte de masse musculaire, du développement de seins masculins et de hanches galbées, de pleurs plus fréquents que d’habitude, d’une mauvaise humeur permanente, de crises de colère et de difficultés à récupérer après un exercice physique . Les hommes et les femmes qui ont des hormones déséquilibrées présentent un risque accru de maladie cardiaque, d’obésité, de diabète, de démence et de plusieurs formes de cancer.

Une chose que vous devez savoir sur les hormones est qu’elles ne se décomposent jamais de manière isolée .

Cela signifie que les déséquilibres hormonaux sont en réalité symptomatiques de problèmes affectant d’autres systèmes de l’organisme. Les hormones sont comme la pointe de l’iceberg : elles peuvent être à l’origine des symptômes les plus problématiques, mais les véritables problèmes se trouvent sous la surface.

Souvent, les problèmes se situent au niveau de l’intestin. N’oubliez pas que l’intestin est à l’origine de toutes les maladies. Une mauvaise santé intestinale est l’un des principaux facteurs de déséquilibre hormonal et en soignant notre intestin, cet équilibre vital peut être rétabli.

Comment l’intestin affecte-t-il les hormones ?

L'intestin exerce une puissante influence sur nos hormones par deux méthodes principales : les actions de l'estrobolome dans le microbiome et la voie inflammatoire induite par la dysbiose et l'intestin perméable qui en résulte.

L'œstrobolome est un nouveau terme qui a été inventé pour décrire les interactions entre certaines espèces bactériennes du microbiome intestinal et les œstrogènes. Voici comment cela fonctionne : l'œstrogène est produit dans les ovaires ou les testicules, ainsi que dans les glandes surrénales et le tissu adipeux. Après avoir circulé dans le corps et avoir été utilisé par les tissus des seins, du cerveau, des os, etc., il est filtré par le foie où il est décomposé et désactivé. Enfin, il est déposé dans la bile et se dirige vers l'intestin pour être éliminé du corps.

C'est là que l'œstrobolome entre en jeu. Des bactéries spécifiques dans l'intestin créent de la bêta-glucuronidase, communément appelée β-glucuronidase. La β-glucuronidase décompose l'œstrogène désactivé en sa forme active. Cette forme active est alors réabsorbée dans la circulation sanguine au lieu d'être éliminée du corps. Si notre microbiome est robuste et diversifié, l'œstrobolome permettra à la quantité exacte d'œstrogène de recirculer pour nous maintenir en équilibre... mais si ce n'est pas le cas, nous sommes voués à avoir des problèmes. Cela signifie que, selon la diversité et la quantité de bactéries dans notre intestin, nous pourrions avoir un faible taux de β-glucuronidase (entraînant une recirculation insuffisante des œstrogènes et un déficit en œstrogènes dans le corps) ou un taux élevé de β-glucuronidase (provoquant un excès de recirculation des œstrogènes et contribuant à la dominance des œstrogènes).

La dominance des œstrogènes est un déséquilibre hormonal dangereux qui entraîne de nombreux problèmes de santé. Chez les femmes, cela peut se traduire par un syndrome prémenstruel, des crampes, des fibromes, des kystes, de l'endométriose, un syndrome des ovaires polykystiques, une infertilité, une prise de poids et des cancers du sein et de l'utérus. Lorsque les hommes souffrent de dominance des œstrogènes, ils ressentent de la fatigue, des sautes d'humeur, une baisse de la libido et des troubles de l'érection, et ils sont plus susceptibles de développer un cancer de la prostate.

D’autre part, un faible taux d’œstrogène (résultant du manque de bactéries productrices de β-glucuronidase dans l’intestin) expose les femmes à des risques de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de brouillard cérébral, de démence, d’ostéoporose et de mauvaise santé intestinale.

L'équilibre est essentiel et si notre microbiome est équilibré, nous aurons juste la bonne quantité d'œstrogène. Les déséquilibres du microbiome entraînent directement des déséquilibres au niveau des œstrogènes… et réduisent indirectement les niveaux de progestérone et de testostérone.

C'est parce que lorsque nous avons moins de bactéries bénéfiques, nous nous retrouvons avec un intestin qui fuit, ce qui permet aux endotoxines (également appelées lipopolysaccharides/LPS) d'être libérées de l'intestin vers la circulation sanguine.

Les endotoxines sont hautement inflammatoires. Une dysbiose non traitée crée une inflammation persistante dans tout le corps et l'inflammation interfère avec la production de progestérone et de testostérone.

Les femmes ayant du LPS dans leur sang présentent des marqueurs inflammatoires dans leurs ovaires et un niveau de progestérone proportionnellement faible.

La testostérone est produite par les cellules de Leydig des testicules. Ces dernières sont très sensibles à l'inflammation et sont facilement détruites par celle-ci. Lorsque les hommes souffrent d'une inflammation chronique, ils cessent complètement de produire des cellules de Leydig. De moins en moins de cellules de Leydig signifie de moins en moins de testostérone.

De plus, l’inflammation active une enzyme appelée aromatase. L’aromatase convertit la testostérone en œstrogène. Cela entraîne une diminution encore plus importante de la testostérone et augmente également les niveaux d’œstrogène. (Les hommes ayant un taux élevé d’œstrogène développent des seins d’homme et des hanches rondes et ont tendance à pleurer beaucoup plus qu’ils ne le feraient normalement.)

Les chercheurs émettent l’hypothèse que le microbiome module le système hormonal de plusieurs façons encore et travaillent d’arrache-pied pour découvrir les explications de corrélations fascinantes, comme…

• Les femmes atteintes d’endométriose présentent un déséquilibre spécifique dans leur microbiome vaginal : excès de bactéries à Gram négatif et manque d’espèces de Lactobacillus.
• Une étude a montré que lorsque les femmes consomment des ferments contenant des espèces de Lactobacillus, les bactéries atteignent leur tissu mammaire où elles ont un effet protecteur contre le cancer du sein.
• Une dysbiose de la prostate et un taux élevé d’œstrogènes sont associés au cancer de la prostate.
• Le microbiome envoie des messages à d’autres organes pour moduler la production d’hormones.

J’ai hâte de voir ce que les scientifiques découvriront d’autre sur le lien complexe entre le microbiome et nos hormones !

Comment les hormones influencent-elles la santé intestinale ?

La communication entre les hormones et l’intestin est une communication à double sens. Alors que le microbiome influence les niveaux d’hormones, les niveaux d’hormones circulantes, à leur tour, ont un impact sur l’intestin. Les cellules intestinales ont des sites récepteurs spéciaux pour recevoir les messages de nos hormones.

L'œstrogène et la progestérone influencent la motilité. L'œstrogène augmente les contractions de la paroi intestinale, ce qui accélère le temps de transit et peut provoquer une diarrhée. La progestérone détend les muscles du tube digestif, ralentissant le temps de transit et pouvant provoquer une constipation.

Ce sont les taux élevés de progestérone qui provoquent la constipation et les brûlures d'estomac caractéristiques des femmes enceintes. Des taux élevés d'un certain type d'œstrogène, appelé œstradiol, peuvent provoquer des calculs biliaires lorsqu'il est traité par le foie et décomposé en cholestérol.

En revanche, un faible taux d'œstrogènes peut en réalité contribuer à la perméabilité intestinale . En effet, les œstrogènes aident à maintenir l'élasticité et la santé de la muqueuse intestinale.

Les déséquilibres hormonaux peuvent causer de nombreux problèmes aux intestins… et restaurer les intestins est la première étape pour équilibrer les hormones. Avant de pouvoir soigner nos intestins, nous devons d’abord comprendre d’où viennent les problèmes.

Une épidémie de santé intestinale

Si vous commencez à réaliser que les problèmes intestinaux affectent votre santé plus que vous ne l’auriez jamais imaginé, vous pouvez être assuré que vous n’êtes pas seul.

Dans ce que les experts décrivent comme une épidémie de mauvaise santé intestinale, de plus en plus de personnes dans le monde souffrent du syndrome du côlon irritable (SCI), d’intestin perméable et d’infections pathogènes qui prennent racine dans un intestin malsain.

Pourquoi les problèmes de santé intestinale sont-ils si courants ?

L'équilibre du microbiome peut se résumer à une explication très simple : lorsque nous avons moins de bactéries bénéfiques, de plus en plus de bactéries pathogènes, ainsi que des virus, levures et parasites indésirables, prolifèrent dans notre intestin.

L’objectif n’est pas d’éliminer complètement une espèce, mais de maintenir un équilibre sain. Pour contrôler les organismes potentiellement nocifs, il suffit simplement d’avoir suffisamment d’espèces protectrices dans l’intestin.

Malheureusement, ce n’est pas une tâche facile. Jour après jour, notre microbiome est exposé à des menaces qui détruisent les microbes qui maintiennent l’équilibre sain de l’intestin, des menaces comme…

• Antibiotiques

Les antibiotiques peuvent éradiquer les infections pathogènes, mais ils déciment aussi nos espèces bactériennes bénéfiques. Une seule dose peut détruire 90 % du microbiome ! Malheureusement, les quelques espèces qui survivent ne sont souvent pas celles que nous souhaitons avoir en excès. En l’absence de concurrents, ces espèces moins désirables prolifèrent et nous nous retrouvons avec un déséquilibre qui ne peut être corrigé sans un traitement minutieux et ciblé.

• Toxines environnementales

Chaque jour, nous sommes exposés à d’innombrables composés qui nuisent à notre santé : pesticides, herbicides, conservateurs, métaux lourds, moisissures toxiques, plastiques, chlore, etc., etc., etc. Ces matières toxiques alimentent l’inflammation et détruisent notre microbiome.

• Mauvaise alimentation

Les aliments que nous consommons ont une influence forte et durable sur nos intestins. Les régimes pauvres en fibres et en amidon résistant entraînent une diminution de la diversité microbienne. Les produits laitiers, le gluten et le sucre provoquent des inflammations et altèrent la digestion.

• Alcool

Avez-vous déjà utilisé de l'alcool pour nettoyer une plaie ? Il tue efficacement toutes les bactéries, prévenant ainsi les infections. Malheureusement, il a le même effet sur le microbiome. Même une consommation modérée peut provoquer une dysbiose, une perméabilité intestinale et une inflammation.

• Stresser

Lorsque nous sommes stressés, notre corps arrête la digestion pour détourner l'énergie vers la survie face à une menace immédiate. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de stress chronique et leur système nerveux est bloqué en permanence dans ce mode de combat ou de fuite. Cela provoque des indigestions, de la constipation et une dysbiose.

• La pilule

Il est important de savoir que la pilule contraceptive endommage l'intestin tout autant que les antibiotiques. Elle rend également les femmes plus sensibles à la prolifération de Candida et au SIBO (prolifération bactérienne de l'intestin grêle) . Bien que certains médecins recommandent la pilule pour atténuer les déséquilibres hormonaux, elle ne fait en réalité qu'aggraver et perpétuer le problème.

Soignez votre intestin pour un équilibre hormonal

Pour rétablir l'équilibre hormonal, il faut commencer par avoir un intestin en bonne santé. Suivez ces étapes pour rétablir l'équilibre :

1) Éliminez les déclencheurs inflammatoires de votre alimentation. Les aliments qui provoquent une inflammation chez la plupart des gens sont le sucre, les produits laitiers, le gluten, le maïs, le soja et les arachides, mais chacun est différent. Vous pouvez utiliser un régime d'élimination pour voir quels autres aliments contribuent à vos problèmes.

2) Soignez l’intestin perméable. Tout en évitant les aliments inflammatoires, utilisez des suppléments pour restaurer l’intégrité de votre tube digestif. La L-glutamine est une option populaire. Elle aide à réparer et à renforcer les cellules de la paroi intestinale. D’autres bons choix sont l’orme rouge, la réglisse déglycyrrhizée et la racine de guimauve, qui aident toutes à restaurer la barrière de mucus qui protège les parois du tube digestif.

3) Soignez l'inflammation. Éviter les aliments inflammatoires stoppera l'effet en cascade de l'inflammation, mais ne réparera pas les dommages déjà causés. Pour calmer votre système immunitaire, utilisez des herbes et des aliments anti-inflammatoires pour apaiser et guérir les effets de l'inflammation chronique.

4) Traitez les infections et les toxicités sous-jacentes. Les infections comme Epstein-Barr, Candida , les parasites et la maladie de Lyme provoquent un stress et une inflammation chroniques. Il en va de même pour les nombreuses toxines inévitables que nous rencontrons au quotidien. Dans les deux cas, la clé d'une détoxification sûre et réussie est de commencer par ouvrir vos voies de drainage.

5) Repeuplez votre microbiome. Profitez d’une grande variété d’ aliments fermentés et/ou de suppléments probiotiques pour restaurer les espèces bénéfiques perdues dans votre intestin.

6) Adaptez votre alimentation. Adoptez une alimentation riche en fibres et en nutriments, qui privilégie la diversité des aliments végétaux. Augmentez votre apport en nutriments sans vous ruiner en faisant pousser des pousses maison. Assurez-vous de consommer suffisamment d'acides gras essentiels et de manger beaucoup d'aliments riches en antioxydants.

7) Détendez-vous. Rien de ce que vous faites pour votre santé ne fonctionnera si vous souffrez de stress chronique. Le stress est souvent inévitable, mais nous avons toujours beaucoup de pouvoir sur la façon dont nous choisissons d’y réagir. Pratiquez des techniques de pleine conscience et utilisez des plantes adaptogènes pour améliorer votre capacité à gérer le stress.

8) Faites le test. De nombreux facteurs contribuant à une mauvaise santé intestinale présentent des symptômes qui se chevauchent. Si vous ne savez pas exactement ce que vous devez traiter, profitez des tests de diagnostic pour savoir exactement quels protocoles vous seront les plus bénéfiques.

De nombreuses personnes souffrant de déséquilibres hormonaux sont tentées de recourir à des médicaments pour traiter leurs symptômes. Malheureusement, cela ne fait qu'empirer les choses à long terme.

En revanche, traiter la racine du problème en soignant votre intestin améliorera tous les aspects de votre santé physique et mentale, vous protégera contre le développement de maladies chroniques graves et rétablira l'équilibre de vos hormones. Que demander de mieux ?