Soutien naturel pour une fertilité optimale

Introduction

Les taux de fécondité sont au plus bas et de nombreux couples échouent à concevoir l’enfant qu’ils désirent.

De nombreuses femmes ont recours à la fécondation in vitro (FIV), qui a un faible taux de réussite et comporte des risques de malformations congénitales, d'accouchement prématuré, de faible poids à la naissance et de problèmes de santé à long terme pour l'enfant. La FIV expose également la mère à un risque accru d'insuffisance ovarienne, de caillots sanguins et de cancer.

Il est important de savoir qu’il existe d’autres options pour celles qui souhaitent concevoir.

Le soutien à la fertilité naturelle se concentre sur la découverte des causes sous-jacentes des problèmes de fertilité et sur le rétablissement de l’équilibre dans le corps des deux parents afin que la conception puisse se produire naturellement.

Pourquoi les taux d’infertilité sont-ils en hausse ?

Si les femmes n’ont pas assez d’œstrogènes, elles n’ovuleront pas et si elles n’ont pas assez de progestérone, elles ne pourront pas mener une grossesse à terme. Pour les hommes, tout est une question de testostérone. Lorsque le taux de testostérone est bas, le nombre de spermatozoïdes chute. Sans ces hormones sexuelles essentielles, il est impossible pour un couple de concevoir et de mener une grossesse à terme…

Mais qu’est-ce qui provoque un faible taux d’hormones ?

Lorsque nous pensons à notre système reproducteur, nous avons tendance à penser que les problèmes de ce domaine se limitent à nos organes sexuels. Pour certains couples, c'est le cas et des facteurs sous-jacents comme l'endométriose, le SOPK et les défauts génétiques doivent être étudiés.

Cependant, lorsqu’il s’agit d’infertilité, le problème vient souvent de déséquilibres dans d’autres systèmes ou même d’influences extérieures au corps qui provoquent un déséquilibre hormonal.

En ce qui concerne d’autres systèmes corporels provoquant une baisse de nos hormones, les principaux coupables sont les glandes surrénales, la thyroïde et l’intestin.

Glandes surrénales et infertilité

Les glandes surrénales, communément appelées glandes surrénales, nous aident à réagir au stress. Cela comprend le stress émotionnel et mental ainsi que le stress physique, comme les aliments malsains et l'exposition aux toxines.

Les glandes surrénales nous permettent de nous adapter et de surmonter ces défis en déclenchant une réponse inflammatoire temporaire et en libérant du cortisol, une hormone qui déclenche les changements physiologiques qui nous permettent de nous adapter au stress.

Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de stress chronique, ce qui peut entraîner une fatigue surrénalienne, une condition dans laquelle nos niveaux de cortisol deviennent déséquilibrés.

Cela entraîne de nombreux problèmes, car le cortisol fait bien plus que déclencher notre réaction au stress. Il régule également notre rythme circadien.

Des niveaux de cortisol naturellement élevés le matin nous aident à nous réveiller et à nous mettre en route. À l'approche de l'heure du coucher, le cortisol chute pour nous aider à nous installer pour une bonne nuit de sommeil.

Lorsque le taux de cortisol est déséquilibré, nous nous sentons fatigués pendant la journée et avons du mal à dormir la nuit. Cela diminue directement la production de nos hormones sexuelles, car l'œstrogène et la testostérone sont produits pendant notre sommeil. Si nous ne dormons pas suffisamment, nous ne pouvons pas produire les hormones qui favorisent la fertilité.

De plus, lorsque nous subissons un stress prolongé, notre corps tente de maintenir des niveaux de cortisol suffisants en convertissant la prégnénolone en cortisol. La prégnénolone est l’« hormone mère ». C’est un précurseur du cortisol, de la progestérone, de l’œstrogène et de la testostérone. Lorsque les besoins en cortisol sont élevés, notre corps détourne la prégnénolone vers la production de cortisol au lieu de maintenir des niveaux adéquats de nos hormones sexuelles.

Chez les couples plus âgés, les glandes surrénales ont une influence encore plus importante sur la fertilité. En effet, à mesure que nous vieillissons, nos organes sexuels produisent naturellement des quantités décroissantes d'hormones. Si nos glandes surrénales sont en bonne santé, elles nous maintiennent en équilibre en produisant suffisamment de testostérone, d'œstrogène et de progestérone pour nous maintenir en équilibre, mais si nos glandes surrénales sont fatiguées par un stress à long terme, nous ne serons pas en mesure de maintenir des niveaux suffisants pour nous reproduire.

De plus, le cortisol est directement impliqué dans plusieurs aspects de la reproduction, tant chez l’homme que chez la femme. Lorsque le stress maintient le taux de cortisol élevé, les niveaux de testostérone chutent et le nombre de spermatozoïdes diminue. Un taux élevé de cortisol inhibe également la production des hormones sécrétées par l’hypophyse pour déclencher la production d’œstrogène et de progestérone chez la femme.

Comment la thyroïde influence-t-elle la fertilité ?

La thyroïde est une autre glande importante du système endocrinien qui produit des hormones. Une fonction thyroïdienne faible peut directement contribuer aux problèmes de fertilité de multiples façons.

Les déséquilibres dans les hormones thyroïdiennes peuvent empêcher la conception en inhibant l’ovulation et provoquer des fausses couches en affectant les niveaux de progestérone.

Le lien est indéniable : 76 % des femmes ayant des problèmes de fertilité conçoivent dans les 6 mois suivant le rétablissement de l’équilibre de la thyroïde !

Pour couronner le tout, alors qu’une femme sur dix souffre d’une fonction thyroïdienne sous-optimale, plus de la moitié n’en sont pas conscientes.

Les médecins généralistes omettent souvent de vérifier la fonction thyroïdienne lorsqu’ils évaluent la santé des femmes qui ont des difficultés à concevoir. Même lorsqu’ils le font, les femmes ne reçoivent généralement pas de traitement à moins qu’elles ne présentent une déficience grave, malgré les preuves montrant que l’hypothyroïdie subclinique peut suffire à empêcher une grossesse.

La maladie de Hashimoto entraîne une baisse de la fonction thyroïdienne et, par conséquent, une baisse de la fertilité. En fait, le lien entre la maladie de Hashimoto et les problèmes de fertilité est si fort que le Dr Hugh Taylor, président du département d'obstétrique, de gynécologie et de médecine de la reproduction à la faculté de médecine de Yale, effectue des tests de fertilité pour chaque patiente.

Une mauvaise santé intestinale et une faible fonction thyroïdienne peuvent se renforcer mutuellement de manière cyclique, car un intestin malsain nous prédispose aux maladies auto-immunes et les déséquilibres thyroïdiens perpétuent l’indigestion et la malabsorption.

Une autre complication est que les traitements thyroïdiens sont souvent inefficaces en cas de carences nutritionnelles, notamment en fer, en vitamine B12, en folate, en magnésium, en zinc et en vitamine D, qui sont fréquentes chez les jeunes femmes, en particulier celles qui souffrent de problèmes digestifs. En parlant de problèmes digestifs…

Santé intestinale et fertilité

Une mauvaise santé intestinale entraîne non seulement des carences nutritionnelles (ce qui signifie que nous n’avons pas les éléments de base nécessaires pour créer des hormones), mais elle provoque également des déséquilibres minéraux et alimente l’inflammation.

Une fonction digestive altérée diminue l’élimination des xénoestrogènes nocifs (nous y reviendrons plus loin), ce qui conduit à un déséquilibre hormonal à dominance œstrogénique. La dominance œstrogénique est une menace sérieuse pour la santé qui entrave la fertilité et peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies auto-immunes, des kystes ovariens, des allergies, un vieillissement accéléré et plusieurs formes de cancer.

Les bactéries intestinales sont responsables de la conversion des hormones thyroïdiennes en leur forme active, mais lorsque nous n'avons pas un microbiome sain, notre thyroïde ne peut pas faire son travail.

Un intestin perméable permet aux toxines nocives de passer dans la circulation sanguine, ce qui entraîne une inflammation systémique et déclenche une réponse immunitaire. Il provoque également une augmentation des sensibilités alimentaires, jusqu'à ce que le corps réagisse à de nombreux types d'aliments. Cela affaiblit le système et aggrave encore les problèmes de fertilité.

Facteurs environnementaux contribuant à l’infertilité

Malheureusement, pour les couples qui ont du mal à concevoir, les déséquilibres internes ne représentent que la moitié de l’histoire. Chaque jour, chacun d’entre nous est agressé par d’innombrables toxines inévitables . Bon nombre de ces composés toxiques interfèrent directement avec nos hormones reproductrices.

Tout est question de xénoestrogènes, dont nous avons parlé plus tôt… ceux que nos intestins ne peuvent pas éliminer si notre digestion n’est pas à la hauteur. Alors, que sont-ils exactement et comment pénètrent-ils dans notre corps ?

Les xénoestrogènes sont des substances chimiques connues comme des perturbateurs endocriniens car elles imitent ou bloquent nos hormones, interférant ainsi avec leur fonctionnement naturel. Elles sont beaucoup plus fortes que les œstrogènes que nous produisons et contribuent ainsi à l'état dangereux de dominance des œstrogènes.

Les xénoestrogènes sont plus abondants que vous ne le pensez. En fait, de nombreux produits chimiques toxiques qui nous inquiètent déjà imitent les œstrogènes et alimentent les perturbations hormonales, notamment…

• 4-méthylbenzylidène camphre (4-MBC) – Présent dans les crèmes solaires
• Hydroxyanisole butylé (BHA) – Un conservateur alimentaire présent dans les chips de pommes de terre, les céréales, les produits de boulangerie et les chewing-gums
• BPA – Présent dans les contenants de nourriture et de boissons
• Chlore – Ajouté à l’eau potable
• Éthinylestradiol – Utilisé dans la contraception
• FD&C Rouge n° 3 – Un colorant alimentaire présent dans les bonbons, les gâteaux, les glaces et d’autres articles
• Nonylphénol – Utilisé dans les détergents à lessive
• PCB – Présents dans les lubrifiants, les peintures et les adhésifs
• Parabènes – Couramment utilisés comme conservateurs dans les produits de soins personnels
• Phtalates – Présents dans les savons, les shampoings, les jouets et les emballages alimentaires
• Phénosulf thiazine – Un colorant présent dans les cosmétiques, les vernis à ongles, les tapis, les colles et les peintures
• Gallate de propyle – Un conservateur présent dans les aliments contenant de l’huile et des graisses
• Le glyphosate , l’herbicide le plus utilisé au monde

Ces xénoestrogènes sabotent la fertilité de multiples façons, notamment en empêchant l’ovulation, en perturbant l’implantation de l’embryon, en diminuant le nombre de spermatozoïdes, en diminuant leur qualité et en augmentant le risque de fausses couches.

Un autre facteur environnemental qui nuit à la fertilité est l’exposition aux champs électromagnétiques (CEM). Ces derniers sont difficiles à éviter complètement, car ils sont émis par les téléphones portables, les ordinateurs, les micro-ondes, les lignes électriques, les rayons X, les antennes relais et les avions, entre autres sources.

L’exposition aux champs électromagnétiques contribue à la diminution du nombre de spermatozoïdes et à la dégradation de leur qualité.

Les métaux lourds constituent également une menace pour la reproduction, en particulier le cadmium et le plomb. Le cadmium est présent dans les piles, les revêtements métalliques, les plastiques et la fumée de cigarette, ainsi que dans les poissons, les plantes et les animaux qui absorbent le cadmium présent dans l'environnement. L'exposition au plomb se produit le plus souvent dans les maisons dont la peinture contient du plomb, mais on le trouve également dans les jouets, les cosmétiques et la fumée de cigarette.

L’exposition aux métaux lourds diminue la testostérone chez les hommes, diminue la motilité des spermatozoïdes et diminue la production d’hormones reproductrices chez les femmes.

Enfin, l'utilisation de contraceptifs peut être à l'origine de problèmes de fertilité. Bien que beaucoup de personnes ne le réalisent pas, les pilules contraceptives et les stérilets arrêtent complètement la production d'hormones chez les femmes.

Lorsqu’elles arrêtent d’utiliser des moyens de contraception, il peut falloir des mois, voire des années, pour que leur corps recommence à produire l’œstrogène et la progestérone nécessaires pour concevoir et soutenir une grossesse.

Surmonter les problèmes de fertilité

Afin de favoriser une reproduction saine, nous devons éliminer les causes de l’infertilité et rétablir le fonctionnement normal des systèmes corporels affectés.

• Soignez vos glandes surrénales

Un sommeil suffisant est essentiel pour la santé des glandes surrénales. Veillez à vous reposer 7 à 9 heures par nuit. Éliminez tout stress inutile de votre vie et utilisez des techniques de gestion du stress comme la méditation, la marche dans la nature et la tenue d'un journal pour éviter que le stress ne nuise à votre santé. Le jeûne intermittent est excellent dans certains cas, mais si vos glandes surrénales ne sont pas fortes, il vous épuisera encore plus. Prenez un petit-déjeuner sain contenant des protéines, des fibres et des matières grasses dans l'heure qui suit votre réveil et ne vous éloignez pas trop des repas pendant la journée. Soutenez vos glandes surrénales avec des herbes adaptogènes qui améliorent notre capacité à faire face au stress et à équilibrer les hormones.

• Soignez votre thyroïde

Faites tester vos hormones thyroïdiennes pour savoir si elles contribuent à vos problèmes de fertilité. Assurez-vous que vos analyses sanguines mesurent les niveaux de TSH, de T4 libre, de T3 libre et de T3 inverse, ainsi que les anticorps thyroïdiens appelés anti-TPO et anti-thyroglobuline. (Les analyses conventionnelles ne prennent en compte que la TSH et la T4, qui peuvent ne pas révéler de dysfonctionnement thyroïdien.) Assurez-vous de consommer suffisamment de nutriments dont votre thyroïde a besoin : fer, vitamine B12, folate, magnésium , zinc et vitamine D. Incorporez des algues dans votre alimentation pour augmenter votre taux d'iode.

• Soignez votre intestin

Utilisez un régime d'élimination pour identifier et éliminer les déclencheurs inflammatoires de votre alimentation. Utilisez des aliments et des herbes anti-inflammatoires pour guérir l'inflammation actuelle. Profitez des tests de diagnostic pour révéler les causes sous-jacentes d'une mauvaise santé intestinale, telles que Candida , les parasites et les moisissures . Évitez le gluten et les produits laitiers pour réduire votre charge inflammatoire. Si vous êtes constipé, il est important de rétablir une fonction intestinale saine, essentielle à l'équilibre hormonal. Profitez des aliments fermentés pour restaurer une diversité saine à votre microbiome.

• Guérir la toxicité environnementale

Identifiez et éliminez les expositions aux xénoestrogènes, aux champs électromagnétiques et aux métaux lourds. Soutenez la détoxification en ouvrant vos voies de drainage . Examinez vos articles de soins personnels et jetez ceux qui contiennent des produits chimiques toxiques imitant les œstrogènes. Évitez les aliments transformés chargés de conservateurs. Investissez dans une bouteille d'eau en verre ou en acier inoxydable et des récipients de stockage d'aliments non toxiques. Utilisez un filtre pour l'eau que vous buvez et dans laquelle vous vous lavez. Éliminez toutes les sources de champs électromagnétiques de votre chambre. Abandonnez le Wi-Fi et optez pour la technologie filaire autant que possible. Arrêtez d'utiliser un micro-ondes ou, du moins, ne vous tenez pas à proximité lorsqu'il est allumé. Ne fumez pas et évitez l'exposition aux cigarettes. N'utilisez que de l'eau froide du robinet pour cuisiner et boire, car cela réduit la lixiviation des métaux des tuyaux. Si vous avez récemment arrêté la contraception, donnez à votre corps au moins 6 mois à un an pour reprendre une production hormonale saine.

• N'y allez pas seul

Bénéficiez des conseils et des orientations d'un expert en accompagnement de la fertilité naturelle. Recherchez un prestataire de médecine naturopathique, intégrative ou fonctionnelle spécialisé en santé reproductive.

Pour les couples qui ont du mal à concevoir, il peut arriver que leur corps les trahisse. De nombreux futurs parents se sentent frustrés, impuissants et seuls. Si les informations contenues dans cet article vous ont donné de l’espoir, transmettez-les à un ami qui pourra bénéficier de vos encouragements et de votre soutien.