Vivre avec la maladie de Hashimoto

Alors on vous a diagnostiqué une maladie de Hashimoto, que faire maintenant ?

Les maladies thyroïdiennes sont plus courantes qu'on ne le pense et touchent des millions de personnes dans le monde. Cependant, de nombreuses personnes ne comprennent pas vraiment ce que signifie ce diagnostic. On vous dit que votre fonction thyroïdienne va progressivement se détériorer et que vous devrez prendre des médicaments à vie, mais nous avons la chance qu'il existe des solutions naturelles. La médecine naturelle propose un arsenal d'outils qui peuvent être utilisés pour soutenir votre fonction thyroïdienne, réduire les titres d'anticorps auto-immuns, soulager vos symptômes et vous permettre de vous sentir autonome et responsable de votre santé. Il s'agit avant tout de vous informer et de prendre en charge votre santé.

Qu'est-ce que la maladie de Hashimoto ?

La maladie de Hashimoto est une maladie auto-immune dans laquelle le corps produit un type particulier de globules blancs (lymphocytes) qui attaque la glande thyroïde. Votre thyroïde produit alors moins d'hormones thyroïdiennes, souvent au point qu'il faut prendre une hormone de substitution synthétique, la thyroxine. C'est l'une des causes les plus courantes d'hypothyroïdie ou de thyroïde sous-active dans les pays développés. Comme les hormones thyroïdiennes régulent le métabolisme, de nombreuses fonctions du corps ralentissent en l'absence d'hormones thyroïdiennes en quantité suffisante.

La maladie de Hashimoto touche plus de femmes que d'hommes, le ratio étant d'au moins 10:1. La plupart des diagnostics surviennent entre 30 et 50 ans, bien que la prévalence des maladies thyroïdiennes augmente en général avec l'âge. La grossesse est également un facteur de risque majeur. En effet, les besoins en iode sont élevés chez la mère et le fœtus et les changements dans les hormones de reproduction entraînent également des changements dans les taux d'hormones thyroïdiennes. Certaines femmes développent également des anticorps contre leur propre thyroïde pendant la grossesse, ce qui provoque une affection connue sous le nom de thyroïdite auto-immune post-partum, ou subaiguë. La maladie de Hashimoto est également associée à plusieurs autres maladies auto-immunes telles que l'anémie pernicieuse, le vitiligo, le diabète sucré, la maladie d'Addison, la polyarthrite rhumatoïde et la maladie cœliaque.

Symptômes de la maladie de Hashimoto

Au début, les patients peuvent ressentir les symptômes d'un excès d'hormones thyroïdiennes, appelé hyperthyroïdie. Cela comprend une accélération du rythme cardiaque, de l'anxiété et de l'hyperactivité, une intolérance à la chaleur, des sueurs et une perte de poids. Cela est dû à une inflammation de la glande thyroïde, qui provoque la libération par la glande d'une grande partie de ses réserves d'hormones thyroïdiennes. Après un certain temps, et une fois que la glande thyroïde s'épuise, les symptômes d'hyperthyroïdie cèdent la place à des symptômes d'hypothyroïdie tels que :

• Fatigue
• Mains et pieds froids
• Constipation
• Dépression
• Peau sèche
• Ongles cassants
• Perte de cheveux
• Hypotension
• Douleurs articulaires
• Brouillard cérébral et mauvaise mémoire
• Irrégularités menstruelles et douleurs menstruelles
• Infertilité
• Yeux gonflés

Un gonflement de la glande thyroïde, également appelé goitre, est également très fréquent chez les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto. La thyroïde va grossir à mesure que la maladie altère sa fonction.

Diagnostic

De nombreux médecins se contenteront de faire un test de TSH (thyréostimuline) et de s'arrêter là. Cependant, cette méthode passe à côté d'informations essentielles et vous laisse avec beaucoup de questions. Il est important de réaliser des analyses sanguines approfondies de la thyroïde pour examiner votre fonction thyroïdienne dans son ensemble. Cela comprend la TSH, la T4 et la T4 libre (la forme inactive de l'hormone thyroïdienne), la T3 (la forme active de l'hormone thyroïdienne), la T3 inverse ainsi que les auto-anticorps thyroïdiens. Cela montrera exactement quelles hormones votre thyroïde produit et en quelle quantité, et cela montrera également si les hormones se convertissent correctement.

Le diagnostic est souvent difficile et peut prendre du temps à être posé plus tard dans l'évolution de la maladie. Une étude a révélé que les auto-anticorps sont généralement présents de nombreuses années avant le diagnostic dans les maladies auto-immunes. Des tests peuvent être justifiés chez les personnes présentant divers facteurs de risque de la maladie de Hashimoto afin d'éviter une destruction complète de la glande thyroïde. Les résultats des tests les plus courants montrent une TSH élevée, de faibles niveaux de T4 libre et une augmentation des anticorps anti-thyroïde peroxydase.

Causes de la maladie de Hashimoto

Les causes de la maladie de Hashimoto sont mal connues. Les recherches révèlent un certain nombre de causes environnementales et nutritionnelles susceptibles de déclencher l'apparition et la progression de la maladie. Il s'agit notamment des suivantes :

• Génétique

La génétique joue un rôle majeur dans la maladie de Hashimoto. En fait, d'après des études sur des jumeaux, on estime que 70 à 80 % de la susceptibilité aux maladies thyroïdiennes auto-immunes est d'origine génétique . Il existe généralement une prédisposition génétique sous-jacente et un déclencheur qui déclenche une cascade d'événements aboutissant à la maladie de Hashimoto. La prédisposition génétique sous-jacente confère également une susceptibilité à la maladie de Grave, une autre maladie thyroïdienne auto-immune.

• Infections

Les infections parasitaires , virales et bactériennes sont connues pour déclencher la maladie de Hashimoto. L'hépatite C, par exemple, a été associée à l'auto-immunité thyroïdienne et à l'hypothyroïdie. L'inflammation causée par une infection virale peut entraîner l'activation des lymphocytes T, ce qui peut déclencher l'auto-immunité . Le mimétisme moléculaire peut également être un mécanisme causal, lorsqu'il existe une similitude structurelle entre les antigènes viraux et les auto-antigènes conduisant le corps à attaquer ses propres tissus. D'autres virus déclencheurs ont été impliqués, notamment le parvovirus, la rubéole, le virus de l'herpès simplex, le virus d'Epstein-Barr et le virus T-lymphotrope humain de type 1. Plusieurs études suggèrent également une association entre l'infection par Toxoplasma gondii et une augmentation des auto-anticorps thyroïdiens, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces résultats.

• Toxines et produits chimiques environnementaux

Il a été démontré que les toxines et les produits chimiques présents dans l’environnement augmentent le risque de maladie thyroïdienne auto-immune. Il a été démontré que l’exposition à des substances toxiques environnementales telles que les hydrocarbures aromatiques polycycliques, qui sont des composés organiques produits à partir du charbon et présents dans l’air et l’eau, ou les biphényles polyhalogénés (PBB), déclenche une auto-immunité thyroïdienne chez des individus génétiquement prédisposés. Les PBB sont des composés couramment utilisés dans une grande variété d’applications industrielles telles que les retardateurs de flamme, les lubrifiants, les adhésifs et les plastifiants. D’autres composés qui possèdent de fortes propriétés œstrogéniques, comme le bisphénol A, ont été associés à une perturbation de la production et de la conversion des hormones thyroïdiennes .

Les métaux lourds peuvent également causer de nombreux dommages à la thyroïde, en particulier l'aluminium, le plomb, le cadmium et le mercure. L'aluminium est couramment présent dans les déodorants, les médicaments en vente libre comme les antiacides, les additifs alimentaires, les ustensiles de cuisine et les vaccins. L'aluminium oxyde la thyroïde, inhibe l'absorption d'iodure et la production d'hormones thyroïdiennes et peut déclencher une réponse auto-immune. Le cadmium peut déclencher une hypertrophie de la thyroïde et des nodules thyroïdiens. Le cadmium est libéré par les activités minières et de fusion et est présent dans les batteries, les plastiques, les eaux usées et les engrais à base de phosphate. L'exposition au plomb est reconnue depuis longtemps pour sa toxicité et a été associée à une fonction thyroïdienne réduite et à une augmentation de la thyréostimuline. Le plomb est toujours présent dans l'environnement et ses sources comprennent la peinture, la céramique, le papier journal, la soudure, la dolomite et les articles en étain. Le mercure, présent dans les fruits de mer, les amalgames dentaires, les fongicides, les mines, les peintures, les explosifs, les piles, les lampes fluorescentes, les cosmétiques, les teintures capillaires et les produits pétroliers, a été associé à l'induction de maladies auto-immunes, dont la maladie de Hashimoto. Il peut également réduire la production de TSH et inhiber l'absorption d'iode.

• Médicaments

Certains médicaments ont été signalés comme déclenchant ou aggravant la maladie de Hashimoto chez certains individus. L'interféron α (IFN-α) , par exemple, qui est largement utilisé pour traiter l'hépatite chronique, a été associé à l'auto-immunité thyroïdienne. De même, l'IL-2, utilisée pour le mélanome et le carcinome rénal , peut également augmenter les auto-anticorps thyroïdiens et l'hypothyroïdie. Chez les patients atteints d'une maladie thyroïdienne auto-immune connue, le lithium peut augmenter le risque d'hypothyroïdie. En fait, des études ont montré que le lithium peut augmenter les titres d'anticorps thyroïdiens et la prévalence de l'auto-immunité thyroïdienne. Les effets de l'amiodarone , qui est utilisée pour les arythmies cardiaques, sur la thyroïde sont également reconnus depuis longtemps. La similitude structurelle de l'amiodarone avec les hormones thyroïdiennes ainsi que sa teneur élevée en iode peuvent jouer un rôle dans le dysfonctionnement thyroïdien.

• Mauvaise santé intestinale – Perméabilité intestinale et sensibilités alimentaires

Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est qu’il existe un lien étroit entre la santé intestinale et la fonction thyroïdienne. En ce qui concerne la maladie de Hashimoto et toute autre maladie auto-immune, les recherches montrent qu’un facteur important est le déséquilibre chronique et persistant du microbiome et l’inflammation de l’intestin. 70 à 80 % des cellules immunitaires résident dans l’intestin et les bactéries intestinales jouent un rôle dans la conversion de T4 en T3. La perméabilité intestinale, ou intestin perméable, a également été impliquée dans la thyroïdite de Hashimoto. Si la paroi intestinale est poreuse ou perméable, la circulation sanguine est exposée à des molécules étrangères nocives et à des protéines alimentaires auxquelles vous pouvez être sensible. Le système immunitaire réagit alors par une réponse inflammatoire , ce qui peut éventuellement conduire à une attaque immunitaire erronée sur les tissus du corps tels que la glande thyroïde. L’inflammation de l’intestin peut également augmenter les niveaux de cortisol, et un taux élevé de cortisol réduit également la conversion de T4 en T3.

• Carence en vitamine D

La vitamine D est non seulement nécessaire pour aider votre corps à absorber le calcium et à renforcer vos os, mais elle joue également un rôle important dans le maintien de l'équilibre délicat de votre système immunitaire. Comme les maladies auto-immunes surviennent plus fréquemment dans les régions éloignées de l'équateur, les chercheurs ont suggéré que l'une des raisons potentielles de ce phénomène pourrait être due à des niveaux inadéquats de vitamine D. En fait, plusieurs études ont établi un lien entre de faibles niveaux de vitamine D et diverses maladies auto-immunes, notamment la thyroïdite de Hashimoto. Des niveaux significativement faibles de vitamine D ont été observés chez des patients atteints de troubles thyroïdiens auto-immuns liés à la présence d'anticorps antithyroïdiens et à une fonction thyroïdienne anormale. Des études ont montré une diminution des anticorps thyroïdiens avec une supplémentation en vitamine D, ce qui indique son importance pour ralentir et prévenir la progression de la maladie de Hashimoto.

• Apport en iode

Une consommation accrue d'iode (et parfois une carence en iode, l'iode étant un élément constitutif de l'hormone thyroïdienne) est fortement impliquée dans le déclenchement de la maladie de Hashimoto. Cela est lié à la façon dont l'iode est traité dans le corps. L'iode provenant des aliments et des compléments alimentaires est métabolisé dans le corps par une série d'étapes impliquant l'hypothalamus, l'hypophyse et la glande thyroïde. Au cours de ce processus, du peroxyde d'hydrogène, un radical libre, est libéré. ​​Le corps a besoin de suffisamment de sélénium pour neutraliser le peroxyde d'hydrogène. Ainsi, si une personne n'a pas un niveau adéquat de sélénium ou en cas d'excès d'iode, le peroxyde d'hydrogène peut provoquer des dommages prématurés et la mort cellulaire programmée dans les tissus thyroïdiens. Ces cellules surchargées en iode sont alors capables d'activer le processus auto-immun chez les individus génétiquement prédisposés.

• Stresser

Le stress est l’un des déclencheurs les plus négligés de l’auto-immunité thyroïdienne, car l’apparition et la progression de la maladie de Hashimoto sont généralement progressives. Des études ont démontré que les facteurs de stress psychologiques et physiologiques induisent divers changements sur le système immunitaire, soit indirectement, soit directement par l’intermédiaire des systèmes nerveux et endocrinien. Lorsque vous subissez un quelconque type de stress , votre hypothalamus envoie un signal à votre glande pituitaire qui, à son tour, signale à vos glandes surrénales de produire et de libérer des hormones de stress, notamment du cortisol. Cela fait passer votre corps à un état de « combat ou de fuite » et vos hormones de stress redirigent les fonctions normales de votre corps pour déprioriser tout ce qui n’est pas nécessaire pour surmonter le facteur de stress auquel vous faites face. Cela comprend des fonctions comme la digestion, la réponse immunitaire et la production d’hormones thyroïdiennes ainsi que la conversion de T4 en T3. Ces modulations immunitaires ainsi que l’effet sur la thyroïde peuvent contribuer au développement de l’auto-immunité chez les individus génétiquement prédisposés.

Traiter la maladie de Hashimoto de manière naturelle

• Régime

1) Évitez le gluten – des études ont montré une association entre la sensibilité aux produits contenant du gluten et les problèmes thyroïdiens auto-immuns, y compris chez les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto. Des recherches ont également montré qu'un nombre significatif de patients atteints de la maladie de Hashimoto souffraient également de la maladie cœliaque .

2) Il est également bon de suivre un régime d'élimination plus complet des principaux allergènes et des sensibilités possibles, notamment les produits laitiers, les œufs, les légumes de la famille des solanacées comme les aubergines et les tomates, le soja et le sucre, ainsi que d'éviter la caféine et l'alcool qui perturbent la production d'hormones thyroïdiennes car ils suppriment la capacité du corps à utiliser l'hormone thyroïdienne.

3) Évitez les additifs alimentaires et les produits chimiques, ainsi que tous les aliments raffinés, en particulier les céréales et les sucres transformés, ainsi que tous les produits contenant de l'aspartame. Dans l'organisme, l'aspartame est métabolisé en une substance toxique, le formaldéhyde, que le foie ne peut éliminer. Ainsi, il reste logé, provoquant une inflammation et pouvant entraîner des problèmes auto-immuns tels que la thyroïdite de Hashimoto.

4) L'incorporation d'aliments riches en sélénium tels que les noix du Brésil est bénéfique car il a été démontré qu'il s'agit d'un élément essentiel à la fonction thyroïdienne.

5) Iode - avant d'augmenter votre consommation d'aliments riches en iode tels que les algues et le sel iodé, il est important de vérifier vos niveaux car une consommation excessive d'iode peut déclencher ou exacerber la maladie de Hashimoto.

6) Les aliments riches en antioxydants sont nécessaires pour lutter contre les dommages causés par les radicaux libres causés par l'inflammation. Il est particulièrement important de privilégier les aliments contenant de la vitamine A, car cette vitamine est souvent déficiente chez les personnes atteintes de tout type de maladie auto-immune. Les aliments riches en antioxydants comprennent les baies, les pommes, les noix telles que les noix de pécan, les haricots, le chou rouge, la betterave et les légumes à feuilles vertes foncées.

7) Les graisses saines sont importantes pour aider à réduire l'inflammation . Elles fournissent également une autre source d'énergie pour le corps. On les trouve dans des aliments tels que les avocats, l'huile d'olive, les noix et les graines, en particulier les noix et les graines de chia.

8) Aliments probiotiques : augmentez votre consommation d’aliments riches en probiotiques tels que le kombucha, la choucroute , le kéfir et le yaourt non laitiers et le kimchi pour fournir des bactéries bénéfiques dans votre intestin, ce qui est essentiel pour moduler votre réponse immunitaire.

9) En cas de carence en iode, il faut éviter les légumes crus de la famille des Brassicacées, car ils peuvent libérer des substances chimiques goitrogènes qui peuvent entrer en compétition avec l'absorption d'iode par la thyroïde et interférer avec la synthèse des hormones thyroïdiennes. Cela comprend les légumes tels que le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le chou, etc. Cependant, si l'apport en iode est suffisant, il n'est pas recommandé de les éviter strictement, car bon nombre de ces aliments ont également des propriétés bénéfiques. Les cuire à la vapeur ou les faire bouillir réduit leur effet goitrogène.

• Style de vie

Étant donné la grande quantité de toxines présentes dans l’environnement qui peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne, il est important de réduire autant que possible votre exposition aux toxines environnementales. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer ainsi que d’autres conseils essentiels sur votre mode de vie :

1) Achetez autant que possible des aliments biologiques pour éviter les agents agricoles toxiques et épluchez les fruits et légumes non biologiques

2) Arrêtez d'utiliser des pesticides, des herbicides et des fongicides (ou des engrais qui en contiennent) dans la cour et le jardin

3) Passez à des produits d’hygiène personnelle et cosmétiques entièrement naturels , exempts de métaux lourds et d’autres composés toxiques

4) Utilisez des produits de lessive et de nettoyage ménagers biodégradables et sans produits chimiques et choisissez des produits sans chlore et des produits en papier non blanchis (c.-à-d. tampons, serviettes hygiéniques, papier hygiénique, essuie-tout, filtres à café).

5) Limitez l'utilisation de contenants en plastique pour boire et conserver les aliments ou optez au moins pour des variétés sans BPA

6) Investissez dans un filtre à eau de qualité

7) Remplacez les ustensiles de cuisine antiadhésifs par des options en acier inoxydable ou en fonte

8) Réduisez le stress – le stress peut empêcher le corps de se guérir et peut exacerber une réponse inflammatoire auto-immune. En adoptant des techniques de gestion du stress telles qu'une bonne routine de sommeil , des massages, de la méditation et du yoga, ainsi qu'en abordant le stress par des compléments alimentaires et à base de plantes , vous pourrez peut-être réduire les symptômes de la maladie de Hashimoto et en atténuer les effets.

9) Pratiquez une activité physique fréquente , car elle contribue non seulement à la prise de poids, aux troubles du sommeil et à l'anxiété, mais elle réduit également l'inflammation et améliore les symptômes de la maladie de Hashimoto. Pratiquez une activité physique fréquente, car elle contribue non seulement à la prise de poids, aux troubles du sommeil et à l'anxiété, mais elle réduit également l'inflammation et améliore les symptômes de la maladie de Hashimoto.

• Suppléments

Des analyses de laboratoire doivent être effectuées tous les 3 à 6 mois afin de surveiller les niveaux d'hormones thyroïdiennes. Des ajustements de médicaments ou de suppléments doivent être effectués en conséquence. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour savoir exactement quels suppléments prendre et en quelle quantité, mais les prescriptions courantes comprennent :

• La vitamine D pour la régulation immunitaire
• Des oligo-éléments tels que le sélénium, le zinc, l'iode, le chrome et le manganèse contribuent à la conversion des hormones thyroïdiennes périphériques. Soyez toutefois prudent lorsque vous prenez des compléments d'iode et de sélénium.
• Les acides gras oméga 3 pour réduire l'inflammation
• Enzymes digestives pour faciliter l'absorption
• Vitamines B pour aider à soutenir la production d'énergie qui est souvent épuisée dans la maladie de Hashimoto.
• L-glutamine pour la perméabilité intestinale et pour aider à la réparation cellulaire
• Probiotiques, il est préférable d'obtenir un large spectre ou de faire une rotation pour couvrir différentes souches
• Herbes adaptogènes telles que Withania, Rhodiola et Réglisse pour équilibrer la fonction surrénalienne et aider à la conversion périphérique de T4 en T3
• Des herbes anti-inflammatoires telles que le curcuma pour aider à réduire l'inflammation et à soutenir le foie
• Glutathion – pour sa puissante activité antioxydante