Combattre le Candida de manière naturelle

Introduction

Avez-vous remarqué une couche blanche sur votre langue ou des éruptions cutanées inexpliquées ? Vous êtes constamment fatigué, ballonné et avez toujours envie de sucre ? Vous souffrez peut-être d' une prolifération de Candida.

Qu'est-ce que Candida ?

Candida est un terme utilisé pour désigner une prolifération de levures dans le corps. La présence de candida dans notre organisme n'est pas nécessairement une mauvaise chose, cependant, en avoir trop peut provoquer des troubles digestifs, des ballonnements, de la fatigue et une faible immunité. C'est ce qu'on appelle la candidose et elle peut affecter des zones telles que l'intestin, les organes génitaux, la peau, la gorge et la bouche. Il existe plus de 20 types différents de candida qui peuvent provoquer une infection, mais le plus courant est le candida albicans, ou C. albicans. Certaines formes moins courantes de candida qui deviennent de plus en plus répandues comprennent le Candida glabrata et le Candida rugosa .

Les facteurs de risque de candidose invasive comprennent la chirurgie (en particulier abdominale ), les brûlures, un séjour prolongé en unité de soins intensifs et l'utilisation antérieure d'antibiotiques à large spectre et d'agents immunosuppresseurs. La transplantation d'organes, l'hémodialyse, la nutrition parentérale et les cathéters veineux centraux peuvent également contribuer à l'invasion fongique .

Candida et intestin perméable

Lorsque le candida se développe de manière incontrôlée, il peut commencer à envahir les muqueuses qui tapissent notre tube digestif, en particulier dans les intestins inférieurs et le côlon, ce qui entraîne le syndrome de l'intestin perméable. L'intestin perméable produit des trous microscopiques dans la paroi de notre intestin, ce qui permet aux levures, aux bactéries, aux particules alimentaires non digérées, au pollen, aux polluants environnementaux et à d'autres matières de pénétrer dans la circulation sanguine.

Lorsque le système immunitaire est confronté à tous ces envahisseurs étrangers, il entre en surrégime, provoquant une inflammation et pouvant entraîner d’autres complications telles que des maladies auto-immunes , des allergies, de l’asthme et une sinusite.

Quelles sont les causes de la prolifération de Candida ?

La candidose est causée par une microflore opportuniste qui se multiplie dans l'organisme lorsque les conditions sont réunies, comme un environnement acide, humide et sucré. Les principales causes sont les suivantes :

• Surconsommation d’antibiotiques

Les antibiotiques ne font malheureusement pas de distinction entre les types de bactéries qu'ils tuent. Ainsi, lorsque vous prenez un traitement antibiotique, toute la flore intestinale bénéfique et équilibrante est détruite. Ces bactéries bénéfiques aident à contrôler le candida et à prévenir sa prolifération.

• Consommation élevée de sucre et/ou d'alcool

En tant qu'organisme vivant, la levure a besoin de nourriture pour survivre et son élément de base est le sucre, qu'il s'agisse de sucre raffiné, de sucre de fruit, de sucre de canne ou de sucres fermentés provenant de l'alcool. Des études montrent que les sucres raffinés sont les pires contrevenants et favorisent la croissance de bactéries opportunistes, dont font partie les levures.

• Intolérances alimentaires

Pendant que votre corps combat une ou plusieurs de ces intolérances, vos défenses immunitaires sont affaiblies, ce qui signifie que vous avez une moindre résistance à toutes sortes d’infections : bactériennes, virales et fongiques (levures).

• Contraceptifs oraux

Des études scientifiques suggèrent que les contraceptifs oraux sont liés à des mycoses vaginales récurrentes. Certaines études montrent en effet que le risque de mycoses vaginales double lors de la prise de la pilule contraceptive. Cela pourrait s'expliquer par le fait que les œstrogènes exogènes des contraceptifs oraux peuvent stimuler la croissance des cellules fongiques.

• Taux d'œstrogènes élevé

Des études ont montré que l'œstrogène réduit la capacité des cellules épithéliales vaginales à inhiber la croissance du candida. Ainsi, lorsque le taux d'œstrogène est constamment élevé, il crée un environnement propice à la prolifération du candida. Un taux élevé d'œstrogène peut être le résultat d'une grossesse, d'un traitement hormonal substitutif, de déséquilibres hormonaux ou même d'autres conditions telles que des troubles de la thyroïde, une mauvaise fonction hépatique et une exposition aux xéno-œstrogènes, des substances chimiques qui imitent l'activité des œstrogènes dans le corps.

• Stress chronique

Le stress chronique provoque une inflammation et affaiblit votre système immunitaire, créant un environnement plus propice à la prolifération des levures.

• Digestion incomplète

Certaines recherches suggèrent également que, comme les levures se développent grâce aux sucres fermentés, ne pas mâcher correctement vos aliments - ce qui leur permet d'être fermentés par les bactéries présentes dans votre intestin - peut favoriser la prolifération des levures.

• Surconsommation d’autres médicaments

Surutilisation d’autres médicaments tels que les antiacides, les corticostéroïdes et l’hormonothérapie, car ils peuvent affaiblir votre système immunitaire et augmenter votre risque de contracter une infection fongique.

• Perturbation de l'environnement vaginal

Si l'environnement vaginal est perturbé, cela peut créer un environnement propice à la prolifération du candida. Cela peut être dû à un changement du pH vaginal normal ou de la flore normale. D'autres facteurs peuvent perturber l'environnement, notamment les spermicides, le sperme, les douches vaginales, l'utilisation régulière de diaphragmes ainsi que le sang menstruel, car il a un pH plus élevé.

Comment savoir si vous avez une infection à Candida ?

Bien qu'il existe certains tests que vous pouvez effectuer pour déterminer si vous avez une prolifération de candida, certains signes courants incluent :

• Ballonnements et gaz
• Constipation et/ou diarrhée
• Fatigue
• Brouillard cérébral et manque de concentration
• Eczéma, pellicules et éruptions cutanées
• Perte de cheveux
• Revêtement blanc ou plaques sur la langue
• Fissures aux commissures de la bouche
• Déglutition douloureuse
• Faible libido
• Prise de poids , notamment au niveau des hanches, des cuisses et de l'abdomen
• Démangeaisons générales de la région rectale
• Écoulement épais, semblable à du lait caillé
• Miction douloureuse et/ou fréquente
• Douleur ou inconfort lors des rapports sexuels

La prolifération de Candida, ou candidose, peut être difficile à traiter car elle forme un biofilm, ce qui lui permet d'échapper au système immunitaire. De plus, ses parois cellulaires contiennent de la glycoprotéine de mannose, qui est immunosuppressive, ce qui lui permet de s'adapter localement à l'environnement de l'hôte. Un traitement prolongé avec des médicaments antifongiques peut entraîner une adaptation de Candida et le rendre résistant au traitement.

Quel est le traitement naturel contre la prolifération de Candida ?

Quels aliments dois-je éviter ?

Le facteur diététique le plus important à prendre en compte pour lutter contre la prolifération de candida est de veiller à éliminer ses réserves de carburant. Cela signifie que vous devez éviter le sucre, car les levures se nourrissent de sucre, notamment de la plupart des fruits, des bonbons, des gâteaux, des aliments transformés, des boissons gazeuses, des jus de fruits et de l'alcool. Les aliments riches en glucides, comme les céréales, les fruits et les légumes féculents, doivent être consommés avec parcimonie ou évités au début, ainsi que le lait et les produits laitiers. Évitez également les aliments fermentés et les aliments qui contiennent des levures et des moisissures, comme la choucroute , le kombucha, le pain, les champignons, les muffins, les pâtisseries, le vinaigre, le vegemite, la moutarde, les cacahuètes, la bière et le vin. Assurez-vous de vérifier les étiquettes pour identifier toute source insoupçonnée, car la levure est ajoutée à de nombreux aliments.

Quels aliments dois-je inclure?

Le meilleur conseil est de ne pas se concentrer sur ce que vous ne pouvez pas avoir, mais sur ce que vous pouvez avoir :

1) Adoptez une alimentation complète à base de légumes et de fruits frais non féculents, notamment du chou frisé, des épinards, du brocoli, des tomates et des courgettes, ainsi que des citrons, des limes et des baies.

2) Privilégiez les graisses bénéfiques pour l’intestin , car elles protègent de l’inflammation et rendent votre tube digestif moins hospitalier aux agents pathogènes. L’huile de coco, l’huile d’olive et l’huile d’avocat sont toutes d’excellentes options. L’huile de coco est particulièrement bénéfique pour lutter contre la prolifération de Candida car elle contient de l’acide caprylique, un puissant antimicrobien.

3) Augmentez la quantité d’ail et d’oignon dans votre alimentation car ils sont antimicrobiens en raison de leur teneur en soufre.

4) Pendant que vous évitez le sucre et les fruits, vous pouvez utiliser de la stévia verte crue et du xylitol en petites quantités pour sucrer vos aliments.

5) Assurez-vous de maintenir votre niveau d'énergie et d'équilibrer votre glycémie en consommant une portion de protéines de la taille d'une paume à chaque repas.

6) Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour éliminer les déchets et l'acidité des reins et des intestins. Introduisez des tisanes telles que la menthe poivrée, le gingembre et l'échinacée pour augmenter votre consommation d'eau et nettoyer la digestion.

7) N'oubliez pas de bien mastiquer vos aliments et de manger de manière détendue pour favoriser une bonne digestion des aliments.

Stratégies de style de vie et autres traitements pour minimiser la candidose

• Un environnement stressant contribue grandement à la candidose, alors apprenez quelques stratégies pour vous aider à atténuer le stress dans votre vie.
• Pour les candidoses affectant les zones génitales, essayez de porter des sous-vêtements en coton plutôt qu’en nylon, car les candidoses sont plus susceptibles de se développer dans des environnements chauds et humides.
• En cas d’activité sexuelle, il peut être bénéfique de traiter les deux partenaires pour éviter une réinfection.
• Évitez les antibiotiques à large spectre, sauf si nécessaire
• Adoptez une bonne hygiène , notamment une hygiène bucco-dentaire et un nettoyage minutieux des parties génitales ; urinez après un rapport sexuel ; portez des sous-vêtements en coton ou en bambou ; les femmes doivent éviter les douches vaginales (sauf indication médicale), les déodorants vaginaux et les bains moussants ; gardez la peau sèche.
• Appliquer l'huile essentielle d'arbre à thé ou de lavande 2 à 3 fois par jour. Appliquer à pleine puissance sur les infections cutanées, diluer pour une application vaginale et ne pas prendre en interne.
• Profitez des herbes disponibles. Le calendula peut être utilisé comme nettoyant topique pour aider les tissus irrités et enflammés. Parmi les excellentes herbes qui peuvent être prises en interne pour tuer le candida ou soutenir le système immunitaire, on trouve le pau d'arco, l'épine-vinette, l'échinacée, l'origan, le sceau d'or et l'andrographis . Des études ont également montré que le curcuma était efficace en raison de ses propriétés antifongiques et antimicrobiennes.
• Prenez des probiotiques car ils aident à réinoculer l'intestin avec de bonnes bactéries et à produire des enzymes antifongiques. Les souches probiotiques qui ont fait l'objet des meilleures recherches pour soutenir la santé vaginale et réduire la candidose sont Lactobacillus rhamnosus et Lactabacillus reuteri. La levure thérapeutique, S accharomyces boulardii (SB) , est également bénéfique.