Die Wurzel des Ungleichgewichts: Darmmittel für gesunde Hormone

Einführung

Die Anzeichen eines hormonellen Ungleichgewichts sind schwer zu ignorieren. Gewichtszunahme, dünner werdendes Haar und Haarausfall , Kopfschmerzen, Akne , Depressionen, Reizbarkeit, Angstzustände, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Libidoverlust können alles Anzeichen dafür sein, dass Ihr Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Bei Frauen kann sich ein hormonelles Ungleichgewicht auch in Akne, Gewichtsverlust, Stimmungsschwankungen, prämenstruellem Syndrom und Gedächtnisschwäche äußern. Bei Männern geht es häufig mit einem Verlust an Muskelmasse, der Entwicklung von Männerbrüsten und kurvigen Hüften einher, sie weinen häufiger als sonst, sind ständig schlecht gelaunt, haben Wutanfälle und erholen sich nur schwer von körperlicher Betätigung . Männer und Frauen mit einem hormonellen Ungleichgewicht haben ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes, Demenz und verschiedene Krebsarten.

Eines sollten Sie über Hormone wissen: Sie wirken niemals isoliert .

Das bedeutet, dass hormonelle Ungleichgewichte selbst tatsächlich ein Symptom für Probleme in anderen Körpersystemen sind. Hormone sind wie die Spitze des Eisbergs: Sie können die problematischsten Symptome hervorrufen, aber die wirklichen Probleme liegen unter der Oberfläche.

Oft liegen die Probleme im Darm. Denken Sie daran, dass der Darm die Wurzel aller Krankheiten ist. Eine schlechte Darmgesundheit ist eine der Hauptursachen für ein hormonelles Ungleichgewicht und durch die Heilung unseres Darms kann dieses lebenswichtige Gleichgewicht wiederhergestellt werden.

Wie beeinflusst der Darm Hormone?

Der Darm übt auf zwei Arten einen starken Einfluss auf unsere Hormone aus: durch die Wirkungen des Estroboloms im Mikrobiom und durch den Entzündungsweg, der durch eine Dysbiose und das daraus resultierende durchlässige Darmsyndrom ausgelöst wird.

Estrobolom ist ein neuer Begriff, der geprägt wurde, um die Wechselwirkungen zwischen bestimmten Bakterienarten im Darmmikrobiom und Östrogen zu beschreiben. Und so funktioniert es: Östrogen wird in den Eierstöcken oder Hoden sowie in den Nebennieren und im Fettgewebe produziert. Nachdem es durch den Körper zirkuliert und von Gewebe in der Brust, im Gehirn, in den Knochen usw. verwendet wurde, wird es von der Leber gefiltert, wo es abgebaut und deaktiviert wird. Schließlich wird es in der Galle abgelagert und gelangt in den Darm, um aus dem Körper ausgeschieden zu werden.

Hier kommt das Östrobolom ins Spiel. Bestimmte Bakterien im Darm produzieren Beta-Glucuronidase, die üblicherweise als β-Glucuronidase bezeichnet wird. β-Glucuronidase spaltet deaktiviertes Östrogen in seine aktive Form auf. Diese aktive Form wird nun wieder in den Blutkreislauf aufgenommen, anstatt aus dem Körper ausgeschieden zu werden. Wenn unser Mikrobiom robust und vielfältig ist, lässt das Östrobolom genau die richtige Menge Östrogen zirkulieren, um uns im Gleichgewicht zu halten … aber wenn nicht, werden wir zwangsläufig Probleme bekommen. Das bedeutet, dass wir je nach Vielfalt und Menge der Bakterien in unserem Darm einen niedrigen β-Glucuronidase-Spiegel (was zu einer unzureichenden Östrogenzirkulation und einem Östrogendefizit im Körper führt) oder einen hohen β-Glucuronidase-Spiegel (was zu einer übermäßigen Östrogenzirkulation und einer Östrogendominanz führt) haben können.

Östrogendominanz ist ein gefährliches hormonelles Ungleichgewicht, das zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führt. Bei Frauen kann es zu PMS, Krämpfen, Myomen, Zysten, Endometriose, PCOS , Unfruchtbarkeit, Gewichtszunahme sowie Brust- und Gebärmutterkrebs führen. Männer, die unter Östrogendominanz leiden, leiden unter Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, geringer Libido und erektiler Dysfunktion, außerdem ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie Prostatakrebs entwickeln.

Andererseits setzt ein niedriger Östrogenspiegel (aufgrund des Mangels an β-Glucuronidase produzierenden Bakterien im Darm) Frauen dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Demenz, Osteoporose und einer schlechten Darmgesundheit aus.

Das Gleichgewicht ist der Schlüssel und wenn unser Mikrobiom im Gleichgewicht ist, haben wir genau die richtige Menge an Östrogen. Ungleichgewichte im Mikrobiom führen direkt zu Ungleichgewichten im Östrogen… und senken indirekt den Progesteron- und Testosteronspiegel.

Denn wenn wir weniger nützliche Bakterien haben, entsteht ein durchlässiger Darm , wodurch Endotoxine (auch bekannt als Lipopolysaccharide/LPS) aus dem Darm in den Blutkreislauf freigesetzt werden können.

Endotoxine wirken stark entzündungsfördernd. Unbehandelte Dysbiose führt zu anhaltenden Entzündungen im ganzen Körper und Entzündungen beeinträchtigen die Produktion von Progesteron und Testosteron.

Frauen mit LPS im Blut haben Entzündungsmarker in den Eierstöcken und einen entsprechend niedrigen Progesteronspiegel.

Testosteron wird von den Leydig-Zellen in den Hoden produziert. Sie reagieren sehr empfindlich auf Entzündungen und werden von diesen leicht zerstört. Bei chronischen Entzündungen stellen Männer die Produktion von Leydig-Zellen vollständig ein. Immer weniger Leydig-Zellen bedeuten immer weniger Testosteron.

Außerdem aktiviert eine Entzündung ein Enzym namens Aromatase. Aromatase wandelt Testosteron in Östrogen um. Dies führt zu einem noch stärkeren Testosteronmangel und erhöht auch den Östrogenspiegel. (Männer mit hohem Östrogenspiegel entwickeln Männerbrüste und runde Hüften und neigen dazu, viel häufiger zu weinen als normalerweise.)

Forscher vermuten, dass das Mikrobiom das Hormonsystem noch auf weitere Weise moduliert, und arbeiten intensiv daran, Erklärungen für faszinierende Zusammenhänge aufzudecken, wie beispielsweise …

• Bei Frauen mit Endometriose liegt ein spezifisches Ungleichgewicht im vaginalen Mikrobiom vor: ein Überschuss an gramnegativen Bakterien und ein Mangel an Lactobacillus-Arten.
• Eine Studie hat gezeigt, dass bei Frauen, die Fermente mit Lactobacillus-Arten zu sich nahmen, die Bakterien in das Brustgewebe gelangten und dort eine schützende Wirkung gegen Brustkrebs hatten.
• Eine Dysbiose der Prostata und ein hoher Östrogenspiegel werden mit Prostatakrebs in Verbindung gebracht.
• Das Mikrobiom sendet Nachrichten an andere Organe, um die Hormonproduktion zu modulieren.

Ich kann es kaum erwarten, zu erfahren, was Wissenschaftler sonst noch über die komplexe Verbindung zwischen dem Mikrobiom und unseren Hormonen herausfinden!

Wie beeinflussen Hormone die Darmgesundheit?

Die Kommunikation zwischen Hormonen und Darm ist eine Einbahnstraße. Während das Mikrobiom den Hormonspiegel beeinflusst, wirkt sich der Spiegel der zirkulierenden Hormone wiederum auf den Darm aus. Darmzellen haben spezielle Rezeptoren, um die Botschaften unserer Hormone zu empfangen.

Östrogen und Progesteron beeinflussen die Motilität. Östrogen erhöht die Kontraktionen der Darmwand, was die Darmpassage beschleunigt und Durchfall verursachen kann. Progesteron entspannt die Muskeln des Verdauungstrakts, verlangsamt die Darmpassage und kann möglicherweise Verstopfung verursachen.

Ein hoher Progesteronspiegel ist die Ursache für die typische Verstopfung und das Sodbrennen, die schwangere Frauen häufig erleben. Ein hoher Spiegel eines bestimmten Östrogens, Estradiol genannt, kann Gallensteine ​​verursachen, da es von der Leber verarbeitet und wieder in Cholesterin zerlegt wird.

Andererseits kann ein niedriger Östrogenspiegel tatsächlich zu einem durchlässigen Darm beitragen. Das liegt daran, dass Östrogen dazu beiträgt, die Darmschleimhaut elastisch und gesund zu halten.

Hormonelle Ungleichgewichte können dem Darm große Probleme bereiten … und die Wiederherstellung des Darms ist der erste Schritt zum Ausgleich der Hormone. Bevor wir unseren Darm heilen können, müssen wir zunächst verstehen, woher die Probleme überhaupt kommen.

Eine Darmgesundheitsepidemie

Wenn Sie allmählich feststellen, dass Darmprobleme Ihre Gesundheit stärker beeinträchtigen, als Sie je gedacht hätten, können Sie sicher sein, dass Sie nicht allein sind.

Experten sprechen von einer Epidemie der Darmgesundheit: Immer mehr Menschen auf der ganzen Welt leiden am Reizdarmsyndrom (IBS), einem durchlässigen Darm und pathogenen Infektionen, die in einem kranken Darm ihren Ursprung haben.

Warum sind Darmprobleme so häufig?

Das Gleichgewicht im Mikrobiom lässt sich auf eine ganz einfache Erklärung herunterbrechen: Wenn wir weniger nützliche Bakterien haben, vermehren sich in unserem Darm immer mehr pathogene Bakterien, aber auch unerwünschte Viren, Hefen und Parasiten .

Das Ziel ist nicht, eine Art vollständig auszurotten, sondern ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Um potenziell schädliche Organismen in Schach zu halten, müssen lediglich genügend schützende Arten im Darm vorhanden sein.

Leider ist das keine leichte Aufgabe. Tagtäglich ist unser Mikrobiom Bedrohungen ausgesetzt, die die Mikroben zerstören, die das gesunde Gleichgewicht im Darm aufrechterhalten, Bedrohungen wie …

• Antibiotika

Antibiotika können pathogene Infektionen zwar auslöschen, dezimieren aber auch unsere nützlichen Bakterienarten. Schon eine einzige Dosis kann 90 % des Mikrobioms zerstören! Leider sind die wenigen Arten, die überleben, oft nicht diejenigen, die wir im Überfluss haben wollen. In Abwesenheit von Konkurrenten vermehren sich diese weniger wünschenswerten Arten und es entsteht ein Ungleichgewicht, das ohne sorgfältige und gezielte Behandlung nicht behoben werden kann.

• Umweltgifte

Jeden Tag sind wir zahllosen Stoffen ausgesetzt, die unsere Gesundheit schädigen: Pestiziden, Herbiziden, Konservierungsmitteln, Schwermetallen, giftigem Schimmel , Kunststoffen, Chlor usw. usw. usw. Diese giftigen Stoffe fördern Entzündungen und zerstören unser Mikrobiom.

• Schlechte Ernährung

Die Lebensmittel, die wir essen, haben einen starken und dauerhaften Einfluss auf unseren Darm. Eine Ernährung mit wenig Ballaststoffen und resistenter Stärke führt zu einer verringerten mikrobiellen Vielfalt. Milchprodukte, Gluten und Zucker verursachen Entzündungen und beeinträchtigen die Verdauung.

• Alkohol

Haben Sie schon einmal eine Wunde mit Alkohol gereinigt? Alkohol tötet Bakterien effektiv ab und verhindert so Infektionen. Leider hat Alkohol die gleiche Wirkung auf das Mikrobiom. Selbst mäßiger Konsum kann zu Dysbiose, durchlässigem Darm und Entzündungen führen.

• Stress

Wenn wir unter Stress stehen, stellt unser Körper die Verdauung ein, um Energie für das Überleben einer unmittelbaren Bedrohung zu verwenden. Leider sind viele Menschen chronisch gestresst und ihr Nervensystem ist dauerhaft in diesem Kampf-oder-Flucht-Modus gefangen. Dies führt zu Verdauungsstörungen, Verstopfung und Dysbiose.

• Die Pille

Es ist wichtig zu wissen, dass die Antibabypille den Darm genauso stark schädigt wie Antibiotika. Sie macht Frauen auch anfälliger für eine Candida-Überwucherung und SIBO (bakterielle Überwucherung des Dünndarms) . Obwohl einige Ärzte die Pille empfehlen, um hormonelle Ungleichgewichte zu lindern, verschlimmert und verstärkt sie das Problem in Wirklichkeit nur.

Heilen Sie Ihren Darm für ein hormonelles Gleichgewicht

Um Ihren Hormonhaushalt wieder ins Lot zu bringen, ist ein gesunder Darm unerlässlich. Befolgen Sie diese Schritte, um das Gleichgewicht wiederherzustellen:

1) Entfernen Sie entzündungsfördernde Stoffe aus Ihrer Ernährung. Die Nahrungsmittel, die bei den meisten Menschen Entzündungen verursachen, sind Zucker, Milchprodukte, Gluten, Mais, Soja und Erdnüsse, aber jeder ist anders. Sie können eine Eliminationsdiät durchführen, um herauszufinden, welche anderen Nahrungsmittel zu Ihren Problemen beitragen.

2) Heilen Sie ein durchlässiges Darmsyndrom. Vermeiden Sie entzündungsfördernde Nahrungsmittel und verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, um die Integrität Ihres Verdauungstrakts wiederherzustellen. L-Glutamin ist eine beliebte Option. Es hilft, die Zellen der Darmwand zu reparieren und zu stärken. Andere gute Alternativen sind Rotulme, entglycyrrhiziniertes Lakritz und Eibischwurzel, die alle dazu beitragen, die Schleimbarriere wiederherzustellen, die die Wände des Verdauungstrakts schützt.

3) Entzündungen heilen. Das Vermeiden entzündungsfördernder Nahrungsmittel stoppt zwar den Kaskadeneffekt der Entzündung, macht den bereits entstandenen Schaden jedoch nicht rückgängig. Um Ihr Immunsystem zu beruhigen, verwenden Sie entzündungshemmende Kräuter und Nahrungsmittel, um die Auswirkungen chronischer Entzündungen zu lindern und zu heilen.

4) Behandeln Sie zugrunde liegende Infektionen und Toxizitäten. Infektionen wie Epstein-Barr, Candida , Parasiten und Lyme verursachen chronischen Stress und Entzündungen. Dasselbe gilt für die zahlreichen unvermeidlichen Giftstoffe, denen wir täglich ausgesetzt sind. In jedem Fall besteht der Schlüssel zu einer sicheren und erfolgreichen Entgiftung darin, zunächst Ihre Abflusswege zu öffnen.

5) Bevölkern Sie Ihr Mikrobiom neu. Genießen Sie eine große Auswahl an fermentierten Lebensmitteln und/oder ergänzen Sie Probiotika, um die verlorenen nützlichen Arten in Ihrem Darm wiederherzustellen.

6) Korrigieren Sie Ihre Ernährung. Genießen Sie eine ballaststoffreiche, nährstoffreiche Ernährung, die auf eine Vielfalt an pflanzlichen Lebensmitteln setzt. Steigern Sie Ihre Nährstoffaufnahme, ohne Ihr Budget zu sprengen, mit selbst angebauten Sprossen. Achten Sie darauf, dass Sie genügend essentielle Fettsäuren zu sich nehmen, und essen Sie viele antioxidantienreiche Lebensmittel.

7) Stress abbauen. Nichts anderes, was Sie für Ihre Gesundheit tun, wird funktionieren, wenn Sie chronisch gestresst sind. Stress ist oft unvermeidlich, aber wir haben immer noch viel Macht darüber, wie wir darauf reagieren. Üben Sie Achtsamkeitstechniken und verwenden Sie adaptogene Kräuter , um Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten zu verbessern.

8) Machen Sie den Test. Viele der Faktoren, die zu einer schlechten Darmgesundheit beitragen, haben überlappende Symptome. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie behandeln sollten, nutzen Sie diagnostische Tests, um herauszufinden, welche Protokolle Ihnen am meisten nützen.

Viele Menschen, die unter einem Hormonungleichgewicht leiden, neigen dazu, ihre Symptome mit Medikamenten zu behandeln. Leider macht dies die Situation auf lange Sicht nur noch schlimmer.

Wenn Sie hingegen die Wurzel des Problems behandeln, indem Sie Ihren Darm heilen, verbessert sich Ihre körperliche und geistige Gesundheit in jedem Aspekt, Sie werden vor der Entwicklung schwerer chronischer Krankheiten geschützt und Ihr Hormonhaushalt wird wieder ins Gleichgewicht gebracht. Was könnte besser sein?