Natürliche Unterstützung für optimale Fruchtbarkeit

Einführung

Die Geburtenrate ist auf einem historischen Tiefstand und viele Paare erleben erfolglose Versuche, das Kind zu bekommen, das sie sich so sehr wünschen.

Viele greifen auf die IVF zurück, die allerdings nur eine geringe Erfolgsquote hat und mit dem Risiko von Geburtsfehlern, Frühgeburten, geringem Geburtsgewicht und langfristigen Gesundheitsproblemen für das Kind einhergeht. Außerdem erhöht sich bei der Mutter das Risiko von Eierstockversagen, Blutgerinnseln und Krebs.

Es ist wichtig zu wissen, dass es für Frauen mit Kinderwunsch andere Möglichkeiten gibt.

Bei der natürlichen Fruchtbarkeitsunterstützung geht es darum, die zugrunde liegenden Ursachen von Fruchtbarkeitsproblemen zu entdecken und das Gleichgewicht im Körper beider Elternteile wiederherzustellen, sodass eine natürliche Empfängnis erfolgen kann.

Warum steigt die Unfruchtbarkeitsrate?

Wenn Frauen nicht genug Östrogen haben, kommt es nicht zum Eisprung, und wenn sie nicht genug Progesteron haben, können sie keine Schwangerschaft aufrechterhalten. Bei Männern dreht sich alles um Testosteron. Wenn der Testosteronspiegel niedrig ist, sinkt die Spermienzahl. Ohne diese wichtigen Sexualhormone ist es für ein Paar unmöglich, schwanger zu werden und eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten…

Aber was verursacht einen niedrigen Hormonspiegel?

Wenn wir an unser Fortpflanzungssystem denken, neigen wir dazu zu glauben, dass Probleme in diesem Bereich auf unsere Geschlechtsorgane beschränkt sind. Bei manchen Paaren ist das der Fall und zugrunde liegende Faktoren wie Endometriose, PCOS und genetische Defekte sollten untersucht werden.

Bei Unfruchtbarkeit liegt das Problem jedoch häufig an Ungleichgewichten in anderen Systemen oder sogar an Einflüssen von außerhalb des Körpers, die ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen.

Wenn es um andere Körpersysteme geht, die einen Abfall unseres Hormonspiegels verursachen, sind die Hauptschuldigen die Nebennieren, die Schilddrüse und der Darm.

Nebennieren und Unfruchtbarkeit

Die Nebennieren, allgemein nur Nebennieren genannt, helfen uns, auf Stress zu reagieren. Dazu gehört emotionaler und geistiger Stress sowie körperlicher Stress, wie ungesunde Ernährung und die Einwirkung von Giftstoffen.

Die Nebennieren ermöglichen uns, uns anzupassen und diese Herausforderungen zu überwinden, indem sie eine vorübergehende Entzündungsreaktion auslösen und Cortisol freisetzen, ein Hormon, das die physiologischen Veränderungen auslöst, die es uns ermöglichen, uns an Stress anzupassen.

Leider stehen viele Menschen unter chronischem Stress , was zu Nebennierenerschöpfung führen kann, einem Zustand, bei dem unser Cortisolspiegel aus dem Gleichgewicht gerät.

Dies führt zu einer Reihe von Problemen, da Cortisol im Körper viel mehr bewirkt, als nur unsere Stressreaktion auszulösen. Es reguliert auch unseren zirkadianen Rhythmus.

Ein natürlich erhöhter Cortisolspiegel am Morgen hilft uns, wach zu werden und in die Gänge zu kommen. Wenn die Schlafenszeit naht, sinkt der Cortisolspiegel, damit wir uns auf eine erholsame Nachtruhe einstellen können.

Wenn der Cortisolspiegel aus dem Gleichgewicht gerät, fühlen wir uns tagsüber müde und haben nachts Schlafstörungen. Dies führt unmittelbar zu einer verminderten Produktion unserer Sexualhormone, da Östrogen und Testosteron im Schlaf produziert werden. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, können wir die Hormone, die die Fruchtbarkeit unterstützen, nicht produzieren.

Wenn wir über längere Zeit unter Stress stehen, versucht unser Körper außerdem, einen ausreichenden Cortisolspiegel aufrechtzuerhalten, indem er Pregnenolon in Cortisol umwandelt. Pregnenolon ist das „Mutterhormon“. Es ist ein Vorläufer von Cortisol, Progesteron, Östrogen und Testosteron. Wenn der Cortisolbedarf hoch ist, verwendet unser Körper Pregnenolon zur Cortisolproduktion, anstatt einen ausreichenden Spiegel unserer Sexualhormone aufrechtzuerhalten.

Bei älteren Paaren haben die Nebennieren einen noch größeren Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Das liegt daran, dass unsere Geschlechtsorgane mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise immer weniger Hormone produzieren. Wenn unsere Nebennieren gesund sind, halten sie uns im Gleichgewicht, indem sie genügend Testosteron, Östrogen und Progesteron produzieren, um uns im Gleichgewicht zu halten. Wenn unsere Nebennieren jedoch durch langfristigen Stress ermüdet sind, können wir nicht genügend Hormone aufrechterhalten, um uns fortzupflanzen.

Darüber hinaus ist Cortisol direkt an mehreren Aspekten der Fortpflanzung bei Männern und Frauen beteiligt. Wenn der Cortisolspiegel aufgrund von Stress hoch bleibt, sinkt der Testosteronspiegel und die Spermienzahl nimmt ab. Ein hoher Cortisolspiegel hemmt auch die Produktion der Hormone, die die Hypophyse absondert, um bei Frauen die Produktion von Östrogen und Progesteron anzuregen.

Wie beeinflusst die Schilddrüse die Fruchtbarkeit?

Die Schilddrüse ist eine weitere wichtige hormonproduzierende Drüse des endokrinen Systems. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann auf verschiedene Weise direkt zu Fruchtbarkeitsproblemen beitragen.

Ein Ungleichgewicht der Schilddrüsenhormone kann durch Hemmung des Eisprungs eine Empfängnis verhindern und durch die Beeinflussung des Progesteronspiegels Fehlgeburten verursachen.

Der Zusammenhang ist nicht zu leugnen: 76 % der Frauen mit Fruchtbarkeitsproblemen werden innerhalb von 6 Monaten nach der Wiederherstellung des Schilddrüsengleichgewichts schwanger!

Erschwerend kommt hinzu, dass zwar eine von zehn Frauen unter einer Schilddrüsenunterfunktion leidet, mehr als die Hälfte sich dessen jedoch nicht bewusst ist.

Wenn herkömmliche Ärzte den Gesundheitszustand von Frauen mit Kinderwunsch untersuchen, überprüfen sie häufig nicht die Schilddrüsenfunktion. Und selbst wenn sie dies tun, werden die Frauen in der Regel nicht behandelt, es sei denn, sie haben einen schweren Mangel, obwohl es Belege dafür gibt, dass eine subklinische Schilddrüsenunterfunktion ausreichen kann, um eine Schwangerschaft zu verhindern.

Hashimoto verursacht eine Schilddrüsenunterfunktion und daraus resultierende geringe Fruchtbarkeit. Tatsächlich ist der Zusammenhang zwischen Hashimoto und Fruchtbarkeitsproblemen so stark, dass Dr. Hugh Taylor, Lehrstuhlinhaber für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionsmedizin an der Yale School of Medicine, jeden einzelnen Fruchtbarkeitspatienten auf Hashimoto testet.

Eine schlechte Darmgesundheit und eine Schilddrüsenunterfunktion können sich gegenseitig zyklisch verstärken, da ein ungesunder Darm anfällig für Autoimmunerkrankungen ist und ein Ungleichgewicht der Schilddrüse zu Verdauungsstörungen und Malabsorption führt.

Eine weitere Komplikation besteht darin, dass Schilddrüsenbehandlungen häufig wirkungslos sind, wenn Nährstoffmängel vorliegen, insbesondere Mangel an Eisen, B12, Folsäure, Magnesium, Zink und Vitamin D, die bei jungen Frauen häufig auftreten, insbesondere bei solchen mit Verdauungsproblemen. Apropos Verdauungsprobleme …

Darmgesundheit und Fruchtbarkeit

Eine schlechte Darmgesundheit führt nicht nur zu Nährstoffmängeln (was bedeutet, dass uns die Bausteine ​​fehlen, die wir zur Bildung von Hormonen brauchen), sondern verursacht auch ein Mineralstoffungleichgewicht und fördert Entzündungen.

Eine gestörte Verdauungsfunktion verringert die Ausscheidung schädlicher Xenoöstrogene (mehr dazu gleich), was zu einem östrogendominanten Hormonungleichgewicht führt. Eine Östrogendominanz ist eine ernste Gesundheitsbedrohung, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigt und zu Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Autoimmunerkrankungen, Eierstockzysten, Allergien, beschleunigter Alterung und verschiedenen Krebsarten führen kann.

Darmbakterien sind für die Umwandlung von Schilddrüsenhormonen in ihre aktive Form verantwortlich. Wenn unser Mikrobiom jedoch nicht gesund ist, kann unsere Schilddrüse ihre Aufgabe nicht erfüllen.

Ein durchlässiger Darm lässt schädliche Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen, was zu systemischen Entzündungen führt und eine Immunreaktion auslöst. Es führt auch zu zunehmenden Nahrungsmittelempfindlichkeiten, bis der Körper auf viele Arten von Nahrungsmitteln reagiert. Dies schwächt das System und verschärft die Fruchtbarkeitsprobleme noch weiter.

Umweltfaktoren, die zur Unfruchtbarkeit beitragen

Leider sind die inneren Ungleichgewichte bei Paaren, die Schwierigkeiten haben, ein Kind zu zeugen, nur die halbe Wahrheit. Jeden Tag wird jeder einzelne von uns von zahllosen unvermeidlichen Giftstoffen angegriffen. Viele dieser giftigen Verbindungen beeinträchtigen direkt unsere Fortpflanzungshormone.

Es geht um die Xenoöstrogene, die wir bereits erwähnt haben … die, die unser Darm nicht ausscheiden kann, wenn unsere Verdauung nicht auf dem gleichen Niveau ist. Was genau sind sie also und wie gelangen sie in unseren Körper?

Xenoöstrogene sind Chemikalien, die als endokrine Disruptoren bekannt sind, weil sie unsere Hormone nachahmen oder blockieren und so die natürliche Funktion unserer Hormone beeinträchtigen. Sie sind viel stärker als das von uns produzierte Östrogen und tragen so zum gefährlichen Zustand der Östrogendominanz bei.

Xenoöstrogene sind häufiger vorhanden, als Sie vielleicht denken. Tatsächlich imitieren viele der giftigen Chemikalien, über die wir uns bereits Sorgen machen, Östrogen und fördern die Hormonstörung, darunter…

• 4-Methylbenzylidenkampfer (4-MBC) – In Sonnenschutzlotionen enthalten
• Butylhydroxyanisol (BHA) – Ein Lebensmittelkonservierungsmittel, das in Kartoffelchips, Müsli, Backwaren und Kaugummi enthalten ist
• BPA – In Lebensmittel- und Getränkebehältern enthalten
• Chlor – Dem Trinkwasser zugesetzt
• Ethinylestradiol – Wird zur Empfängnisverhütung verwendet
• FD&C Red Nr. 3 – Ein Lebensmittelfarbstoff, der in Süßigkeiten, Kuchen, Eis am Stiel und anderen Produkten enthalten ist
• Nonylphenol – Wird in Waschmitteln verwendet
• PCBs – in Schmiermitteln, Farben und Klebstoffen enthalten
• Parabene – werden häufig als Konservierungsmittel in Körperpflegeprodukten verwendet
• Phthalate – in Seifen, Shampoos, Spielzeug und Lebensmittelverpackungen enthalten
• Phenosulf Thiazine – Ein Farbstoff, der in Kosmetika, Nagellack, Teppichen, Klebstoffen und Farben vorkommt.
• Propylgallat – Ein Konservierungsmittel, das in Lebensmitteln vorkommt, die Öl und Fette enthalten
• Glyphosat – das weltweit am häufigsten eingesetzte Herbizid

Diese Xenoöstrogene beeinträchtigen die Fruchtbarkeit auf vielfältige Weise: Sie verhindern beispielsweise den Eisprung, stören die Einnistung des Embryos, verringern die Spermienzahl, verschlechtern die Spermienqualität und erhöhen das Risiko einer Fehlgeburt.

Ein weiterer Umweltfaktor, der die Fruchtbarkeit beeinträchtigt, ist die Belastung durch elektromagnetische Felder (EMF). EMF lassen sich nur schwer vollständig vermeiden, da sie unter anderem von Mobiltelefonen, Computern, Mikrowellen, Stromleitungen, Röntgenstrahlen, Mobilfunkmasten und Flugzeugen ausgestrahlt werden.

EMF-Exposition trägt zu einer verringerten Spermienzahl und einer beeinträchtigten Spermienqualität bei.

Auch Schwermetalle, insbesondere Cadmium und Blei, sind eine Gefahr für die Fortpflanzung. Cadmium ist in Batterien, Metallbeschichtungen, Kunststoffen und Zigarettenrauch enthalten, aber auch in Fischen, Pflanzen und Tieren, die Cadmium aus der Umwelt aufnehmen. Bleibelastungen treten am häufigsten in Häusern auf, die mit bleihaltiger Farbe gestrichen sind, obwohl es auch in Spielzeugen, Kosmetika und Zigarettenrauch enthalten ist.

Die Belastung mit Schwermetallen senkt den Testosteronspiegel bei Männern, verringert die Spermienbeweglichkeit und reduziert die Produktion von Fortpflanzungshormonen bei Frauen.

Schließlich kann die Einnahme von Verhütungsmitteln zu Fruchtbarkeitsproblemen führen. Obwohl viele Menschen sich dessen nicht bewusst sind, unterbinden Antibabypillen und Spiralen die Hormonproduktion bei Frauen vollständig.

Wenn sie die Einnahme von Verhütungsmitteln beenden, kann es Monate oder sogar Jahre dauern, bis ihr Körper wieder die Produktion von Östrogen und Progesteron aufnimmt, die für die Empfängnis und die Aufrechterhaltung einer Schwangerschaft erforderlich sind.

Fruchtbarkeitsprobleme überwinden

Um eine gesunde Fortpflanzung zu unterstützen, müssen wir die Ursachen der Unfruchtbarkeit beseitigen und die normale Funktion der betroffenen Körpersysteme wiederherstellen.

• Heilen Sie Ihre Nebennieren

Ausreichend Schlaf ist für gesunde Nebennieren unerlässlich. Achten Sie darauf, jede Nacht 7-9 Stunden zu schlafen. Befreien Sie sich von vermeidbarem Stress und verwenden Sie Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Spaziergänge in der Natur und Tagebuchschreiben, um zu verhindern, dass Stress Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Intermittierendes Fasten ist in manchen Fällen großartig, aber wenn Ihre Nebennieren nicht stark sind, wird es Sie noch mehr schwächen. Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen ein gesundes Frühstück mit Proteinen, Ballaststoffen und Fett und lassen Sie tagsüber nicht zu lange zwischen den Mahlzeiten verstreichen. Unterstützen Sie Ihre Nebennieren mit adaptogenen Kräutern , die unsere Fähigkeit verbessern, mit Stress umzugehen und Hormone auszugleichen.

• Heilen Sie Ihre Schilddrüse

Lassen Sie Ihre Schilddrüsenhormone testen, um herauszufinden, ob diese zu Ihren Fruchtbarkeitsproblemen beitragen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Blutwerte TSH, freies T4, freies T3 und reverses T3 sowie Schilddrüsenantikörper namens Anti-TPO und Anti-Thyreoglobulin messen. (Herkömmliche Untersuchungen untersuchen nur TSH und T4, wodurch eine Schilddrüsenfunktionsstörung möglicherweise nicht erkannt wird.) Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihre Schilddrüse braucht: Eisen, Vitamin B12, Folsäure, Magnesium , Zink und Vitamin D. Integrieren Sie Meeresalgen in Ihre Ernährung, um Ihren Jodspiegel zu erhöhen.

• Heilen Sie Ihren Darm

Verwenden Sie eine Eliminationsdiät, um Entzündungsauslöser zu identifizieren und aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Verwenden Sie entzündungshemmende Lebensmittel und Kräuter, um aktuelle Entzündungen zu heilen. Nutzen Sie diagnostische Tests , um zugrunde liegende Ursachen für eine schlechte Darmgesundheit wie Candida , Parasiten und Schimmel aufzudecken. Vermeiden Sie Gluten und Milchprodukte, um Ihre Entzündungslast zu reduzieren. Wenn Sie verstopft sind, ist es wichtig, eine gesunde Darmfunktion wiederherzustellen, die für das hormonelle Gleichgewicht entscheidend ist. Genießen Sie fermentierte Lebensmittel , um eine gesunde Vielfalt in Ihrem Mikrobiom wiederherzustellen.

• Umweltgifte heilen

Identifizieren und vermeiden Sie die Belastung durch Xenoöstrogene, EMFs und Schwermetalle. Unterstützen Sie die Entgiftung, indem Sie Ihre Abflusswege freimachen . Überprüfen Sie Ihre Körperpflegeprodukte und entsorgen Sie alle , die giftige, östrogenähnliche Chemikalien enthalten. Vermeiden Sie mit Konservierungsstoffen belastete verarbeitete Lebensmittel. Investieren Sie in eine Wasserflasche aus Glas oder Edelstahl und ungiftige Vorratsbehälter für Lebensmittel. Verwenden Sie einen Filter für Ihr Trinkwasser und Ihr Badewasser. Beseitigen Sie alle EMF-Quellen aus Ihrem Schlafzimmer. Verzichten Sie auf WLAN und entscheiden Sie sich, wann immer möglich, für kabelgebundene Technologie. Benutzen Sie keine Mikrowelle mehr oder stehen Sie zumindest nicht in deren Nähe, während sie eingeschaltet ist. Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie den Kontakt mit Zigaretten. Verwenden Sie zum Kochen und Trinken nur kaltes Leitungswasser, da dies das Auswaschen von Metallen aus den Rohren verringert. Wenn Sie vor Kurzem mit der Empfängnisverhütung aufgehört haben, geben Sie Ihrem Körper mindestens sechs Monate bis ein Jahr Zeit, um die gesunde Hormonproduktion wieder aufzunehmen.

• Gehen Sie es nicht allein an

Nutzen Sie den Rat und die Anleitung eines Experten für natürliche Fruchtbarkeitsunterstützung. Suchen Sie einen Anbieter für naturheilkundliche, integrative oder funktionelle Medizin , der auf reproduktive Gesundheit spezialisiert ist.

Paare, die Schwierigkeiten haben, ein Kind zu bekommen, haben oft das Gefühl, ihr Körper hätte sie betrogen. Viele werdende Eltern fühlen sich frustriert, machtlos und allein. Wenn Ihnen die Informationen in diesem Artikel Hoffnung gegeben haben, geben Sie sie an einen Freund weiter, der Ermutigung und Unterstützung gebrauchen kann.