Leben mit Hashimoto

Bei Ihnen wurde Hashimoto diagnostiziert. Was nun?

Schilddrüsenerkrankungen sind häufiger als Sie vielleicht denken und betreffen Millionen von Menschen weltweit. Viele Menschen wissen jedoch nicht, was die Diagnose überhaupt bedeutet. Sie werden vielleicht erfahren, dass Ihre Schilddrüsenfunktion allmählich nachlässt und Sie lebenslang Medikamente nehmen müssen. Zum Glück gibt es aber auch einige Dinge, die Sie auf natürliche Weise tun können. Die Naturheilkunde bietet eine Reihe von Mitteln, mit denen Sie Ihre Schilddrüsenfunktion unterstützen, Autoimmunantikörpertiter senken, Ihre Symptome lindern und dafür sorgen können, dass Sie sich gestärkt und für Ihre Gesundheit verantwortlich fühlen. Es geht darum, sich zu informieren und Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Was ist Hashimoto?

Die Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der der Körper eine spezielle Art weißer Blutkörperchen (Lymphozyten) produziert, die die Schilddrüse angreifen. Ihre Schilddrüse produziert dann weniger Schilddrüsenhormone, oft bis zu dem Punkt, an dem ein synthetischer Hormonersatz, Thyroxin, eingenommen werden muss. In Industrieländern ist dies eine der häufigsten Ursachen für eine Unterfunktion der Schilddrüse oder eine Hypothyreose . Da Schilddrüsenhormone den Stoffwechsel regulieren, verlangsamen sich viele Körperfunktionen ohne ausreichend Schilddrüsenhormon.

Hashimoto betrifft mehr Frauen als Männer; das Verhältnis beträgt mindestens 10:1. Die meisten Diagnosen erfolgen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren, obwohl die Prävalenz von Schilddrüsenerkrankungen im Allgemeinen mit dem Alter zunimmt. Eine Schwangerschaft ist ebenfalls ein wichtiger Risikofaktor. Dies liegt daran, dass sowohl die Mutter als auch der Fötus einen hohen Jodbedarf haben und Veränderungen der Fortpflanzungshormone auch zu Veränderungen des Schilddrüsenhormonspiegels führen. Einige Frauen entwickeln während der Schwangerschaft auch Antikörper gegen ihre eigene Schilddrüse, was zu einer Erkrankung führt, die als postpartale Autoimmunthyreoiditis oder subakute Thyreoiditis bezeichnet wird. Hashimoto wird auch mit mehreren anderen Autoimmunerkrankungen wie perniziöser Anämie, Vitiligo, Diabetes mellitus, Morbus Addison, rheumatoider Arthritis und Zöliakie in Verbindung gebracht .

Symptome der Hashimoto-Thyreoiditis

Im Anfangsstadium können bei Patienten Symptome eines Überschusses an Schilddrüsenhormonen auftreten, die als Hyperthyreose bezeichnet werden. Dazu gehören Herzrasen, Ängstlichkeit und Hyperaktivität, Hitzeintoleranz, Schwitzen und Gewichtsverlust. Dies ist auf eine Entzündung der Schilddrüse zurückzuführen, die dazu führt, dass die Drüse einen Großteil ihres gespeicherten Schilddrüsenhormons freisetzt. Nach einer gewissen Zeit und nachdem die Schilddrüse im Wesentlichen erschöpft ist, werden die Symptome der Überfunktion durch Symptome einer Unterfunktion ersetzt, wie z. B.:

• Ermüdung
• Kalte Hände und Füße
• Verstopfung
• Depression
• Trockene Haut
• Brüchige Nägel
• Haarausfall
• Hypotonie
• Gelenkschmerzen
• Gehirnnebel und schlechtes Gedächtnis
• Menstruationsunregelmäßigkeiten und Regelschmerzen
• Unfruchtbarkeit
• Geschwollene Augen

Eine geschwollene Schilddrüse, auch Kropf genannt, kommt bei Hashimoto ebenfalls sehr häufig vor. Die Schilddrüse vergrößert sich, da der Krankheitsprozess ihre Funktion beeinträchtigt.

Diagnose

Viele Ärzte führen einfach einen TSH-Test (Schilddrüsen-stimulierendes Hormon) durch und lassen es dabei bewenden. Dabei entgehen Ihnen jedoch wichtige Informationen und Sie haben viele Fragen. Es ist wichtig, umfangreiche Schilddrüsenbluttests durchzuführen, um Ihre Schilddrüsenfunktion als Ganzes zu untersuchen. Dazu gehören TSH, T4 und freies T4 (die inaktive Form des Schilddrüsenhormons), T3 (die aktive Form des Schilddrüsenhormons), reverses T3 sowie Schilddrüsenautoantikörper. Dadurch wird genau gezeigt, welche Hormone Ihre Schilddrüse produziert und wie viel, und es zeigt auch, ob die Hormone richtig umgewandelt werden.

Die Diagnose ist oft schwierig und kann erst später im Krankheitsverlauf gestellt werden . Eine Studie ergab, dass Autoantikörper bei Autoimmunerkrankungen typischerweise viele Jahre vor der Diagnose vorhanden sind. Bei Personen, die verschiedene Risikofaktoren für Hashimoto aufweisen, können Tests angebracht sein, um eine vollständige Zerstörung der Schilddrüse zu verhindern. Die häufigsten Testergebnisse zeigen einen erhöhten TSH-Wert, niedrige Werte von freiem T4 und erhöhte Schilddrüsenperoxidase-Antikörper.

Ursachen der Hashimoto-Thyreoiditis

Die Ursachen der Hashimoto-Krankheit sind noch nicht vollständig erforscht. Die Forschung hat eine Reihe wahrscheinlicher Umwelt- und Ernährungsursachen aufgezeigt, die den Ausbruch und das Fortschreiten der Krankheit auslösen können. Dazu gehören:

• Genetik

Die Genetik spielt bei der Hashimoto-Krankheit eine große Rolle. Tatsächlich wurde auf der Grundlage von Zwillingsstudien geschätzt, dass 70–80 % der Anfälligkeit für eine Autoimmun-Schilddrüsenerkrankung genetisch bedingt sind . Normalerweise gibt es eine zugrunde liegende genetische Veranlagung und einen Auslöser, die eine Kaskade von Ereignissen auslösen, die in der Hashimoto-Krankheit gipfeln. Die zugrunde liegende genetische Veranlagung macht auch anfällig für Morbus Basedow, eine weitere Autoimmun-Schilddrüsenerkrankung.

• Infektionen

Es ist bekannt, dass parasitäre , virale und bakterielle Infektionen die Hashimoto-Krankheit auslösen. Hepatitis C beispielsweise wird mit Autoimmunität der Schilddrüse und Schilddrüsenunterfunktion in Verbindung gebracht. Eine durch eine Virusinfektion verursachte Entzündung kann zur Aktivierung von T-Zellen führen, die wiederum Autoimmunität auslösen können. Auch molekulare Mimikry kann ein ursächlicher Mechanismus sein. Dabei besteht eine strukturelle Ähnlichkeit zwischen viralen und körpereigenen Antigenen, die dazu führt, dass der Körper sein eigenes Gewebe angreift. Andere auslösende Viren , die im Verdacht stehen, sind Parvovirus, Röteln, Herpes-simplex-Virus, Epstein-Barr-Virus und humanes T-lymphotropes Virus Typ 1. Mehrere Studien legen auch einen Zusammenhang zwischen einer Infektion mit Toxoplasma gondii und einem Anstieg von Schilddrüsen-Autoantikörpern nahe, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

• Umweltgifte und Chemikalien

Umweltgifte und Chemikalien erhöhen nachweislich das Risiko einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Die Exposition gegenüber Umweltgiften wie polyaromatischen Kohlenwasserstoffen, organischen Verbindungen, die aus Kohle gewonnen werden und in Luft und Wasser vorkommen, oder polyhalogenierten Biphenylen (PBB) löst bei genetisch veranlagten Personen eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse aus. PBB sind häufig verwendete Verbindungen mit einer Vielzahl von industriellen Anwendungen wie Flammschutzmitteln, Schmiermitteln, Klebstoffen und Weichmachern. Andere Verbindungen, die nachweislich starke östrogene Eigenschaften besitzen, wie Bisphenol A, werden mit einer gestörten Produktion und Umwandlung von Schilddrüsenhormonen in Verbindung gebracht .

Schwermetalle können der Schilddrüse ebenfalls großen Schaden zufügen, insbesondere Aluminium, Blei, Cadmium und Quecksilber. Aluminium ist häufig in Deodorants, rezeptfreien Medikamenten wie Antazida, Lebensmittelzusätzen, Kochgeschirr und Impfstoffen enthalten. Aluminium oxidiert die Schilddrüse, hemmt die Jodaufnahme und die Produktion von Schilddrüsenhormonen und kann eine Autoimmunreaktion auslösen. Cadmium kann eine Schilddrüsenvergrößerung und Schilddrüsenknoten auslösen. Cadmium wird beim Bergbau und bei Verhüttungsaktivitäten freigesetzt und ist in Batterien, Kunststoffen, Abwässern und phosphatbasierten Düngemitteln enthalten. Die Toxizität von Blei ist seit langem bekannt und wird mit einer verringerten Schilddrüsenfunktion und einem erhöhten Schilddrüsen-stimulierenden Hormonspiegel in Verbindung gebracht. Blei ist in der Umwelt immer noch weit verbreitet und kommt unter anderem in Farbe, Keramik, Zeitungspapier, Lötzinn, Dolomit und Zinnwaren vor. Quecksilber, das in Meeresfrüchten, Zahnamalgam, Fungiziden, im Bergbau, in Farben, Sprengstoffen, Batterien, Leuchtstofflampen, Kosmetika, Haarfärbemitteln und Erdölprodukten vorkommt, wird mit der Entstehung von Autoimmunerkrankungen wie der Hashimoto-Thyreoiditis in Verbindung gebracht. Es kann auch die TSH-Produktion verringern und die Jodaufnahme hemmen.

• Medikamente

Von bestimmten Medikamenten wurde berichtet, dass sie bei manchen Menschen die Hashimoto-Thyreoiditis auslösen oder verschlimmern. Interferon α (IFN-α) , das häufig zur Behandlung von chronischer Hepatitis eingesetzt wird, wird beispielsweise mit Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse in Verbindung gebracht. Auch IL-2, das bei Melanomen und Nierenkarzinomen eingesetzt wird , kann die Zahl der Schilddrüsenautoantikörper und Schilddrüsenunterfunktion erhöhen. Bei Patienten mit bekannter Autoimmunerkrankung der Schilddrüse kann Lithium das Risiko einer Schilddrüsenunterfunktion erhöhen. Studien haben tatsächlich gezeigt, dass Lithium die Schilddrüsenantikörpertiter und die Prävalenz von Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse erhöhen kann. Die Auswirkungen von Amiodaron , das bei Herzrhythmusstörungen eingesetzt wird, auf die Schilddrüse sind ebenfalls seit langem bekannt. Die strukturelle Ähnlichkeit von Amiodaron mit Schilddrüsenhormonen sowie sein hoher Jodgehalt können bei der Verursachung von Schilddrüsenfunktionsstörungen eine Rolle spielen.

• Schlechte Darmgesundheit – Darmdurchlässigkeit und Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Schilddrüsenfunktion gibt. Bei Hashimoto und eigentlich bei jeder anderen Autoimmunerkrankung zeigen Untersuchungen, dass ein wichtiger Faktor ein chronisches, anhaltendes Ungleichgewicht des Mikrobioms und Entzündungen im Darm sind. 70-80 % der Immunzellen befinden sich im Darm und Darmbakterien spielen eine Rolle bei der Umwandlung von T4 in T3. Auch die Durchlässigkeit des Darms oder das Leaky-Gut-Syndrom wurde mit der Hashimoto-Thyreoiditis in Verbindung gebracht. Wenn die Darmwand porös oder undicht ist, wird der Blutkreislauf schädlichen Fremdmolekülen und Nahrungsmittelproteinen ausgesetzt, auf die Sie möglicherweise empfindlich reagieren. Das Immunsystem reagiert dann mit einer Entzündungsreaktion und dies kann schließlich zu einem irrtümlichen Immunangriff auf Körpergewebe wie die Schilddrüse führen. Entzündungen im Darm können auch den Cortisolspiegel erhöhen und ein hoher Cortisolspiegel verringert auch die Umwandlung von T4 in T3.

• Vitamin-D-Mangel

Vitamin D unterstützt Ihren Körper nicht nur bei der Aufnahme von Kalzium und stärkt Ihre Knochen, es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des empfindlichen Gleichgewichts Ihres Immunsystems. Da Autoimmunerkrankungen in Regionen, die weiter vom Äquator entfernt sind, häufiger auftreten, vermuten Forscher, dass ein möglicher Grund dafür ein unzureichender Vitamin-D-Spiegel sein könnte. Tatsächlich haben mehrere Studien einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel mit verschiedenen Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht, darunter auch die Hashimoto-Thyreoiditis. Bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse, die mit dem Vorhandensein von Schilddrüsen-Antikörpern und einer abnormalen Schilddrüsenfunktion in Zusammenhang standen, wurden deutlich niedrige Vitamin-D-Spiegel festgestellt. Studien haben einen Rückgang der Schilddrüsen-Antikörper bei einer Vitamin-D-Ergänzung gezeigt, was darauf hindeutet, dass Vitamin D wichtig ist, um das Fortschreiten der Hashimoto-Thyreoiditis zu verlangsamen und zu verhindern.

• Jodaufnahme

Erhöhter Jodkonsum (und gelegentlich Jodmangel, da Jod ein Baustein des Schilddrüsenhormons ist) wird stark als Auslöser für Hashimoto-Thyreoiditis angesehen. Dies hängt mit der Art und Weise zusammen, wie Jod im Körper verarbeitet wird. Jod aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln wird im Körper in einer Reihe von Schritten verstoffwechselt, an denen Hypothalamus, Hypophyse und Schilddrüse beteiligt sind. Während dieses Prozesses wird Wasserstoffperoxid, ein freies Radikal, freigesetzt. Der Körper benötigt ausreichend Selen , um das Wasserstoffperoxid zu neutralisieren. Wenn also jemand nicht genügend Selen oder im Falle eines Jodüberschusses hat, kann das Wasserstoffperoxid vorzeitige Schäden und programmierten Zelltod im Schilddrüsengewebe verursachen. Diese mit Jod überladenen Zellen können dann bei genetisch anfälligen Personen den Autoimmunprozess einschalten.

• Stress

Stress ist einer der am meisten übersehenen Auslöser von Schilddrüsen-Autoimmunität, da Beginn und Verlauf der Hashimoto-Thyreoiditis im Allgemeinen schleichend erfolgen. Studien haben gezeigt, dass psychologische und physiologische Stressfaktoren entweder indirekt oder direkt über das Nerven- und Hormonsystem verschiedene Veränderungen des Immunsystems bewirken. Wenn Sie Stress irgendeiner Art ausgesetzt sind , sendet Ihr Hypothalamus ein Signal an Ihre Hypophyse, die wiederum Ihren Nebennieren signalisiert, Stresshormone einschließlich Cortisol zu produzieren und freizusetzen. Dadurch wird Ihr Körper in einen „Kampf-oder-Flucht“-Zustand versetzt und Ihre Stresshormone leiten die normalen Körperfunktionen um, um alles, was zur Überwindung des Stressfaktors nicht notwendig ist, zu vernachlässigen. Dazu gehören Funktionen wie die Verdauung, Immunreaktion und Produktion von Schilddrüsenhormonen sowie die Umstellung von T4 auf T3. Diese Immunmodulationen sowie die Auswirkung auf die Schilddrüse können bei genetisch prädisponierten Personen zur Entwicklung von Autoimmunität beitragen.

Hashimoto-Thyreoiditis natürlich behandeln

• Diät

1) Vermeiden Sie Gluten – Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Empfindlichkeit gegenüber glutenhaltigen Produkten und Autoimmun-Schilddrüsenproblemen, einschließlich Hashimoto-Thyreoiditis, gezeigt. Untersuchungen haben auch ergeben, dass eine beträchtliche Anzahl von Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis auch an Zöliakie leidet.

2) Es ist auch gut , eine umfassendere Eliminationsdiät hinsichtlich der wichtigsten Allergene und möglicher Empfindlichkeiten durchzuführen, darunter Milchprodukte, Eier, Nachtschattengewächse wie Auberginen und Tomaten, Soja und Zucker, sowie auf Koffein und Alkohol zu verzichten, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen stören, da sie die Fähigkeit des Körpers, Schilddrüsenhormone zu verwenden, hemmen.

3) Vermeiden Sie Lebensmittelzusatzstoffe und Chemikalien sowie alle raffinierten Lebensmittel, insbesondere verarbeitetes Getreide und Zucker sowie alle Produkte, die Aspartam enthalten. Im Körper wird Aspartam in die giftige Substanz Formaldehyd umgewandelt, die die Leber nicht abbauen kann. Daher bleibt es stecken, verursacht Entzündungen und kann zu Autoimmunerkrankungen wie der Hashimoto-Thyreoiditis führen.

4) Die Aufnahme selenreicher Lebensmittel wie Paranüsse ist vorteilhaft, da diese nachweislich ein wichtiger Bestandteil für die Schilddrüsenfunktion sind.

5) Jod – bevor Sie den Verzehr jodreicher Nahrungsmittel wie Meeresalgen oder Jodsalz steigern, sollten Sie Ihren Jodspiegel überprüfen lassen, da eine übermäßige Jodzufuhr die Hashimoto-Thyreoiditis auslösen oder verschlimmern kann.

6) Antioxidantienreiche Lebensmittel – sind notwendig, um die Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, die durch Entzündungen verursacht werden. Besonders wichtig ist die Betonung von Vitamin-A-haltigen Lebensmitteln, da Menschen mit Autoimmunerkrankungen häufig einen Vitamin-A-Mangel aufweisen. Zu den antioxidantienreichen Lebensmitteln zählen Beeren, Äpfel, Nüsse wie Pekannüsse, Beeren, Rotkohl, Rote Bete und dunkelgrünes Blattgemüse.

7) Gesunde Fette – sind wichtig, um Entzündungen zu lindern . Sie stellen außerdem eine weitere Energiequelle für den Körper dar. Sie sind in Lebensmitteln wie Avocados, Olivenöl, Nüssen und Samen enthalten, insbesondere Walnüssen und Chiasamen.

8) Probiotische Lebensmittel – erhöhen Sie den Verzehr probiotikareicher Lebensmittel wie Kombucha, Sauerkraut , Kefir und Joghurt ohne Milchprodukte und Kimchi, um Ihren Darm mit nützlichen Bakterien zu versorgen, die für die Modulation Ihrer Immunreaktion unerlässlich sind.

9) Bei Jodmangel sollten Sie rohes Gemüse aus der Familie der Kohlgewächse meiden, da es kropfbildende Chemikalien freisetzen kann, die mit der Jodaufnahme in der Schilddrüse konkurrieren und die Schilddrüsenhormonsynthese beeinträchtigen können. Dazu gehören Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Weißkohl und mehr. Bei ausreichender Jodzufuhr ist eine strikte Vermeidung jedoch nicht zu empfehlen, da viele dieser Lebensmittel auch positive Eigenschaften haben. Dämpfen oder Kochen verringert ihre kropfbildende Wirkung.

• Lebensstil

Angesichts der enormen Menge an Giftstoffen in der Umwelt, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können, ist es wichtig, die Belastung durch Umweltgifte so weit wie möglich zu reduzieren. Hier sind einige Tipps für den Anfang sowie einige weitere wichtige Tipps zum Lebensstil:

1) Kaufen Sie möglichst Bio-Lebensmittel, um giftige landwirtschaftliche Stoffe zu vermeiden, und schälen Sie nicht-biologisches Obst und Gemüse

2) Verzichten Sie auf die Verwendung von Pestiziden, Herbiziden und Fungiziden (oder Düngemitteln, die diese enthalten) im Hof ​​und Garten

3) Stellen Sie auf natürliche Körperpflegeprodukte und Kosmetik um, die frei von Schwermetallen und anderen giftigen Verbindungen sind

4) Verwenden Sie chemikalienfreie, biologisch abbaubare Wasch- und Haushaltsreinigungsmittel und wählen Sie chlorfreie Produkte und ungebleichte Papierprodukte (z. B. Tampons, Menstruationsbinden, Toilettenpapier, Papierhandtücher, Kaffeefilter).

5) Beschränken Sie die Verwendung von Plastikbehältern zur Aufbewahrung von Getränken und Lebensmitteln oder entscheiden Sie sich zumindest für BPA-freie Varianten

6) Investieren Sie in einen hochwertigen Wasserfilter

7) Ersetzen Sie antihaftbeschichtetes Kochgeschirr durch solche aus Edelstahl oder Gusseisen.

8) Reduzieren Sie Stress – Stress kann den Körper daran hindern, sich selbst zu heilen und kann eine Autoimmun-Entzündungsreaktion verschlimmern. Durch die Anwendung von Stressbewältigungstechniken wie einem guten Schlafrhythmus , Massage, Meditation und Yoga sowie die Stressbewältigung durch Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel können Sie möglicherweise die Symptome der Hashimoto-Thyreoiditis lindern und ihre Auswirkungen abschwächen.

9) Treiben Sie regelmäßig Sport , denn das hilft nicht nur gegen Gewichtszunahme, Schlafstörungen und Angstzustände, sondern lindert auch Entzündungen und lindert die Symptome der Hashimoto-Thyreoiditis. Treiben Sie regelmäßig Sport, denn das hilft nicht nur gegen Gewichtszunahme, Schlafstörungen und Angstzustände, sondern lindert auch Entzündungen und lindert die Symptome der Hashimoto-Thyreoiditis.

• Ergänzungen

Um den Schilddrüsenhormonspiegel zu überwachen, sollten alle 3-6 Monate Laboruntersuchungen durchgeführt werden. Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel sollten entsprechend angepasst werden. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um genau zu wissen, was und wie viel zu ergänzen ist. Zu den üblichen Rezepten gehören jedoch:

• Vitamin D zur Immunregulierung
• Spurenelemente wie Selen, Zink, Jod, Chrom und Mangan für die Umwandlung des peripheren Schilddrüsenhormons. Bei der Einnahme von Jod- und Selenergänzungsmitteln ist jedoch Vorsicht geboten.
• Omega-3-Fettsäuren zur Entzündungshemmung
• Verdauungsenzyme zur Unterstützung der Aufnahme
• B-Vitamine unterstützen die Energieproduktion, die bei Hashimoto oft erschöpft ist.
• L-Glutamin für die Darmdurchlässigkeit und zur Unterstützung der Zellreparatur
• Probiotika, am besten ein breites Spektrum oder abwechselnd, um verschiedene Stämme abzudecken
• Adaptogene Kräuter wie Withania, Rhodiola und Süßholz zum Ausgleich der Nebennierenfunktion und zur Unterstützung der peripheren Umwandlung von T4 in T3
• Entzündungshemmende Kräuter wie Kurkuma helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Leber zu unterstützen
• Glutathion – für seine starke antioxidative Wirkung