Candida natürlich bekämpfen

Einführung

Haben Sie einen weißen Belag auf Ihrer Zunge bemerkt oder leiden Sie unter unerklärlichen Hautausschlägen? Sind Sie ständig müde, aufgebläht und haben ständig Heißhunger auf Süßes? Dann leiden Sie möglicherweise unter einer Candida-Überwucherung.

Was ist Candida?

Der Begriff „Candida“ bezeichnet eine übermäßige Vermehrung von Hefepilzen im Körper. Das Vorhandensein von Candida in unserem System ist nicht unbedingt etwas Schlechtes, ein Überschuss kann jedoch zu Verdauungsstörungen, Blähungen, Müdigkeit und einer schwachen Immunität führen. Dies wird als Candidiasis bezeichnet und kann Bereiche wie Darm, Genitalien, Haut, Hals und Mund befallen. Es gibt mehr als 20 verschiedene Candida-Arten, die eine Infektion verursachen können, aber die häufigste ist Candida albicans oder C. albicans. Einige weniger verbreitete Formen von Candida, die immer häufiger auftreten, sind Candida glabrata und Candida rugosa .

Zu den Risikofaktoren für eine invasive Candidiasis zählen Operationen (vor allem Bauchoperationen ), Verbrennungen, ein längerer Aufenthalt auf einer Intensivstation sowie die vorherige Einnahme von Breitbandantibiotika und Immunsuppressiva. Organtransplantationen, Hämodialyse, parenterale Ernährung und zentrale Venenkatheter können ebenfalls zu einer Pilzinvasion beitragen .

Candida und Leaky Gut

Wenn Candida ungehindert wächst, kann es beginnen, in die Schleimhäute unseres Magen-Darm-Trakts einzudringen, insbesondere in den unteren Darmabschnitten und im Dickdarm, was zum „Leaky-Gut-Syndrom“ führt. Das „Leaky-Gut-Syndrom“ verursacht mikroskopische Löcher in unserer Darmwand, durch die Hefe, Bakterien, unverdaute Nahrungspartikel, Pollen, Umweltschadstoffe und andere Stoffe in den Blutkreislauf gelangen können.

Wenn das Immunsystem mit all diesen fremden Eindringlingen konfrontiert wird, gerät es in einen Zustand der Überlastung, der Entzündungen hervorruft und weitere Komplikationen wie Autoimmunerkrankungen , Allergien, Asthma und Nebenhöhlenentzündungen zur Folge haben kann.

Was verursacht eine Candida-Überwucherung?

Candida wird durch opportunistische Mikroflora verursacht, die sich im Körper vermehrt, wenn die Bedingungen stimmen, wie z. B. eine saure, feuchte und zuckerhaltige Umgebung. Die Hauptursachen sind:

• Übermäßiger Einsatz von Antibiotika

Antibiotika unterscheiden leider nicht zwischen den Bakterienarten, die sie abtöten. Wenn Sie also eine Antibiotikakur machen, wird Ihre gesamte nützliche, ausgleichende Darmflora zerstört. Diese nützlichen Bakterien helfen, Candida in Schach zu halten und ein übermäßiges Wachstum zu verhindern.

• Hoher Konsum von Zucker und/oder Alkohol

Als lebender Organismus benötigt Hefe Nahrung zum Überleben und ihr Grundnahrungsmittel ist Zucker, sei es raffinierter Zucker, Zucker aus Früchten, Rohrzucker oder fermentierter Zucker aus Alkohol. Studien zeigen, dass raffinierter Zucker die schlimmsten Übeltäter sind und das Wachstum opportunistischer Bakterien, zu denen auch Hefe gehört, fördern.

• Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Während Ihr Körper gegen eine oder mehrere dieser Unverträglichkeiten kämpft, ist Ihre Immunabwehr geschwächt. Das bedeutet, dass Sie eine geringere Widerstandskraft gegen alle Arten von Infektionen haben: bakterielle, virale und Pilzinfektionen (Hefe).

• Orale Kontrazeptiva

Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass orale Verhütungsmittel mit wiederkehrenden Pilzinfektionen in Verbindung stehen. Einige Studien zeigen sogar, dass sich das Risiko für vaginale Pilzinfektionen bei Einnahme der Antibabypille verdoppelt . Dies könnte damit erklärt werden, dass exogenes Östrogen aus oralen Verhütungsmitteln das Wachstum von Pilzzellen stimulieren kann.

• Hoher Östrogenspiegel

Studien haben gezeigt, dass Östrogen die Fähigkeit der Vaginalepithelzellen, das Wachstum von Candida zu hemmen, verringert . Wenn also ein dauerhaft hoher Östrogenspiegel besteht, entsteht eine Umgebung, in der Candida gedeihen kann. Ein hoher Östrogenspiegel kann eine Folge von Schwangerschaft, Hormonersatztherapie, hormonellen Ungleichgewichten oder sogar anderen Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen, schlechter Leberfunktion und Kontakt mit Xenoöstrogenen sein, Chemikalien, die die Östrogenaktivität im Körper nachahmen.

• Chronischer Stress

Chronischer Stress verursacht Entzündungen und schwächt Ihr Immunsystem, wodurch ein günstigeres Umfeld für das Gedeihen von Hefe entsteht.

• Unvollständige Verdauung

Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Hefe von fermentiertem Zucker lebt. Wenn Sie Ihr Essen nicht richtig kauen , kann es zu einer übermäßigen Vermehrung von Hefe kommen, da dies zur Fermentierung durch die Bakterien in Ihrem Darm führt.

• Übermäßiger Gebrauch anderer Medikamente

Übermäßiger Gebrauch anderer Medikamente wie Antazida, Kortikosteroide und Hormontherapie, da diese Ihr Immunsystem schwächen und das Risiko einer Pilzinfektion erhöhen können.

• Störungen im Vaginalbereich

Wenn das Vaginalmilieu gestört ist, kann dies zu einem Umfeld führen, in dem sich Candida vermehren kann. Dies kann auf eine Veränderung des normalen pH-Werts oder der normalen Vaginalflora zurückzuführen sein. Weitere Faktoren, die das Milieu stören können, sind Spermizide, Sperma, Intimspülungen, die regelmäßige Verwendung von Diaphragmen sowie Menstruationsblut, da es einen höheren pH-Wert aufweist.

Wie erkennen Sie, ob Sie eine Candida-Infektion haben?

Es gibt zwar einige Tests, mit denen Sie feststellen können, ob bei Ihnen eine Candida-Überwucherung vorliegt, doch einige häufige Anzeichen sind:

• Blähungen und Gase
• Verstopfung und/oder Durchfall
• Ermüdung
• Gehirnnebel und Konzentrationsschwäche
• Ekzeme, Schuppen und Hautausschläge
• Haarausfall
• Weißer Belag oder Flecken auf der Zunge
• Risse in den Mundwinkeln
• Schmerzhaftes Schlucken
• Geringe Libido
• Gewichtszunahme , insbesondere an den Hüften, Oberschenkeln und am Bauch
• Allgemeiner Juckreiz im Rektalbereich
• Dicker, quarkartiger Ausfluss
• Schmerzhaftes und/oder häufiges Wasserlassen
• Schmerzen oder Beschwerden beim Geschlechtsverkehr

Eine Candida-Überwucherung oder Candidiasis kann schwierig zu behandeln sein, da sie einen Biofilm bildet und so dem Immunsystem entgeht. Außerdem enthalten ihre Zellwände Mannose-Glykoprotein, das immunsupprimierend wirkt und es der Candida ermöglicht, sich lokal an die Wirtsumgebung anzupassen. Eine längere Behandlung mit Antimykotika kann dazu führen, dass sich Candida anpasst und resistent gegen die Behandlung wird.

Was ist die natürliche Behandlung für eine Candida-Überwucherung?

Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden?

Der wichtigste Ernährungsfaktor bei der Bekämpfung einer Candida-Überwucherung ist, die Nahrungsversorgung zu unterbinden . Das bedeutet, dass Sie Zucker vermeiden müssen, da Hefe von Zucker lebt, einschließlich der meisten Früchte, Süßigkeiten, Kuchen, verarbeiteten Lebensmitteln, Softdrinks, Säften und Alkohol. Auch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Getreide, Obst und stärkehaltiges Gemüse sollten sparsam verzehrt oder zunächst vermieden werden, ebenso wie Milch und Milchprodukte. Vermeiden Sie auch fermentierte Lebensmittel und Lebensmittel, die Hefe und Schimmel enthalten, wie Sauerkraut , Kombucha, Brot, Pilze, Muffins, Gebäck, Essig, Vegemite, Senf, Erdnüsse, Bier und Wein. Überprüfen Sie unbedingt die Etiketten, um unerwartete Quellen zu identifizieren, da vielen Lebensmitteln Hefe zugesetzt wird.

Welche Lebensmittel sollte ich einschließen?

Der beste Tipp ist, sich nicht auf das zu konzentrieren, was man nicht haben kann, sondern auf das, was man haben kann:

1) Genießen Sie eine Vollwertkost auf der Grundlage von frischem, nicht stärkehaltigem Gemüse und Obst, darunter Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Zucchini sowie Zitronen, Limetten und Beeren.

2) Konzentrieren Sie sich auf darmfreundliche Fette, da diese vor Entzündungen schützen und Ihren Magen-Darm-Trakt für Krankheitserreger weniger einladend machen. Kokosnussöl, Olivenöl und Avocadoöl sind allesamt gute Optionen. Kokosnussöl ist besonders nützlich im Kampf gegen übermäßiges Wachstum von Candida, da es Caprylsäure enthält, ein starkes antimikrobielles Mittel.

3) Erhöhen Sie den Anteil an Knoblauch und Zwiebeln in Ihrer Ernährung, da diese aufgrund ihres Schwefelgehalts eine antimikrobielle Wirkung haben.

4) Während Sie Zucker und Obst meiden, können Sie Ihre Speisen mit kleinen Mengen roher grüner Stevia und Xylitol süßen .

5) Sorgen Sie dafür, dass Ihr Energieniveau hoch bleibt und Ihr Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht bleibt, indem Sie zu jeder Mahlzeit eine handtellergroße Portion Protein zu sich nehmen.

6) Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um Abfallstoffe und Säure aus Nieren und Darm zu spülen. Trinken Sie Kräutertees wie Pfefferminze, Ingwer und Sonnenhut, um Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen und die Verdauung zu reinigen.

7) Vergessen Sie nicht, Ihr Essen gut zu kauen und entspannt zu essen, um eine ordnungsgemäße Verdauung der Nahrung zu fördern.

Lebensstilstrategien und andere Behandlungen zur Minimierung von Candida

• Eine stressige Umgebung trägt in hohem Maße zu einer Candida-Infektion bei . Lernen Sie daher einige Strategien kennen, die Ihnen dabei helfen, den Stress in Ihrem Leben zu lindern.
• Bei einem Candida-Befall im Genitalbereich sollten Sie Unterwäsche aus Baumwolle statt aus Nylon tragen, da sich Candida eher in warmen, feuchten Umgebungen entwickelt.
• Bei sexuell aktiven Partnern kann die Behandlung beider Partner sinnvoll sein, um eine erneute Infektion zu vermeiden.
• Vermeiden Sie Breitbandantibiotika, sofern nicht unbedingt erforderlich
• Achten Sie auf gute Hygiene , einschließlich Mundhygiene und gründlicher Reinigung der Genitalbereiche. Urinieren Sie nach dem Geschlechtsverkehr. Tragen Sie Unterwäsche aus Baumwolle oder Bambus. Frauen sollten Spülungen (sofern nicht medizinisch indiziert), Vaginaldeodorants und Schaumbäder vermeiden. Halten Sie die Haut trocken.
• Tragen Sie 2-3 Mal täglich ätherisches Teebaumöl oder Lavendelöl auf. Tragen Sie die unverdünnte Lösung auf Hautinfektionen auf, verdünnen Sie sie für die vaginale Anwendung und nehmen Sie sie nicht innerlich ein.
• Nutzen Sie die verfügbaren Kräuter. Calendula kann als lokale Waschung verwendet werden, um gereiztes und entzündetes Gewebe zu behandeln. Einige großartige Kräuter, die innerlich eingenommen werden können, um entweder die Candida abzutöten oder das Immunsystem zu unterstützen, sind Pau D'Arco, Berberitze, Echinacea, Oregano, Gelbwurzel und Andrographis . Studien haben auch gezeigt , dass Kurkuma aufgrund seiner antimykotischen und antimikrobiellen Eigenschaften wirksam ist .
• Nehmen Sie Probiotika , da diese dabei helfen, den Darm mit guten Bakterien zu besiedeln und antimykotische Enzyme zu produzieren. Die am besten erforschten probiotischen Stämme zur Unterstützung der vaginalen Gesundheit und zur Reduzierung von Candida sind Lactobacillus rhamnosus und Lactabacillus reuteri. Die therapeutische Hefe S. accharomyces boulardii (SB) ist ebenfalls nützlich.