Les neurosciences de la sensibilité et du traumatisme | Dr Natasha Fallahi

Dr Natasha Fallahi : Un monde merveilleux.

Matt : Oui, fais-nous un tour d'horizon de tout ça. Et peut-être que pour commencer, quelqu'un qui écoute ceci souffre d'une maladie auto-immune. Je sais que tu es souvent confronté à la maladie de Hashimoto ou à des problèmes intestinaux. Comment l'esprit pourrait-il être impliqué ? Et commençons par là.

Dr Natasha Fallahi : Oui, c'est une excellente question. Et comme vous l'avez mentionné, j'ai moi-même vécu mon propre parcours de guérison et de maladie auto-immune, la maladie de Hashimoto, la maladie cœliaque, et j'ai tout au long de ma vie souffert de maladies chroniques et j'ai été très sensible à mon environnement, à mes sensibilités alimentaires et chimiques.

Et puis, au fur et à mesure que je poursuivais mon propre chemin de guérison et que j'apprenais beaucoup de choses sur ce sujet, c'est ce qui m'a amené à devenir médecin et à me plonger vraiment profondément dans la compréhension des raisons pour lesquelles je ressentais ces choses. J'ai donc étudié la neurologie. J'ai étudié l'immunologie. Et j'ai vraiment étudié la santé intestinale et le microbiome, tout ce genre de choses. Mais j'ai aussi vraiment étudié la personnalité et les types de personnalité, et la façon dont notre état d'esprit est, et la différence entre la façon dont les gens voient le monde, s'ils ont un biais positif ou négatif, et comment cela affecte réellement leur expérience en termes de santé.

Donc, il y a ce lien entre les maladies chroniques, comme les maladies auto-immunes particulières, et la disposition d’une personne, son comportement vécu dans le monde. Et une grande partie de cela relève de la catégorie d’un domaine très important appelé psycho-neuro-immunologie, qui est cette connexion entre notre esprit, notre système nerveux et notre système immunitaire. Et comment, par exemple, certaines émotions négatives sont inflammatoires et des choses comme la gratitude peuvent être vraiment anti-inflammatoires. Donc, il y a en fait beaucoup de compréhension et de science derrière ces concepts maintenant. Mais pour moi, cette intersection entre les maladies chroniques et en particulier les maladies auto-immunes est, même pour les personnes qui ne s’identifient pas de cette façon. C’est pourquoi je qualifie souvent les personnes qui traversent ce voyage de personnes sensibles, parce qu’elles ont peut-être vécu cette expérience où elles se sont senties plus sensibles que leurs camarades de classe ou leurs pairs, ou leurs frères et sœurs en grandissant, mais elles n’explorent peut-être pas nécessairement cela à travers une perspective médicale ou une perspective de santé, ou elles n’ont pas reçu de diagnostic.

Mais il y a vraiment ce lien que j'ai vu dans ma pratique et dans ma vie personnelle de personnes qui ont une sensibilité accrue à leur environnement interne et externe, et au développement, mais aussi à la guérison des maladies chroniques.

Matt : Génial. Donc, eh bien, Sarah est vraiment une personne sensible. Et je suis comme un phare dans la tempête. Je ne suis pas du tout sensible. Alors, je demande pour un ami.

Sarah : Non. Oui, Matt est sarcastique parce qu'il est très sensible et il aime faire comme si c'était juste moi.

Matt : Donc, c'est notre masculinité toxique. Laissons cela de côté. Alors, je me pose la question maintenant, si vous êtes l'une de ces personnes, quels sont les signes révélateurs que vous faites peut-être partie de ces types sensibles ?

Dr Natasha Fallahi : Oui, c'est une excellente question. Je pense qu'il y a beaucoup de mots qui sont utilisés et mélangés, mais il y a en fait des distinctions dans ces catégories. Il y a donc quelques étiquettes ou termes que vous entendrez, mais il y a des distinctions entre eux. Ainsi, un mot auquel vous pourriez vous identifier ou que quelqu'un d'autre qualifierait est un empathe. Et un empathe, en fait, fait simplement référence à une personne qui a un sens aigu de l'empathie. Et je vais aborder ce que cela signifie en termes de fonctionnement de leur cerveau et de la façon dont leur physiologie est réellement différente. Mais en fait, ils ont simplement un sens plus profond de l'empathie, ce qui signifie qu'ils peuvent ressentir plus que la personne moyenne. Ils peuvent ressentir les émotions qui les entourent, l'énergie dans une pièce. Ils peuvent ressentir la douleur de quelqu'un d'autre plus que les autres. Et donc, c'est vraiment cette expérience d'empathie.

Les personnes empathiques sont souvent amenées à aider ou à guérir, car elles ressentent réellement la souffrance des autres et souhaitent l'atténuer. Qu'il s'agisse de la souffrance d'une personne, d'un animal, de la terre ou de la destruction qu'elle subit, elles souhaitent aider.

Un autre terme que vous pourriez entendre est « personne hypersensible », ou parfois abrégé en HSP. C'est en fait un terme très utilisé dans le domaine de la psychologie. Et souvent, ces deux termes se chevauchent, mais ils sont en fait différents de l'empathie, qui ressent cela dans son corps. En fait, la personne hypersensible réagit plus fortement à un stimulus perçu. Elle peut donc réagir plus fortement à des lumières vives ou à des sons forts, ou à ce genre de choses. Mais souvent, je me considère à la fois comme une personne hypersensible et une personne hypersensible, donc les deux se chevauchent de cette façon.

Et puis, si vous voulez vraiment qualifier cela de trucs plus fantaisistes, il y a des gens qui sont vraiment intuitifs. Et ils pourraient même dire : « Oh, j'ai des capacités psychiques ou quelque chose comme ça. » Mais il y a ces idées de sens clairs. Il y a donc la clairvoyance, la claircognition, la clairaudience, ce genre de choses. Mais honnêtement, ce que cela décrit, ce sont des gens qui sont vraiment en phase avec leur intuition et leur instinct. Ils sont donc capables de connaître les choses très profondément. Et je vais parler de ce à quoi cela ressemble sur le plan neurologique, c'est en fait un concept appelé interoception. Nous allons donc aborder ce sujet.

Matt : J'étais sur le point de demander ça, donc c'est excitant.

Dr Natasha Fallahi : Et enfin, l’autre mot que vous pourriez entendre ici est introverti. Et souvent, cela peut décrire quelqu’un qui pourrait être vraiment renfermé ou antisocial, mais ce n’est pas une explication précise du mot introverti. Un introverti qui vient de la psychologie yin yang est en fait un terme qui décrit une personne qui a besoin de temps seul pour se ressourcer, pour se sentir à nouveau énergisée. Ainsi, vous pouvez avoir un introverti social et vous pouvez avoir un introverti timide. Mais en réalité, les introvertis, cela fait simplement référence au fait qu’ils passent du temps à faire des activités avec d’autres personnes, en raison de cette réponse neurologique que nous avons en termes de sensibilité un peu plus élevée, ils se sentent un peu épuisés, ils ont donc besoin de temps seuls pour se recharger avant de sortir à nouveau. Mais vous pouvez avoir l’introverti timide, qui est cet antisocial. Les gens qui aiment faire les choses par eux-mêmes. Mais ces mots sont souvent regroupés.

Donc, il y a en fait des neurosciences derrière tout ça, et dans le domaine de la psychologie, la psycho-neuro-immunologie, qui s'intéresse vraiment à la différence entre les personnes sensibles et les personnes non sensibles. Et vous en avez peut-être déjà entendu parler lorsque vous avez parlé de médecine fonctionnelle et de tout ça. Mais si nous nous y plongeons vraiment, il y a, je ne parle pas de peut-être cinq domaines clés.

Le premier est le système des neurones miroirs. Dans le système des neurones miroirs, il y a en fait cette partie de notre développement qui nous permet d'apprendre par imitation. Ainsi, les aspects « voir » et « faire » du singe, c'est notre système de neurones miroirs. Nous apprenons par le langage corporel, les expressions faciales, les émotions. Et c'est une partie vraiment essentielle du développement de l'enfant, de notre vie sociale, de nos relations saines et de notre éducation. Et tout le monde a déjà vécu cela, par exemple, si vous voyez quelqu'un bâiller, vous pouvez aussi avoir envie de bâiller ou de vous fatiguer. Ou si vous voyez quelqu'un qui est triste ou qui pleure, vous pouvez vous inquiéter ou vous attrister un peu avec lui ou même rire. Et puis, cette sensation contagieuse de rire. Cela vient de notre système de neurones miroirs. C'est donc le premier domaine que nous pouvons utiliser pour expliquer cela.

La deuxième zone, qui occupe une grande partie de notre cerveau, est appelée en général cortex insulaire. C'est dans ce cortex que nous effectuons une grande partie de notre traitement sensoriel, c'est-à-dire que nous filtrons les informations reçues par nos sens, comme l'odorat, l'ouïe, le goût, la vue, le toucher. Et toutes ces informations passent par ce que nous appelons les canaux de porte du thalamus. Ce canal est censé s'ouvrir et se fermer pour laisser entrer les informations dans notre cerveau. Et comme il y a tellement d'informations dans notre environnement tout le temps, nous devons les filtrer pour fonctionner.

Les personnes qui ont des problèmes de traitement sensoriel ou qui sont hypersensibles ont souvent un thalamus beaucoup plus ouvert et accueillant qui laisse entrer beaucoup d'informations, n'est-ce pas ? Elles reçoivent donc en fait plus d'informations sur la température de la pièce et sur la façon dont les choses se ressentent sur leur corps, ou sur les sons et les lumières, ce qui peut rapidement conduire à un état de dépassement ou de stress, car cette partie de leur corps est submergée par de simples informations. Mais il traite également ce dont nous avons parlé ici, l'interoception, de sorte que les signaux internes de notre corps. Alors, avons-nous faim ? Avons-nous froid ? Ce genre de choses.

Ainsi, une personne très sensible peut avoir plus d'activité dans cette zone, et c'est pourquoi elle peut être plus sensible aux changements de temps ou de température ambiante. Alors qu'une personne non sensible est généralement plus détendue. Elle passe un moment plus détendu. Elle n'a pas besoin de penser à tous ces signaux et indices qui arrivent. C'est donc ainsi que vous pouvez commencer à voir que les expériences des gens sont en fait différentes, mais qu'elles sont basées sur ces parties neurologiques de leur corps.

Mais le cortex insulaire traite également la conscience de soi, les émotions, le désir conscient et il contrôle ce dont je suis sûr que les gens parlent beaucoup ici à Goodness Lover, mais les fonctions nerveuses autonomes, le système nerveux. Donc, le sympathique, le combat, la fuite, le gel ou le faon, ce genre de réponse au stress, par rapport au repos et à la digestion parasympathiques. Donc, vous pouvez imaginer ici, nous voyons déjà ce lien entre les personnes qui ont des problèmes intestinaux chroniques ou nous pensons à leurs problèmes intestinaux cérébraux. S'ils absorbent toutes ces informations, ils sont dépassés, ils sont constamment plongés dans cette réponse au stress plus qu'une personne insensible. Il leur sera plus difficile de passer à ce repos et à cette digestion, et de bien digérer leur nourriture. Donc, cela n'a pas nécessairement d'importance s'ils mangent des légumes sains et s'ils ont supprimé le gluten ou ces aliments inflammatoires de leur alimentation, s'ils restent dans cette réponse au stress parce que leur expérience sensorielle est dépassée, il leur sera toujours difficile de digérer. Est-ce que ça a du sens ? Vous avez vu ça ?

Matt : Oui, à 100 %. Je suppose que c'est intéressant aussi de savoir ce qui vient en premier. Beaucoup de personnes souffrant de problèmes intestinaux souffrent d'anxiété. Mais sont-elles anxieuses parce qu'elles sont sensibles ? Et la poule ou l'œuf, qu'est-ce qui est venu en premier avec l'intestin ou le cerveau, ou leur sensibilité, qui était à la base de leur anxiété ? C'est donc une façon vraiment intéressante de voir les choses.

Dr Natasha Fallahi : Oui, absolument. Et je pense que cette question revient souvent, celle de l'œuf ou de la poule. Et c'est vraiment fascinant, car quand on y pense, cela peut commencer de deux manières. Vous pouvez commencer par avoir une anxiété qui augmente votre réponse au stress, puis cela change votre façon de digérer. Et cela devient une sorte de cercle vicieux. Ou cela peut aller dans l'autre sens, où vous avez des problèmes digestifs, et cela crée alors un environnement stressant dans votre corps. Vous commencez alors à traiter les stimuli différemment.

Et la bonne nouvelle à propos de l'œuf et de la poule, c'est que peu importe que ce soit l'œuf ou la poule qui ait commencé, car une fois que vous commencez à comprendre la cause profonde du problème et à l'équilibrer, vous pouvez le résoudre, l'inverser et l'améliorer de la même manière. Peu importe ce qui a déclenché le problème.

Et donc, quelques autres aspects des choses qui ont vraiment un impact sur les personnes très sensibles, qui ont une maladie chronique, des problèmes intestinaux chroniques, sont cette zone de l'insula appelée le cortex cingulaire antérieur ou ce gyrus cingulaire antérieur. Et cette zone traite en fait la compassion, la souffrance et l'empathie. Donc, vous pouvez voir que si vous avez beaucoup d'activité dans cette zone, vous pourriez être plus empathique. Vous allez avoir une expérience plus élevée de compassion et d'empathie pour les gens qui vous entourent. Cependant, comme je l'ai dit, cette zone traite également la souffrance. Donc, vous allez avoir une expérience plus élevée de la souffrance. Donc, pour que les gens aient cette capacité à puiser dans la compassion et la compréhension, ils ont souvent eux-mêmes vécu une expérience assez douloureuse ou de type souffrance, ou ils la ressentent dans leur environnement.

Donc, encore une fois, c'est comme une épée à double tranchant, où vous augmentez l'activité dans cette partie du cerveau. Et cela contribue à ces forces que vous avez, mais cela peut aussi contribuer à l'accablement que vous pourriez ressentir. C'est donc une autre façon de comprendre cela. Et lorsque vous le faites, vous pouvez commencer à faire des choses pour faire ressortir la force de cette partie et vous assurer qu'elle ne soit pas accablée.

Donc, ce cortex cingulaire antérieur est plus actif chez les personnes empathiques ou sensibles. Et d'un autre côté, ils ont découvert qu'il y a en fait une sous-activité massive dans cette zone chez les psychopathes. Lorsqu'ils ont étudié le cerveau des psychopathes, et qu'ils ont vu des personnes qui manquent d'empathie et qui ne souffrent pas nécessairement autant elles-mêmes, ils ont constaté une sous-activité dans cette partie du cerveau. Et donc, encore une fois, nous parlons beaucoup de ce problème de filtrage de l'information, puis de l'activité accrue dans ces parties du cerveau.

Mais les personnes sensibles ont aussi une plus grande sensibilité à la dopamine. Leurs récepteurs y sont plus sensibles. Ainsi, lorsque nous parlons de santé cérébrale et de ces neurotransmetteurs, une personne moins sensible a besoin d'une activité plus stimulante pour activer ce système de récompense. Ainsi, elle peut aimer plonger depuis une falaise, ou elle peut aimer les fêtes ou les raves très bruyantes, ou ce genre de choses. Alors qu'une personne sensible pourrait peut-être regarder une fleur éclore dehors, ou passer du temps avec son chien, ou regarder un être cher dans les yeux et obtenir beaucoup plus de cette réponse de récompense à la dopamine sans faire ces activités folles qui vont lui donner cette poussée d'adrénaline.

Et oui, c'est vraiment fascinant de penser à cela de cette façon, parce que nous pouvons observer ces substances chimiques dans notre corps et dire : « Oh, nous en avons tous. Et elles nous donnent ces expériences. » Mais il faut aussi regarder comment les gens sont prédisposés, et s'ils vont traiter ces expériences différemment, ce qui devrait vraiment éclairer la façon dont ils vivent leur vie et mettent en place des habitudes de vie saines. Ou dans ma pratique également, la façon dont nous abordons leur tableau clinique et leur plan de soins, car cela va être différent de celui d'une personne non sensible. N'est-ce pas ?

Et un autre sujet dont je parle beaucoup, je veux parler de la sensibilité chimique. Je sais que vous éduquez beaucoup sur les produits chimiques et les toxines, et des choses comme ça, et sur la façon dont ils peuvent avoir un impact sur le microbiome et la santé intestinale, et des choses comme ça. Donc, les personnes qui ont beaucoup plus de sensibilités chimiques ont souvent une tolérance chimique plus faible, ce qui est souvent corrélé à une tolérance personnelle plus faible, ce qui conduit à cette cascade de maladies auto-immunes qui se déclenchent de cette manière. Donc, quand on regarde cela, il s'agit souvent d'une incapacité à se détoxifier, que ce soit par des coupures génétiques ou simplement par des boues accumulées dans notre système lymphatique, mais cette capacité plus faible à réellement biotransformer ces produits chimiques.

Ainsi, les personnes souffrant de problèmes intestinaux ou d’intolérances chimiques ne se contentent pas de penser qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez elles. Lorsqu’elles commencent à chercher la cause profonde de cette sensibilité, elles peuvent souvent améliorer la situation. Et j’aime regarder l’autre côté de la médaille : si elles ont cette sensibilité, elles peuvent en fait la développer de manière à devenir peut-être un très bon chef, car elles peuvent mieux sentir les choses et avec moins de stimulation que les autres, ou mélanger leurs propres parfums ou être comme, je ne sais pas comment ça s’appelle, le sommelier qui peut sentir les vins et en distinguer toutes les différentes saveurs, au lieu d’être simplement submergées et accablées par cette sensibilité chimique des toxines présentes dans leur environnement.

Matt : Si jamais on monte dans un Uber, on se retrouve avec Sarah et sa mère, on est assis là et elles disent : « Ça sent bon. » Et elles disent : « Oh mon Dieu, je dois remettre les vitres. J'ai mal à la tête. »

Dr Natasha Fallahi : Je suis pareil.

Sarah : Et ma mère me dit : « Oh, tu ne devrais pas faire ça. Ce parfum est mauvais pour toi. Est-ce que tu fais ça tout le temps ? » Il donne du fil à retordre au chauffeur Uber.

Dr Natasha Fallahi : Je suis pareil. Parfois, je sors d'un ascenseur avec d'autres personnes et je me dis : « Vous êtes dans le hall d'un hôtel ou quelque chose comme ça, et vous vous dites : « Oh mon Dieu, les gens portent tellement d'eau de Cologne ou de parfums d'ambiance autour de la chambre. » C'est certainement l'un de mes points faibles, mais il est important de l'identifier, car vous pouvez alors faire des exercices ou construire un style de vie, et vous assurer de détoxifier ces zones, ou de les renforcer autant que possible, afin de ne pas vous sentir dépassé ou surchargé par elles.

Sarah : J'aime beaucoup cette explication. Je pense qu'en tant que personnes sensibles, Matt et moi, nous sommes tous les deux en résonance avec ce que tu dis personnellement. C'est agréable d'entendre, je suppose, les raisons biochimiques et physiologiques qui expliquent pourquoi tu es comme ça, parce que je pense que cela peut être un peu isolant, peut-être. Je me souviens que lorsque j'étais enfant, je me demandais pourquoi personne d'autre n'était triste à cause de ça. Ou alors je me sentais très seule avec tous mes sentiments. Mais c'est vraiment agréable d'entendre ça. Et j'aime que tu aies également partagé les aspects positifs de cette situation. Nous sommes beaucoup moins susceptibles d'être un psychopathe, donc c'est bien. Je vais prendre ça.

Matt : Ce n'était pas le seul point positif, soit dit en passant.

Sarah : Oh oui, il y avait beaucoup de points positifs.

Matt : En fait, il existe des carrières.

Sarah : Oui, il y a des carrières. Et sentir les fleurs, c'est génial.

Matt : Oui, cette carrière est pour nous.

Sarah : Ta mère a toujours dit que tu serais doué pour être le vin, le nez.

Matt : Ouais, c'est vrai.

Sarah : Elle a toujours pensé que ce serait une carrière pour Matt.

Matt : Ne m'expose pas trop.

Sarah : Oh oui. C'est un homme macho. Vous avez mentionné auparavant que, de toute évidence, les types sensibles et empathiques, selon votre expérience, sont plus susceptibles de développer certaines maladies. Et il serait peut-être bon d'approfondir ce sujet, ce que vous avez vu et, je suppose, comment le traumatisme est lié à tout cela.

Dr Natasha Fallahi : Oui. Oui. C'est une excellente question. Et j'aimerais commencer par parler du traumatisme et de ce que j'entends par traumatisme, car bien souvent, c'est le précurseur de tout type de symptôme ou de développement de maladie. Et donc, quand je dis traumatisme, c'est vraiment une expérience de dépassement. Ainsi, chaque fois que quelqu'un a vécu quelque chose sans avoir les outils nécessaires à ce moment-là pour traiter ce qui se passait et en tirer un sens, cela a été stocké d'une manière ou d'une autre comme un traumatisme dans son esprit et son corps.

Nous pouvons donc également considérer les traumatismes comme dans le domaine de la psychologie, il y a cette idée de traumatismes majeurs et de traumatismes mineurs. Et pour résumer cela de manière très simple, un traumatisme majeur est un traumatisme qui met la vie en danger. Donc, vous avez vécu quelque chose qui aurait pu vous coûter la vie. Il peut s'agir d'une guerre, d'une catastrophe naturelle, d'une violence criminelle, d'un accident de voiture, d'une forme quelconque de violence physique. Et donc, ce sont des traumatismes majeurs.

Mais les petits traumatismes T, en revanche, sont des choses qui ne menacent pas réellement votre vie, mais qui ont un impact sur la qualité de votre vie. Cela inclut des choses comme la négligence, la violence psychologique, l'intimidation, la honte, des expériences qui nous font honte. Cela peut même être simplement un échec. Même dans l'enfance, si vous avez vécu une expérience où vous pensiez vraiment avoir échoué dans quelque chose, le stress chronique. Mais aussi des choses comme le gaslighting ou les personnes qui ont des douleurs chroniques dans leur corps, des maladies chroniques, ce genre de choses. Cela peut être l'infidélité. Cela peut être le stress relationnel, le stress financier, le stress familial, le stress parental. Ce sont tous des petits traumatismes T.

Ce que je veux que les gens comprennent, c'est que lorsque nous vivons notre vie, notre cerveau, notre corps et, honnêtement, notre esprit et tout le reste cherchent un sens à notre vie. Donc, lorsque nous sommes confrontés à quelque chose qui nous dépasse et que nous ne parvenons pas à en comprendre le sens, comme : « Pourquoi est-ce arrivé ? » ou « Qu'est-ce que cela signifie ? » C'est à ce moment-là que nous sommes dépassés et que cela devient traumatisant pour nous.

Alors, normalement, ce qui se passe dans une situation bouleversante, c'est que les gens entrent en réaction de sympathie, de stress, n'est-ce pas ? Combat ou fuite. Mais l'idée est qu'une fois que vous êtes sorti de cette situation mettant votre vie en danger, vous vous trouvez dans un endroit où vous êtes en sécurité et vous pouvez déballer cette expérience et vous dire : « Ok, qu'est-ce que cela signifie ? Qu'est-ce que je peux en tirer ? Comment cela peut-il élargir ma conscience ? »

Mais souvent, dans notre scénario actuel, dans le monde dans lequel nous vivons, nous sommes constamment en état de stress sympathique, de réaction au stress, de combat ou de fuite. Et nous ne nous accordons pas le temps ni les outils nécessaires pour nous asseoir et analyser et traiter ces facteurs de stress. Et évidemment, les grands traumatismes T, ceux qui mettent la vie en danger, ce sont des choses qui doivent absolument être traitées. Mais ces minuscules insultes, tout au long du chemin, les petits traumatismes T qui réduisent notre qualité de vie, s'ils ne sont pas traités non plus, ils restent comme des facteurs de stress dans notre corps et dans notre esprit, et ils commencent à avoir un impact sur la façon dont nous vivons les choses. Ils créent des déconnexions. Et lorsque nous stockons des choses dans notre corps, je veux dire, je suis aussi un thérapeute corporel. Je suis également chiropracteur. Et j'ai étudié la neurologie. J'ai étudié la physiologie.

Mais quand je vois le corps de quelqu'un et qu'il est constamment voûté, sur ses gardes ou protégé, ce sont toutes des réponses adaptatives de notre système nerveux, de notre esprit et de notre espace corporel. Parce qu'à un moment donné, cela nous a bien servi, n'est-ce pas ? Peut-être que dans notre enfance, nous avons été victimes de harcèlement et que nous nous sommes un peu voûtés. Et c'est devenu notre façon de comprendre notre orientation dans le monde.

Ou vous pouvez imaginer, par exemple, que vous ayez vécu un événement stressant, comme une crevaison dans votre voiture. Vous devez alors la remplacer par une roue de secours. Elle est plus petite et un peu longue, mais vous continuez à rouler dessus. Vous vous habituez à cela, c'est juste votre nouveau point de consigne. C'est donc là que nous commençons à vivre des expériences déformées, que ce soit la biochimie qui se déforme un peu, que notre corps physique se déforme dans la façon dont nous voyons le monde, et que nous commencions à nous méfier des gens ou à penser que de mauvaises choses vont toujours se produire. C'est ainsi que vous pouvez voir qu'au fil du temps, un traumatisme dans le sens d'un dépassement peut conduire à la maladie et à la déconnexion, et à un stress chronique dans notre corps, empêchant le repos et la récupération.

Lorsque je travaille avec des gens, nous commençons souvent par examiner ce qu'ils vivent, leurs symptômes. Ont-ils reçu un diagnostic, une maladie auto-immune ? Ont-ils vécu l'une de ces expériences émotionnelles ? Mais pour aller plus loin, je décompose tout cela en un quadrant de traumatisme, c'est comme ça que je l'appelle. Vous pouvez donc imaginer un grand T comme un quadrant, n'est-ce pas ? Et sur cet axe, nous avons le grand T trauma et le petit T trauma, que j'appellerai aussi parfois traumatisme objectif ou subjectif. Ce sont donc des choses que je leur demande de cartographier au fur et à mesure. Pouvez-vous penser à des exemples de choses qui étaient subjectives ou objectives, comme une relation stressante ou un accident de voiture dans lequel vous avez été impliqué, ou quelque chose comme ça ?

Mais il y a aussi un exemple que j'aime utiliser tout le temps : je suis allée à un concert avec mon mari, et c'était pour un artiste que nous aimions tous les deux vraiment. Nous l'aimions depuis notre adolescence. Et c'était à la Philharmonie de Paris, et nous étions vraiment excités d'aller à ce concert. Donc, ce n'était pas comme un mauvais événement. Il ne s'est rien passé de négatif ou de stressant, mais vous savez, les concerts, n'est-ce pas ? Surtout pour les gens célèbres, n'est-ce pas ? Ils sont très fréquentés. Vous faites la queue pendant des heures. Vous entrez là-bas, tout le monde se pousse vers la scène. Et pour une personne non sensible, c'est objectivement ou subjectivement une expérience très positive, voire amusante pour elle. Elle peut se sentir super chargée par toute l'énergie et les gens autour. Pour une personne sensible comme moi, malgré le fait que j'ai aimé la musique, j'ai adoré le concert, j'en suis sortie avec une expérience très subjective et traumatisante, les lumières vives, le fait de rester debout, ce bouleversement, ce bouleversement sensoriel.

Mais comme je suis vraiment en phase avec mon corps, je suis sortie du concert à plusieurs reprises. Je suis allée m'asseoir dans la salle de bain, juste pour évacuer un peu d'énergie. Et puis j'y suis retournée. Et vous pouvez imaginer que si j'étais plus jeune, j'aurais pu me rabaisser ou me forcer à accepter, ou me réprimander, et me dire : « Je gâche le concert. J'ai cette opportunité d'être ici. J'ai dépensé tout cet argent et ce temps pour être ici, et je pars maintenant. » Mais maintenant que je suis plus guérie et que j'ai cette compassion pour moi-même, je dois vraiment me mettre à l'écoute de la façon dont je perçois le monde et ne pas créer ces nouvelles expériences subjectives et traumatisantes pour moi-même.

Nous avons donc cartographié sur cet axe les choses objectives, subjectives, puis les choses qui se sont produites soudainement, comme un accident de voiture, ou quelque chose qui se produit lentement au fil du temps. Et nous commençons par là et nous commençons à nous demander si cela est arrivé aux gens. Parce que bien souvent, ils ne l'ont même pas reconnu. Ils diraient : « Oh oui, c'est sûr, j'ai eu cette infection une fois. » C'est facile pour eux de reconnaître cela, comme : « J'ai eu la diarrhée du voyageur alors que je voyageais quelque part. Et depuis, mon intestin est vraiment mauvais. » Mais ont-ils déjà identifié : « Oh, j'ai eu une rupture très stressante. » Ou : « Quand j'étais enfant, l'école était vraiment stressante pour moi parce que j'étais victime d'intimidation. » Ou quelque chose comme ça. « J'ai vécu un événement traumatisant important dans ma vie. » Et nous commençons à rassembler ces éléments dans leurs histoires de maladie chronique. Donc, ce ne sont que quelques exemples que j'ai vus beaucoup ou dans ma propre vie.

Matt : Non, je pense que c'est vraiment pertinent. Je pense que beaucoup de gens qui nous écoutent s'identifient à certains de ces événements. Et en particulier, le petit T, je pense que c'est une chose vraiment puissante à laquelle il faut réfléchir. Parce que nous avons eu tellement de fois des questions-réponses avec des experts et des médecins, et puis, finalement, on peut tout comprendre. Cela arrive, un problème intestinal, cela arrive, une maladie. Ou alors les gens ne font pas le lien, et se demandent alors « Quand tout cela a-t-il commencé ? » Et puis, après un travail plus approfondi, il y a quelque chose de majeur là-dedans.

Matt : Et pour ceux qui se posent encore des questions, je viens d'entendre que ces médecins ne sont pas des menteurs : tant qu'ils n'auront pas réglé ce problème, ils ne le résoudront pas. Ils doivent régler ces problèmes avant d'avoir une véritable percée et une guérison. Je pense donc que c'est très important et c'est vraiment cool que vous fassiez un si bon travail pour expliquer cela.

Sarah : C'est du bon travail.

Matt : Alors, quels sont les outils que nous pouvons utiliser pour traiter cela ?

Sarah : Ou peut-être avoir plus de résilience en tant que personne sensible. Quelle est la voie à suivre ?

Dr Natasha Fallahi : Oui, absolument. Et mon approche est, comme toute autre approche fonctionnelle, d'abord d'identifier, d'évaluer où se trouve une personne, n'est-ce pas ? Évaluer où se situent ses sensibilités, si elle a des blessures traumatiques dans ces zones. Et je vais décomposer cela assez rapidement. Mais lorsque je regarde une personne et qu'elle est déjà une personne sensible, qu'elle ait reçu un diagnostic ou qu'elle dise simplement : « Oui, j'ai été sensible toute ma vie. C'est juste ce que mes amis et ma famille disent de moi. Ou j'ai remarqué cela. » Je commence vraiment à identifier, il existe six types de sensibilité qu'une personne peut ressentir. Et encore une fois, vous pouvez en ressentir un ou tous. Mais je vais en passer rapidement en revue certains. Et la beauté est qu'une fois que vous l'avez identifié et que vous pouvez voir que c'est là que vous vous sentez généralement dépassé, c'est aussi l'endroit où vous avez une sorte de super pouvoir ou de force.

Le premier facteur est la sensibilité mentale. Ce sont des gens qui, j’aime à le dire, ont de très bons systèmes de détection des erreurs, ou qui sont très doués pour voir les perturbations des modèles ou pour résoudre les problèmes. Par exemple, j’aligne tous mes compléments alimentaires dans l’armoire et les saveurs sont placées en avant. Elles sont toutes alignées. Et si l’une d’elles est un peu tournée de côté, cela me stresse, car j’ai un système de détection des erreurs très puissant dans mon cerveau, dans mon corps. Cela peut donc me causer beaucoup de stress, car je commence à voir les choses placées de différentes manières. Et vous pouvez imaginer un enfant qui a une forte sensibilité mentale et qui voit constamment des changements dans son environnement. Mais ces personnes sont également très douées pour résoudre les problèmes, mais elles sont très attentives aux changements visuels ou spatiaux de l’environnement, alors que d’autres personnes pourraient simplement passer sous silence cela. Vous pouvez donc imaginer qu’il y a un sentiment de dépassement.

La deuxième différence par rapport au mental est la sensibilité émotionnelle. La sensibilité émotionnelle signifie que les gens sont vraiment à l’écoute des émotions, des sentiments et des besoins des autres. Et c’est aussi un don. C’est être capable de vraiment sympathiser avec les gens de cette manière émotionnelle, de vraiment s’accorder aux signaux non verbaux et de comprendre les déclencheurs et les traumatismes des autres. Mais comme vous pouvez l’imaginer, le revers de la médaille, c’est que vous vous sentez dépassé par le stress des autres, puis vous passez à l’action et devenez un soignant ou essayez de résoudre le problème.

En neuro-immunologie psycho-immunologique, on a reconnu la personnalité de type C. Il s'agit d'une personne qui prend soin des autres à outrance, qui sacrifie tous ses propres besoins pour prendre soin des autres. Ces personnes sont sujettes au cancer et aux maladies auto-immunes. Vous pouvez donc voir que ce don de ressentir vraiment quelque chose avec d'autres personnes peut se transformer en quelque chose qui est une maladie pour vous-même.

Et puis il y a la sensibilité physique, dont nous avons parlé, les lumières, les sons, les textures, les vêtements, même la réceptivité à la douleur, la réponse à la douleur. Et cela peut aussi être abordé. Et vous pouvez en fait transformer cela en force, en étant vraiment à l'écoute du corps et de la conscience spatiale, et des choses comme ça.

Les sensibilités chimiques, que je pense que vous voyez beaucoup dans votre communauté. Nous avons parlé de sensibilité alimentaire, de parfums, d'odeurs, de pollution, d'échappement des voitures, de tabac. Mais encore une fois, lorsque nous avons évoqué l'envers de la médaille, les gens peuvent devenir des dégustateurs de vin ou des créateurs de parfums ou des choses de ce genre, ou tout simplement de très bons cuisiniers ou chefs parce que leur odorat est vraiment amplifié.

Sensibilité sociale. Ces gens sont vraiment à l’écoute de l’étiquette, des traditions et de la culture. Et je dirais que de toutes les sensibilités, c’est probablement ma moindre force ou ma moindre blessure, ou quoi que ce soit, parce que je me fiche complètement des vacances ou de différentes choses récurrentes. Mais il y a des gens qui sont vraiment, vraiment à l’écoute de cela. Et leur force est qu’ils sont vraiment doués pour le travail d’équipe et qu’ils sont de grands joueurs d’équipe. Ils sont doués pour résoudre les conflits et rassembler les communautés autour d’une grande cause.

Et puis, enfin, il y a cette idée de sensibilité énergétique ou vibratoire. Et c'est là que vous entendez les gens commencer à parler de ce qu'ils ont capté comme mauvaises vibrations de quelqu'un d'autre, ou peut-être des personnes qui sont également sensibles aux signaux wifi ou EMF, des choses comme ça, qui ne sont pas tout à fait tangibles, vous ne pouvez pas vraiment voir ces choses, mais lorsque nous commençons à mesurer l'énergie à différents niveaux, ce sont des personnes qui sont sensibles à ces choses et qui sont en fait vraiment à l'écoute de leur conscience corporelle. Donc, ils peuvent l'être, tous ceux qui sont sensibles peuvent l'être, mais il peut s'agir en particulier de ces canaris dans une mine de charbon qui peuvent se connecter à ce qui se passe dans l'environnement avant les autres.

Et donc, quand vous parlez de ce que les gens peuvent faire, je pense qu'il est vraiment important d'identifier leurs sensibilités ou leurs blessures. Et puis aussi de découvrir à quel stade de guérison ils se trouvent. Parce que ces stades, je les ai vus à maintes reprises, et vous, lorsque vous parlez à des experts, vous les voyez aussi, mais souvent les gens commencent par se sentir normaux. Et ils se disent simplement : « Oh, ma vie était bien avant, et je me sentais bien et normal. » Mais ils avaient de bons jours et de mauvais jours. Et ils avaient des hauts et des bas, mais finalement, ce qui se passait, c'est qu'ils présentaient des symptômes mystérieux.

Alors, la première phase, que j'appelle le symptôme mystère, où vous commencez à avoir une éruption cutanée bizarre ou à vous sentir un peu déprimé, et vous vous dites simplement : « Je ne sais pas pourquoi. » Mais vous obtenez juste cet ensemble de choses qui ne sont pas évidentes. Et puis ce que vous remarquez, c'est que vos bons jours ne sont pas aussi fréquents ou que vous ne vous sentez pas aussi bien. Et vos pires jours sont un peu plus fréquents. Donc, c'est cette tendance à la baisse où vous commencez à vous sentir plus mal, n'est-ce pas ? Et cela mène à la deuxième étape, qui est le fond du gouffre.

Et je pense que la plupart des gens qui ont suivi un parcours de guérison savent où ils se trouvent, n'est-ce pas ? Et c'est généralement à ce moment-là qu'ils reçoivent un diagnostic ou qu'ils cherchent de l'aide, ou qu'ils doivent simplement quitter leur emploi, ou qu'ils ne se montrent plus aussi présents pour eux-mêmes ou leur famille qu'avant. C'est alors qu'ils commencent souvent à chercher des réponses. Et si cela vient d'un diagnostic ou d'un changement dans leur mode de vie, c'est là qu'ils commencent à ressentir soit un soulagement, soit une guérison.

Si les gens ne continuent pas à chercher la cause profonde, comme vous le dites toujours avec la médecine fonctionnelle, ils trouveront souvent un moyen de s'en sortir, n'est-ce pas ? Quelque chose pour simplement supprimer les symptômes. Mais s'ils continuent à se demander pourquoi et qu'ils s'attaquent à la cause profonde, ils arriveront au stade trois, qui est la guérison de la cause profonde, n'est-ce pas ? Et c'est là que la médecine fonctionnelle est phénoménale. Mais vous pouvez aussi vous intéresser à la neurologie fonctionnelle ou à l'immunologie fonctionnelle, ou à ces choses où l'on se demande où se trouve le déséquilibre. Qui se soucie du diagnostic à ce stade ? C'est juste comme, pourquoi ne vous sentez-vous pas bien ? Pourquoi y a-t-il des déséquilibres dans votre système ? Et améliorons-les tous pour que vous vous sentiez à nouveau normal ou comme vous vous sentiez avant. Et si les gens continuent sur cette voie, comme vous, la communauté Goodness Lover, vous arrivez au stade quatre, qui est votre nouvelle normalité, où vous ressentez le bien-être. Et vous utilisez réellement ces outils pour continuer à développer et à étendre votre santé, votre vitalité, votre longévité et ce genre de choses.

Donc, pour vraiment associer quelqu'un aux meilleurs outils et thérapies qui lui conviennent, vous devez déterminer où il se trouve, où il a subi un traumatisme, où il a des blessures, qu'elles soient mentales, émotionnelles, physiques, chimiques, sociales ou énergétiques. Et ensuite, vous devez déterminer à quelle étape il se trouve. N'est-ce pas ? Et je sais que je n'ai pas abordé les détails. Je peux y revenir plus tard, mais est-ce que c'est ce que vous demandiez en termes de comment ?

Matt : C'est vraiment bien. En fait, j'étais curieux de savoir si des personnes qui ont mis la théorie en pratique, comme vous, ont vécu cela.

Sarah : Au fur et à mesure que nous abordons les thérapies, c'est pareil.

Matt : Ouais.

Dr Natasha Fallahi : J'ai aussi beaucoup de thérapies à partager. Je pense que, encore une fois, les gens commencent à de nombreux endroits différents. J'imagine que beaucoup de vos auditeurs ont essayé de nombreux changements de régime alimentaire et de nutrition, ce qui est un très bon point de départ car c'est ce qui alimente notre corps, n'est-ce pas ? C'est ce qui nous alimente. Et si vous n'y prêtez pas attention et que vous ne recherchez pas la santé intestinale, le microbiome, tout cela, il sera très difficile d'avoir même l'énergie de base pour avoir la capacité d'alimenter quoi que ce soit au-delà de cela. C'est donc un outil vraiment puissant sur lequel je pense que beaucoup d'autres communautés ne mettent pas suffisamment l'accent. Lorsque vous regardez la médecine conventionnelle, ils ne parlent pas de l'importance de l'intestin et de l'importance de la nutrition, des barrières perméables et de tout cela.

Vous donnez constamment aux gens cette formidable éducation sur tout ce qu'ils peuvent faire pour eux-mêmes, non seulement pour réduire l'inflammation, mais si vous pensez à chaque fois que vous avez dit réduire l'inflammation, vous pouvez aussi penser à évacuer le surmenage, ce qui signifie également guérir les traumatismes, n'est-ce pas ? Parce que ce genre de sentiments négatifs, de stress et de traumatismes sont inflammatoires. Donc, tout ce que les gens font pour réduire l'inflammation est un outil que vous pouvez utiliser pour commencer la guérison de ces types de traumatismes.

Et pour aller encore plus loin, il y a ces trucs vraiment géniaux, je suppose que vous pourriez les appeler du type bio-hacking dont les gens ont parlé, comme la luminothérapie, n'est-ce pas ? Vous pourriez vous lancer dans le laser froid, la lumière infrarouge, tout ce genre de choses, la chromothérapie à lumière rouge, tout ça. Et ils ont de très gros impacts sur notre système nerveux, nos systèmes de détoxification, tout ça, en particulier les sensibilités chimiques et ce genre de choses. Et il faut juste s'assurer de transpirer, n'est-ce pas ? Le mouvement, la transpiration quotidienne, que ce soit dans un bain, des sels d'Epsom avec de l'eau chaude, ou assis dans un sauna, en bougeant suffisamment pour que vous transpiriez et évacuiez ces toxines.

Ce n'est pas parce que vous avez un type de traumatisme spécifique, comme nous avons parlé du grand T, du petit T, ou s'il s'agit d'un traumatisme physique ou chimique, que votre corps le distingue vraiment. Pour votre corps, c'est juste du stress, n'est-ce pas ? C'est du stress qui est logé à un endroit précis. Et si cela se reproduit sans cesse, nous devons le dissiper.

Vous pouvez donc utiliser des thérapies physiques, comme nous parlons de mouvement ou de travail corporel pour libérer le stress émotionnel ou les traumatismes émotionnels. Ce n'est pas comme si vous deviez associer un physique à un physique, ou un produit chimique à une blessure chimique avec une thérapie. Le corps est connecté, n'est-ce pas ? Nous sommes connectés de cette manière, esprit, corps, âme, tout communique. Et c'est aussi ce que fait la psycho-neuro-immunologie, en examinant à quel point nos pensées et notre esprit, notre physiologie et notre corps physique sont connectés. Donc, si vous continuez sur cette voie, vous pouvez vous intéresser au travail corporel.

La chiropraxie est vraiment très efficace pour réinitialiser et activer le système nerveux. En particulier, les ajustements cervicaux supérieurs, mais en réalité tout ajustement de la colonne vertébrale ou des articulations, aident à communiquer sur le nerf vague et à réinitialiser le tronc cérébral. C'est donc un point d'accès très puissant au système nerveux. Ce n'est pas seulement comme les douleurs au cou ou au dos. C'est vrai, mais notre colonne vertébrale traverse notre cou et notre dos. Nous communiquons donc avec notre cerveau lorsque nous faisons cela.

Le massage et l'acupuncture sont des méthodes très puissantes. Le drainage lymphatique, ce genre de choses, qui nous permettent d'accéder au corps pour évacuer le stress et le traumatisme, là où il a été stocké. Et puis, la thérapie par la parole traditionnelle et la consultation de conseil, et ce genre de choses. Et beaucoup de gens ont connu du succès avec des thérapies plus ésotériques comme l'hypnothérapie ou la médecine énergétique, le Reiki, ce genre de choses. Et il existe tout un domaine de la psychologie énergétique, qui est vraiment fascinant, qui aide les gens à exprimer leurs sentiments, mais aussi à utiliser les méridiens ou les points d'acupression, ou les chakras pour trouver où le stress émotionnel a été stocké dans le corps et le libérer de cette façon.

Voilà donc quelques modalités spécifiques que vous pouvez utiliser, mais je pense que c'est la même chose pour vous qui parlez de mode de vie sain, de réduction des toxines. Ce sont tous des facteurs de stress. Réduire vos rythmes circadiens, vos cycles de sommeil nocturne ou vos cycles jour-nuit, et utiliser d'autres choses comme le travail sur la respiration. Et vous pouvez regarder tout cela, comme neurologiquement, vous pouvez l'examiner, l'approche corps-esprit, la nature, la thérapie animale, les arts créatifs. Il y a tellement de façons de guérir ces choses. Et pour moi, c'est comme si je suis médecin, mais je n'avais jamais voulu être médecin. En fait, j'étais à l'origine un artiste. Et j'ai une double licence en art. Donc, pour moi, revenir et obtenir cette approche vraiment créative et personnalisée de la guérison a été la chose la plus fascinante de trouver où quelqu'un peut vraiment adapter son style de vie et son expression à la guérison de toute sa vie ou de sa maladie chronique ou de son esprit, de son corps et de son âme.

Matt : Génial. Oui. Eh bien, encore une fois, c'est une excellente section sur certaines choses vraiment pratiques avec lesquelles les gens peuvent commencer, selon où vous vous trouvez sur le spectre, je suppose. Peut-être que vous écoutez cela en pensant : « Eh bien, c'est beaucoup de nouvelles informations. » Vous avez dit beaucoup de choses qui sont tellement pratiques que vous pouvez commencer dès aujourd'hui pour voir comment vous vous sentez mieux. Et bien sûr, il y a le spectre entier, qui est également génial, selon où vous vous trouvez.

Matt : Donc, si vous vous êtes identifié à quelque chose dans cette conférence et que vous vous dites : « Wow, c'est moi, c'est moi, c'est moi », faites quelque chose à ce sujet, n'est-ce pas ? Allez en parler à quelqu'un. Faites ce travail. C'est si important. Et je pense que c'est un travail vraiment cool que vous faites, Natasha, je pense. Et en particulier, cela a du sens au vu de vos antécédents. Je vous regardais parler et je me disais : « Ouais, cette sensibilité, cette intuition, dans laquelle un artiste est souvent en phase et qui, combinée à la science, constitue un mélange vraiment cool. »

Sarah : Ouais. Super intéressant.

Matt : Et je pense que vous avez vraiment créé quelque chose qui va servir à beaucoup de gens. Alors, merci pour le travail que vous faites et que vous continuez à faire. Donc, si quelqu'un écoute ceci et dit : « Bon sang, Natasha, tu es mon prochain gourou. J'ai besoin d'aide. » Comment peut-il vous contacter ? Et avez-vous des ressources en ligne ?

Dr Natasha Fallahi : Oui, absolument. Donc, je veux dire, mon site Web est en quelque sorte l'endroit central où se trouvent drnatashaf.com ou mon compte Instagram, mais j'écris beaucoup d'articles de blog, qui sont gratuits et accessibles aux gens, dans lesquels je décompose beaucoup de ces sujets. Et je travaille avec un nombre restreint de personnes, en tête-à-tête.

Mais quelque chose que Sarah a mentionné plus tôt sur le fait de se sentir seul dans ses expériences ou quelque chose comme ça, j'ai reconnu que cela se produisait il y a longtemps. Donc, à travers beaucoup de cela, j'ai commencé à voir l'importance de la guérison avec d'autres personnes et une communauté. Et donc, j'ai en fait lancé une communauté en ligne appelée Club Sensitive. Et ce que nous faisons, c'est que nous plongeons dans tous ces sujets de guérison de l'esprit, du corps et de l'âme. Et c'est vraiment une communauté pour tous ceux qui ont l'impression d'avoir vécu une expérience d'être un peu plus sensible de la manière dont j'ai parlé aujourd'hui. Mais c'est vraiment à l'intersection de la guérison et du ressenti. Parce que je trouve souvent que lorsque vous essayez de vous lancer dans la guérison ou la santé, ou le bien-être, vous ne rencontrez pas beaucoup d'empathie ou de créativité, ou quoi que ce soit de ce genre. Et vice versa, si vous trouvez une communauté qui vous comprend vraiment, qui vous comprend, qui a ce sentiment d'appartenance, elle n'a pas nécessairement non plus les ressources pour vous aider à naviguer dans certaines de ces choses à travers la médecine fonctionnelle ou la science, ou la psychothérapie, ou n'importe quoi de ce genre.

J'encourage donc les gens à y jeter un œil, si c'est quelque chose qui les intéresse, c'est simplement clubsensitive.com, et c'est là que nous rassemblons un groupe de personnes sensibles pour suivre le processus ensemble.

Matt : Génial.

Sarah : J'adore ça. C'est trop cool.

Matt : Une armée de personnes sensibles. C'est génial.

Sarah : J'adore ça.

Matt : Oui. Donc tu es également actif sur les réseaux sociaux.

Sarah : Oui. Donc, c'était le Dr Natasha F, pour ceux qui écoutent.

Matt : Super. Merci beaucoup pour tout ce que vous avez partagé. Nous en avons beaucoup appris. Il y a beaucoup de choses à penser. Et aussi de nouvelles choses que nous pouvons essayer nous-mêmes.

Sarah : Et on se sent valorisées. N'est-ce pas agréable ?

Matt : Ouais.

Sarah : Il y a d'autres personnes comme nous, tellement nombreuses. Et c'est si gentil de ta part de mettre des mots sur quelque chose que beaucoup d'entre nous ressentent simplement et n'ont pas de cadre pour comprendre, et encore moins comment avancer et en tirer le meilleur parti, j'imagine, comme un super pouvoir que nous avons, mais qui n'est pas toujours exprimé comme ça.

Matt : C'est toujours présenté de manière négative parfois aussi.

Sarah : Oui, c'est vrai.

Matt : Tu es trop sensible ?

Dr Natasha Fallahi : Absolument. J'ai constaté qu'une grande partie de la guérison se produit lorsqu'une personne commence à reconnaître que c'est en fait une de ses forces, car sinon, vous abordez tout cela avec cette attitude d'évitement ou de peur, où vous pensez que quelque chose ne va pas chez vous et que vous allez le réparer. Oui, exactement. Comme la honte qui l'entoure, et la honte est provocatrice. Donc, vous ne guérirez jamais vraiment dans cet espace lorsque vous essayez d'éviter la douleur, d'éviter la souffrance ou de réparer quelque chose en vous.

Alors, plus vous pouvez commencer à comprendre cette expérience et à rencontrer des esprits semblables, vous deux, la première fois que j'ai discuté avec vous a été si agréable, parce que c'est comme si vous aviez cette expérience d'esprits semblables et que vous disiez : « Ok. Maintenant, comment pouvons-nous aussi individualiser cela et traverser ce voyage ensemble, sachant que nous ne sommes pas bizarres, qu'il n'y a rien de mal chez nous. » Et il y a de la force dans cette appartenance à cette communauté.

Sarah : Merci.

Matt : Génial. Eh bien, suivez au moins Natasha, puis allez consulter ses ressources. Et nous aimerions également avoir de vos nouvelles dans les commentaires ci-dessous pour savoir si vous êtes une personne sensible. Et je suis sûr que-

Sarah : Je connais quelqu'un qui l'est, et il a besoin d'entendre ça.

Matt : Et ne soyez pas timide si vous êtes sensible, un homme ou une femme, commentez.

Sarah : Ce ne sont probablement pas les personnes sensibles qui répondent habituellement dans les commentaires.

Matt : Nous avons besoin de vos nouvelles. C'est génial. Merci beaucoup pour tout ce que vous avez partagé aujourd'hui. Et nous avons hâte de vous parler à nouveau très bientôt.

Dr Natasha Fallahi : Merci beaucoup de m'avoir invitée. Et merci pour l'excellent travail que vous faites tous les deux.

Matt : C'était cool. J'ai vraiment apprécié. Nous aimerions avoir de vos nouvelles, comme nous l'avons dit dans les commentaires, les personnes sensibles. Ne soyez pas timides.

Sarah : Ne sois pas timide.

Matt : Ne soyez pas timide du tout. Nous voulons savoir ce que vous en avez retiré. Et c'est quelque chose qu'il est si facile de négliger en raison du travail que cela implique. Parfois, les gens ne veulent pas s'y aventurer. Ils ne veulent pas traiter certaines de ces choses. Mais j'espère que grâce aux conseils que nous venons de recevoir, vous n'aurez pas besoin d'essayer de tout gérer d'un coup. Vous pouvez commencer par des choses simples, puis progresser à partir de là.

Matt : Mais nous ne pouvons pas assez insister sur le nombre de fois où nous avons parlé à des médecins, et à la fin, ils nous ont tous dit quelque chose de similaire, à savoir que si vous avez vécu un traumatisme de ce type dans votre vie, c'est quelque chose pour lequel vous devriez vraiment demander l'aide d'un professionnel. Et oui, nous vous encourageons à le faire.

Sarah : Oui. Merci encore de nous avoir rejoint pour un nouvel épisode de Goodness Lover, et nous avons hâte de vous voir la semaine prochaine.