Entwässerungswege öffnen: Was bedeutet das und warum sollten wir es tun?

Einführung

Die Entwässerungswege sind eine Reihe von Prozessen, durch die Abfallstoffe unseren Körper verlassen. Wenn unsere Entwässerungswege verstopft oder stagniert sind, können wir Giftstoffe und Abfallstoffe nicht mehr ausscheiden.

So wie Bäche und Flüsse in immer größere Flüsse und Wasserstraßen münden, sind unsere Körper mit Gefäßen ausgestattet, die Abfallstoffe in immer größere Ausscheidungskanäle befördern. Kommt es an einem Punkt der Kette zu einer Blockade im Abfallfluss, werden die Kanäle, die in dieses Gefäß münden, blockiert – genauso wie eine Blockierung des Wasserflusses in einem Fluss dazu führt, dass die Zuflüsse flussaufwärts überschwemmt werden.

In unserem Körper manifestiert sich die „Überflutung der vorgelagerten Nebenflüsse“ als unangenehme und sogar gefährliche Reaktion auf die Entgiftung, da Giftstoffe und Abfallprodukte in unseren Blutkreislauf freigesetzt werden, jedoch nicht aus unserem Körper ausgeschieden werden können.

Deshalb ist das Öffnen unserer Drainagewege der wesentliche erste Schritt einer Heilungskur!

Menschen, die sich auf eine Gesundheitsreise begeben, möchten häufig unbedingt gezielte Heilungsprotokolle durchführen und fragen sich: „Ist es wirklich notwendig, sich die Zeit zu nehmen, die Entwässerungswege zu öffnen, bevor man mit einer aggressiven Entgiftung beginnt?“

Meine Antwort darauf ist JA!!!

Dieser Schritt ist aus mehreren Gründen sehr wichtig. Er ermöglicht Ihnen ein angenehmeres Erlebnis und bewahrt Sie vor den Nebenwirkungen einer intensiven Entgiftung wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und vorübergehend verstärkten Symptomen. Er schützt Sie auch vor Organschäden durch die Freisetzung großer Mengen von Giftstoffen, die Ihr Körper nicht ausscheiden kann.

Außerdem wird durch das Öffnen Ihrer Drainagewege automatisch eine sanfte, milde Entgiftung ausgelöst, die Ihre Symptome lindert und die Entzündung verringert . Versuchen Sie, es nicht als Aufschub wichtiger bevorstehender Arbeiten zu betrachten, sondern als einen wesentlichen Schritt mit seinen eigenen wichtigen Vorteilen.

Die Wege der Abfallbeseitigung

Bedenken Sie, dass mehrere Drainageschritte koordiniert ablaufen müssen, um eine wirksame Ausscheidung zu erreichen.

Um auf unsere Metapher der Wasserwege zurückzukommen: Am oberen Ende unserer Wasserscheide befindet sich das glymphatische System des Gehirns. Ein Netzwerk spezialisierter Gefäße im Nervensystem bildet das glymphatische System, das aerobe Abfallprodukte und Giftstoffe aus dem Gewebe des Gehirns und der Wirbelsäule sammelt und entfernt.

Von hier fließt die Glymphe stromabwärts in die Lymphgefäße. Das Lymphsystem fungiert als sekundäres Kreislaufsystem, das Immunzellen versorgt und Abfallprodukte aus unseren Muskeln, Organen und Drüsen abtransportiert.

Die Lymphe fließt dann zu einem größeren Nebenfluss: dem Leber-/Gallengang. Die Leber fängt Giftstoffe in der Galle auf, die aus dem Körper entfernt werden müssen. Die Galle fließt weiter und wird in den Dickdarm entleert.

Der Dickdarm ist offensichtlich der letzte Sammelpunkt für Abfallprodukte, bevor sie aus dem Körper ausgeschieden werden. Für seine ordnungsgemäße Funktion ist er jedoch auf ein weiteres Organ angewiesen: die Nieren.

Die Nieren sind für das Filtern von Abfallprodukten aus dem Körper verantwortlich und kontrollieren auch die Flüssigkeitsversorgung des Dickdarms. Wenn die Nieren schwach oder überlastet sind, wird unser Dickdarm dehydriert und wir leiden wahrscheinlich unter Verstopfung.

Verstopfung stellt die größte Blockade im Fluss dar, die zu Überschwemmungen der flussaufwärts gelegenen Kanäle führen kann. Wenn wir keinen regelmäßigen, gesunden Stuhlgang haben, werden alle Systeme vor dem Dickdarm mit Giftstoffen überschwemmt.

Das bedeutet, dass Leber, Gallenblase, Lymphsystem und glymphatisches System ihre lebenswichtigen Funktionen, nämlich das Filtern und Entfernen von Abfallprodukten aus unserem Gehirn und Körper, nicht mehr erfüllen können. Es bedeutet auch, dass die von diesen Systemen unterstützten Organe nicht mehr optimal funktionieren können.

Kein Wunder, dass wir uns SO SCHLECHT fühlen, wenn unser Darm verstopft ist!

Natürlich ist es sehr wichtig, den Abfall ständig aus unserem Körper auszuleiten – insbesondere, wenn wir gerade eine intensive Entgiftung einleiten.

Wir können viel tun, um die Gesundheit und optimale Funktion unserer Organe zu erhalten. Werfen wir einen Blick auf die Empfehlungen des Experten für funktionelle Medizin, Dr. Jay Davidson, zur Aufrechterhaltung offener und fließender Drainagewege, beginnend am Ende der Kette mit unseren Nieren und zurück zum glymphatischen Drainagesystem unseres Gehirns.

Nieren

• Richtige Flüssigkeitszufuhr

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Nierenunterstützung unerlässlich. Dr. Jay empfiehlt, jeden Tag die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen gefiltertes Quell- oder Mineralwasser zu trinken.

• Begrenzen Sie Ihren Proteinkonsum

Eine übermäßige Proteinzufuhr überlastet die Nieren. Die Proteinzufuhr sollte nicht mehr als 0,8 Gramm pro Pfund Körpergewicht betragen.

Doppelpunkt

• Dickdarm-Hydrierung

Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit und Schmiere in Ihrem Dickdarm, indem Sie viele unverarbeitete Vollwertnahrungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

• Bewusst essen und gründlich kauen

Essen Sie bewusst und kauen Sie gründlich, um die Produktion und Funktion Ihrer Verdauungsenzyme zu verbessern.

• Essen Sie fermentierte Lebensmittel

Essen Sie fermentierte Lebensmittel, um die Bakterien in Ihrem Mikrobiom zu vermehren und vielfältiger zu machen. Versuchen Sie, eine Vielzahl lebendiger Lebensmittel wie Apfelessig, Joghurt, Kombucha und Sauerkraut zu essen, um Ihren Darm mit lebenden, aktiven Kulturen zu impfen.

• Essen Sie viele Ballaststoffe

Achten Sie darauf, viel Ballaststoffe zu essen! Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, Leinsamen, Hanfherzen und Chiasamen ernähren nützliche Bakterien und fördern die Motilität des Dickdarms.

Leber und Gallenblase

• Kaffee-Einläufe

Stärken Sie die Leber und stimulieren Sie die Gallenproduktion mit Kaffee-Einläufen. Die Hämorrhoidalvenen im Dickdarm sind direkt mit dem Pfortadersystem der Leber verbunden. Kaffee enthält Koffein und Choleretika, die die Leber stärken und den Gallenfluss fördern.

• Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

Nehmen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel. Mariendistel, Löwenzahn und Rote-Beete-Pulver sind hervorragend zur Unterstützung von Leber und Gallenblase geeignet.

Lymphatisches System

• Übung

Bewegung ist wunderbar, um den Lymphfluss anzuregen. Spazierengehen ist hilfreich, weil es viele große Lymphknoten stimuliert. Yoga, Stretching, Tai Chi und Qigong fördern ebenfalls die Lymphbewegung.

• Gönnen Sie sich eine Massage

Lassen Sie sich massieren. Massagetherapie unterstützt die Entgiftung und Ausscheidung. Craniosacral-Massage und Lymphdrainage sind Techniken, die speziell darauf abzielen, die Freisetzung von Giftstoffen durch unsere Drainagewege zu fördern.

• Benutzen Sie eine Sauna

Gehen Sie in die Sauna. Durch das Schwitzen in der Sauna werden Giftstoffe, die sich im Lymphsystem angesammelt haben, über die Haut ausgeschieden.

• Trockenbürsten

Machen Sie das Trockenbürsten zu einem Teil Ihrer Körperpflege. Durch das sanfte Streichen mit der Bürste werden abgestorbene Hautzellen entfernt und der Lymphfluss angeregt.

• Saure Lebensmittel

Essen Sie saure Lebensmittel. Saure, adstringierende Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Apfelessig führen dazu, dass sich die Gefäße des Lymphsystems zusammenziehen.

• Genießen Sie ein schönes, entspannendes Bad

Genießen Sie ein schönes, entspannendes Bad. Ein heißes Bad regt die Ausscheidung von Giftstoffen über die Haut an. Geben Sie Bittersalz und Backpulver in Ihr Badewasser, um die Entgiftung zu maximieren.

Lymphatisches System

• Ausruhen

Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend schlafen. Das System, das Ihr zentrales Nervensystem entgiftet und gesund hält, ist im Schlaf am aktivsten.

• Gehen

Machen Sie einen Spaziergang. Beim Stehen wird die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit abgelassen. Achten Sie darauf, nicht zu lange am Schreibtisch zu sitzen.

• Atmen

Verwenden Sie Atemübungen, um Ihren Kopf frei zu halten. Es hat sich gezeigt, dass tiefes Atmen und kräftiges Einatmen den Fluss der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit im Gehirn anregen.

Jetzt wissen Sie, warum es für unsere Heilung so wichtig ist, die Mechanismen unseres Körpers zur Abfallbeseitigung zu unterstützen. Wir sollten uns immer bewusst sein, dass wir unsere Abflusswege öffnen müssen, nicht nur, wenn wir eine Heilungskur einleiten. Betrachten Sie es als Routinewartung, die regelmäßig durchgeführt werden muss, und nicht als einmaliges Wundermittel.