La douleur chronique et l’inflammation ruinent la vie. Des choses simples que beaucoup d’entre nous tiennent pour acquises, comme se brosser les cheveux ou sortir du lit le matin, peuvent devenir des activités douloureuses. Ces symptômes vous affectent non seulement physiquement mais aussi émotionnellement et peuvent avoir des effets néfastes sur vos relations avec votre famille et vos amis.
Mais saviez-vous que l’inflammation provient en grande partie de votre intestin ? Votre microbiome et l’intégrité de votre paroi intestinale contribuent à maintenir l’inflammation à distance. Si votre paroi intestinale est compromise et devient « perméable », des éléments nocifs peuvent pénétrer dans votre circulation sanguine et déclencher une réponse immunitaire qui peut entraîner une inflammation dans tout le corps.
Écoutez cette vidéo pour entendre des experts parler des causes de l’inflammation intestinale afin que vous puissiez réduire la douleur et l’inflammation dans votre corps et améliorer votre qualité de vie.
Transcription : La surprenante vérité sur l'inflammation et l'intestin
Sarah :
23 février 2004. Sur la couverture du magazine Time, on peut voir une silhouette enflammée avec les mots « Le tueur secret ». Qui était ce tueur secret ? Ou plus précisément, quel était ce tueur secret ?
À mesure que les scientifiques du monde entier se sont penchés sur la cause fondamentale des maladies, ils ont commencé à voir un point commun entre elles. Le tueur silencieux n’était pas un super-microbe, une mutation génétique ou un produit chimique présent dans notre alimentation. Ces scientifiques ont découvert un élément qui se trouve au cœur de toutes les maladies, et cet élément est en fait l’un de nos principaux mécanismes de défense immunitaire. Le tueur silencieux est l’inflammation.
Dr Nirala Jacobi :
Il est intéressant de noter que lorsque vous tombez malade, les symptômes de la maladie ne sont pas en réalité le pathogène, le virus ou l'envahisseur, mais votre propre système immunitaire qui est mobilisé. Et il communique avec ces deux branches différentes, entre elles par l'intermédiaire de messagers chimiques appelés cytokines. Les cytokines indiquent au corps d'augmenter ou de diminuer l'inflammation et de se mobiliser ou non. Il s'agit donc du réseau chimique qui aide à mobiliser soit la branche immunitaire, soit la branche du système immunitaire.
Sarah :
Comme vous pouvez le constater, l’inflammation est en fait une réponse normale à une blessure ou à une infection. Lorsque votre corps est menacé, le système immunitaire déclenche une réponse inflammatoire pour aider à neutraliser la menace et à restaurer la fonction. Un messager inflammatoire augmente le flux sanguin vers la zone blessée, apportant des nutriments supplémentaires et des globules blancs pour lancer le processus de guérison.
Cependant, il arrive parfois que notre réponse immunitaire inflammatoire ne s'arrête pas. C'est alors que l'inflammation devient un problème. Si cette réponse inflammatoire ne résout pas la menace, votre système immunitaire reste bloqué sur le réglage « activé », libérant des substances chimiques nocives qui peuvent endommager les cellules, affecter le fonctionnement des organes et éventuellement conduire à un dysfonctionnement du système immunitaire et à une maladie chronique.
Alors, qu’est-ce qui déclenche ce processus inflammatoire ?
Docteur Maura Henninger :
L'inflammation intestinale est provoquée par plusieurs facteurs. Premièrement, ce que l'on appelle l'intestin perméable , deuxièmement, la dysbiose ou un déséquilibre des bactéries intestinales. Ces deux facteurs peuvent donc provoquer une inflammation, et le mécanisme qui en résulte est généralement appelé libération de LPS ou lipopolysaccharides.
Dr Peter Bongiorno :
Le microbiome a un impact très profond sur le système immunitaire.
Les molécules, les produits chimiques et les substances qu'elles produisent au cours de leur métabolisme vont avoir un impact considérable sur la santé du système immunitaire, son hyperactivité ou son insuffisance. En fonction des différentes souches de bactéries présentes sur le marché, elles vont également jouer un rôle.
Certaines bactéries sont plus pro-inflammatoires, d'autres plus anti-inflammatoires, et parfois c'est juste l'équilibre entre les deux qui va déterminer le degré d'inflammation du système immunitaire.
Dr Will Cole :
Pour bien comprendre l'inflammation, qui est un produit du système immunitaire pour traiter les problèmes auto-immuns, ces problèmes à médiation immunitaire, il faut examiner où réside la prédominance du système immunitaire, c'est-à-dire dans le système gastro-intestinal. Ainsi, des éléments comme la prolifération de Candida, des éléments comme le SIBO sont tous deux liés à des problèmes inflammatoires et auto-immuns.
Sarah :
C'est simple. La santé de nos intestins est importante en matière d'inflammation. Notre alimentation, notre mode de vie et notre environnement déterminent sa biodiversité et sa résilience. Ainsi, si vous suivez le régime alimentaire américain standard (en d'autres termes, le régime SAD), qui est riche en graisses saturées, en sel, en glucides et en sucres raffinés, cela va nourrir les bactéries pro-inflammatoires de votre intestin et affamer les bactéries qui sont bonnes pour vous. Si vous buvez beaucoup d'alcool, prenez des antibiotiques, ne dormez pas suffisamment et ne faites pas d'exercice, cela peut également influencer votre microbiome, entraînant une dysbiose.
Cette dysbiose émousse votre réponse immunitaire, déclenche une inflammation chronique et peut entraîner des maladies telles que des maladies cardiaques, le diabète et des troubles neurologiques, des allergies, l’auto-immunité et même le cancer.
Dr Peter Bongiorno :
Le microbiome influence également de manière significative notre risque de maladie chronique à long terme. Par exemple, il est bien connu que les femmes qui prennent des antibiotiques lorsqu'elles sont jeunes ont tendance à avoir un risque beaucoup plus élevé de cancer du sein plus tard dans la vie. Pourquoi cela ? Eh bien, ce que nous apprenons, c'est que c'est parce que les antibiotiques détruisent les bonnes bactéries de l'intestin, le microbiome, et lorsque ces bactéries intestinales sont détruites, une femme ne peut pas traiter les œstrogènes comme elle le devrait normalement, ce qui entraîne un excès d'œstrogènes dans la circulation sanguine et dans le corps, ce qui peut favoriser le risque de cancer du sein.
Sarah :
Enfin et surtout, le stress est une cause majeure d’inflammation en raison de son effet sur l’intestin.
Docteur Carrie Jones :
Le cortisol peut vraiment influencer le fonctionnement de l'intestin. Le cortisol et ses amis, l'adrénaline, qui est l'épinéphrine, et la noradrénaline, qui est la norépinéphrine, peuvent vraiment provoquer une dégradation de notre couche de mucus. Donc, dans nos intestins, nous avons... C'est un tube, n'est-ce pas ? C'est un tube. Et ce qui protège les parois supérieure, inférieure et latérales, c'est cette couche de mucus qui est le piège, les choses désagréables qui passent à travers. Nous avons besoin de cette couche de mucus. Mais au fil du temps, un stress élevé, des niveaux élevés d'adrénaline, des niveaux élevés de cortisol usent la couche de mucus. Et maintenant, cela pourrait exposer des morceaux, des parties de votre paroi. Et cela la rend plus vulnérable aux attaques, aux infections, aux choses qui passent à travers qui ne devraient pas passer. Donc l'expression couramment utilisée est que cela peut augmenter votre risque d'intestin perméable.
Sarah :
Ainsi, lorsque ces différents composés, et le plus souvent des protéines alimentaires, pénètrent dans la paroi intestinale, votre système de défense immunitaire va se battre comme un dingue pour s’en débarrasser. Il va commencer à créer des anticorps contre ces aliments parce qu’il les considère comme des envahisseurs étrangers. Ce qui était auparavant des aliments inoffensifs est maintenant traité comme un méchant et accueilli par une réponse immunitaire inflammatoire chaque fois qu’il pénètre dans le corps. Vous entrez alors dans cet état d’inflammation permanente. Et c’est ainsi qu’un intestin perméable peut provoquer une inflammation chronique qui se manifeste par toute une série de symptômes, notamment des ballonnements, de la constipation, de la fatigue, des éruptions cutanées, un brouillard cérébral, une dépression et de l’anxiété.
Par conséquent, la clé pour résoudre l’inflammation réside dans la guérison de votre paroi intestinale et la restauration de votre microbiome.
En termes simples, la douleur chronique et l’inflammation ruinent des vies.
Des gestes simples que beaucoup d’entre nous tiennent pour acquis, comme se brosser les cheveux ou sortir du lit le matin, peuvent même devenir des activités douloureuses. Ces symptômes vous affectent non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement et peuvent avoir des effets néfastes sur les relations avec la famille et les amis.
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Et si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont vous pouvez restaurer votre microbiome et prévenir l'inflammation, regardez cette vidéo ici où vous pourrez découvrir les 5 meilleures façons de renforcer votre système de défense microbienne.
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