Remèdes naturels contre le RGO

Introduction

Le reflux gastro-œsophagien, communément appelé RGO, touche 20 % des Américains ! Les symptômes caractéristiques sont les brûlures d'estomac et la régurgitation de l'acide gastrique.

Le RGO n’est pas seulement douloureux, mais peut également entraîner des problèmes plus graves.

Selon le Dr Rodger Murphree, le RGO est causé par un manque d’acides digestifs suffisants, ce qui peut non seulement déclencher le syndrome du côlon irritable (SCI) et la prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO) , mais peut même conduire à une prolifération de levures et à des infections parasitaires.

Notre estomac est notre première ligne de défense. Si nous ne parvenons pas à maintenir une acidité suffisante pour créer un environnement inhospitalier pour les organismes pathogènes, nous serons alors vulnérables aux infections.

De plus, sans une acidité suffisante dans notre estomac, peu importe la qualité de notre alimentation ou les suppléments que nous prenons, notre santé en souffrira car nous ne pourrons pas digérer nos aliments ni absorber les nutriments.

Le Dr Daniel Nuzum prévient également que, quelle que soit la santé de notre alimentation, si nous manquons d’acides digestifs , nos aliments pourriront dans notre estomac, créant des toxines qui irritent et enflamment tout notre corps.

Le contenu de l'estomac doit atteindre une faible acidité, entre 2 et 3 pH, avant de pouvoir passer dans l'intestin grêle. Si nous ne produisons pas suffisamment d'acide (ou si nous mangeons trop vite pour que l'acide soit produit !), nos aliments doivent pourrir jusqu'à ce qu'ils atteignent l'acidité nécessaire. Ce n'est certainement pas ce que nous voulons !

Les traitements classiques pour les personnes souffrant de reflux chronique visent à soulager le reflux en réduisant les niveaux d'acide. Le Dr Olivia Joseph nous prévient que les antiacides inhibent l'absorption des nutriments, ce qui conduit à l'ostéoporose, à une faible densité osseuse et à l'anémie.

Même si dans les cas extrêmes, nous pouvons avoir besoin de recourir à ces produits pour rester raisonnablement à l'aise tout en rétablissant un équilibre et une fonction sains de notre tube digestif, nous ne voulons certainement pas prolonger leur utilisation plus que nécessaire.

Les inhibiteurs de la pompe à protons sont également prescrits aux personnes souffrant de reflux. Le Dr Duc Le prévient que ces produits nous rendent vulnérables aux infections et créent un déséquilibre dans notre microflore. Ils ne doivent être utilisés que si vous avez reçu un diagnostic d'ulcères gastriques ou d'excès d'acidité. Même dans ce cas, vous devrez cesser de les utiliser dès que possible.

Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels que vous pouvez appliquer pour résoudre le RGO en rétablissant une acidité suffisante dans votre tube digestif.

Voici quelques aliments que vous pouvez utiliser pour augmenter votre acidité gastrique :

• Légumes à feuilles vertes foncées

Les légumes verts comme le chou frisé, le chou vert et les épinards sont acides et riches en enzymes vivantes qui favorisent une digestion saine. C'est pourquoi les salades sont traditionnellement servies avant ou avec un repas copieux.

• Agrumes

Les agrumes comme les citrons, les citrons verts et les pamplemousses sont tous excellents pour augmenter l'acidité de notre estomac. Vous pouvez presser le jus sur votre repas ou le faire infuser dans de l'eau pour le siroter pendant que vous mangez.

• Vinaigre de cidre de pomme

Versez une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et buvez-en une petite gorgée juste avant de manger. Ajustez la concentration selon votre goût.

Les herbes suivantes sont également idéales pour augmenter l'acidité de l'estomac, mais vous devrez être prudent lorsque vous les incluez dans votre alimentation si votre estomac est irrité. Commencez par les légumes verts, puis incorporez lentement les agrumes et le vinaigre de cidre de pomme. Lorsque vous vous sentez prêt, essayez ces superaliments :

• Gingembre

La résine et l'huile de gingembre sont souvent présentes dans les produits commerciaux destinés à soulager l'indigestion. Le gingembre apaise l'inflammation, soulage les maux de gorge et l'œsophage douloureux associés au RGO et diminue le risque de reflux acide de l'estomac vers l'œsophage.

• Ail

L'ail cru ou les capsules d'ail consommées à jeun équilibrent l'acidité. Cependant, pour certaines personnes, l'ail peut être irritant. Introduisez-le lentement pour voir comment vous réagissez. L'ail contient également de puissants antibiotiques qui éliminent les parasites de l'estomac et favorisent l'équilibre sain de votre microbiome.

• Cayenne

Comme l’ail, les piments forts peuvent aggraver le reflux chez certaines personnes, alors allez-y doucement lorsque vous les introduisez dans votre alimentation. Vous pouvez également prendre des gélules plutôt que de les manger pour profiter de leurs bienfaits sans surchauffer votre bouche. Le piment de Cayenne favorise une acidité saine dans l’estomac, guérit les ulcères gastriques et intestinaux et reconstruit les tissus digestifs.

• Curcuma

Le curcuma est riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires . Tout cela grâce à son ingrédient actif, la curcumine, qui est également antivirale, antibactérienne et anticancéreuse. Le curcuma est largement et efficacement utilisé pour traiter les brûlures d'estomac, les inflammations et les ulcères d'estomac. La poudre de curcuma peut être ajoutée aux boissons et aux smoothies ou utilisée pour assaisonner des plats salés. Vous pouvez également extraire du curcuma frais. Dans tous les cas, il est mieux absorbé lorsqu'il est consommé avec de la pipérine que l'on trouve dans le poivre noir.

En plus de rétablir une acidité saine dans l’estomac, nos protocoles pour soulager le RGO devraient également inclure des outils pour apaiser et réparer notre muqueuse intestinale :

• Réglisse déglycyrrhizée (DGL)

Selon la Harvard Medical School, la réglisse est un traitement efficace contre le reflux gastro-œsophagien qui a été prouvé par plusieurs études. Elle augmente la couche de mucus sur l'œsophage, le protégeant ainsi de l'irritation provoquée par les acides gastriques.

• Aloe Vera

Le jus d'aloe vera est anti-inflammatoire et riche en vitamines, minéraux et acides aminés. La consommation de jus d'aloe vera améliore la digestion et favorise la détoxification. L'aloe vera soulage les symptômes du reflux acide tout en guérissant la racine du problème.

• Orme rouge

Le Dr Nuzum recommande particulièrement l'orme rouge pour le RGO, car il apaise l'intestin et la gorge, calme le reflux, soutient le péristaltisme et encourage le mouvement de l'œsophage jusqu'au tube digestif. L'orme rouge contient du mucilage, qui se transforme en un gel épais et glissant lorsqu'il est mouillé. C'est ce qui aide à apaiser et à recouvrir notre tube digestif.

• Racine de guimauve

La guimauve recouvre la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage d'un mucilage protecteur. La guimauve apaise également les intestins enflammés et favorise l'élimination des déchets.

L’astuce pour guérir le RGO consiste à traiter la racine du problème. Les antiacides et les pompes à protons peuvent soulager temporairement les symptômes, mais ils aggraveront nos problèmes à long terme.

Pour trouver de meilleures options, il suffit de se tourner vers notre cuisine. Nous pouvons utiliser des aliments et des herbes pour apaiser en douceur et de manière naturelle les dommages causés par le reflux et restaurer une acidité saine dans notre tube digestif.