Comment renforcer votre immunité

Introduction

Quelles mesures avez-vous prises pour soutenir votre immunité ?

Je déteste le dire, mais vous vous y prenez peut-être mal…

La santé immunitaire n’a jamais été aussi centrale dans notre conscience collective…

• De nombreuses personnes remplissent leurs armoires de compléments alimentaires avec des vitamines, des minéraux et des herbes dans l’espoir de renforcer leurs défenses contre la COVID-19.
• Malheureusement, ce n’est PAS la meilleure façon de protéger votre santé.
• Les suppléments ne sont que cela : des compléments.
• Les fondements de la santé sont une alimentation nourrissante et un mode de vie qui privilégie le sommeil, l’exercice, l’air frais et les liens sociaux.
• Les compléments alimentaires ont leur place, mais ils ne peuvent pas surmonter les effets néfastes d’une mauvaise alimentation ou d’un mode de vie épuisant.

Aliments qui renforcent le système immunitaire

• Champignons
• Ail
• Oignon
• Gingembre
• Curcuma
• Légumes crucifères
• Les légumes à feuilles vertes sont éclatants
• Fruits et légumes colorés
• Herbes et épices
• Ferments réguliers
• L’exercice est une habitude qui renforce le système immunitaire

Habitudes qui renforcent le système immunitaire

• Un sommeil de qualité
• Exercice régulier
• Sortir
• Prendre du temps pour ses amis et sa famille