So beheben Sie die wahre Ursache von Reizdarmsyndrom und Blähungen | Shivan Sarna

Sarah: Wow.

Matt: Wow.

Shivan Sarna: Und das ist eine große Überraschung, oder? Es ist verrückt.

Sarah: Die große Überraschung wurde gleich enthüllt.

Matt: Ich weiß.

Sarah: Also Shivan, ich weiß, das kommt, nachdem ich jahrelang die besten Experten der Welt interviewt habe. Wir haben gerade darüber gesprochen, dass Sie in den letzten Jahren vielleicht mit 300 Experten gesprochen haben. Und durch Ihren eigenen Prozess der, ich schätze, Verzweiflung mit Ideen haben Sie all dieses Material gelernt, Sie haben es verteilt, Sie haben SIBO SOS gegründet, Sie haben Healing SIBO geschrieben und Sie haben... Da ist es auf dem Bildschirm. Und Sie haben dabei Millionen erreicht. Das ist also erstaunlich und wir freuen uns so sehr, heute von Ihnen zu lernen und das Beste vom Besten zu erfahren, was Sie nach all dieser Erfahrung gelernt haben. Aber ich denke, bevor wir darauf eingehen, wäre es großartig, etwas über Ihre Geschichte zu hören. Wann begann Ihre Reise mit IBS und wie haben Sie sich daraus befreit?

Shivan Sarna: Wenn ich meine Geschichte erzähle, möchte ich das auf eine Art und Weise tun, die andere Leute aufklärt, bevor jemand anfängt zu gähnen und zu sagen: „Ich will nicht noch eine Geschichte über jemand anderen hören, weil mein Bauch aufgebläht ist und ich mich unwohl fühle.“ Ich stimme Ihnen zu 100 % zu und werde versuchen, Sie aufzuklären, während ich Ihnen meine Geschichte erzähle. Und die ist, dass ich, als ich noch sehr jung war, 5, 6, 7, mit meinen Eltern nach Indien ging und sehr, sehr krank wurde und dann auf einen Ausflug ging, wo wir die Kühe melkten, ein Stadtmädchen, das die Kühe melkte.

Und wir tranken etwas von der nicht pasteurisierten Milch, weil wir Bauern waren, und wurden sehr, sehr krank. Und im Grunde erinnere ich mich, dass mein Vater, der Inder ist, sich sehr für ayurvedische Reinigungsmethoden interessierte, danach bemerkte, dass ich nicht regelmäßig auf die Toilette ging, und er sagte etwas zu meiner Mutter wie ... Okay, ich bin sieben, acht Jahre alt, ich erinnere mich daran, und meine Mutter fragte mich danach, und ich sagte: „Geh mir aus dem Weg.“ Es war meine erste Erfahrung, an die ich mich wirklich erinnere, wenn es um eine Körperfunktion ging, denn ich dachte: „Oh, ich merke, dass etwas nicht stimmt. Warum gehst du mir so auf die Nerven?“

Und im Grunde war ich nach diesen Episoden nicht mehr derselbe, richtig? Ich hatte Verstopfung, war aufgebläht, ich war wie ein kleines, dünnes Kind mit einem dicken Bauch. Und ich habe mein Leben lang immer sehr auf meine Ernährung geachtet, weil ich wusste, dass etwas nicht stimmte. Und so habe ich all diese alternativen Dinge ausprobiert. Ich erinnere mich sogar daran, mit 15 Jahren zu einem Ernährungsberater gegangen zu sein. Weil ich keinen Führerschein hatte, musste meine Mutter mich fahren. Ich habe wirklich sehr lange damit experimentiert, Dinge mit mir selbst herauszufinden.

Und dann ging es weiter zu einem sehr stressigen Fernsehjob, bei dem ich mich komisch verhielt, weil ich wirklich glutenfrei war, also im Ernst, Leute. Aber im Grunde hatte ich ein zufälliges Gespräch mit einer anderen glutenfreien Person bei der Arbeit und sie meinte: „Ich nehme diese verrückten Antibiotika. Ich war an der University of South Florida und habe diesen komischen Test gemacht, bei dem ich etwas getrunken und in ein Reagenzglas gepustet habe und jetzt nehme ich diese starken Antibiotika.“ Und ich dachte: „Was?“ Und das blieb einfach bei mir hängen und mir ging es wirklich nicht gut, weil ich auch in einem schimmeligen Gebäude war und das seit 20 Jahren.

Und nebenbei, sie hat völlig abgestritten, dass es mich möglicherweise beeinflussen könnte, und oh Mann, hat es mich beeinflusst. Jedenfalls habe ich sie zurückgerufen und gefragt: „Wovon haben Sie gesprochen? Erklären Sie es mir.“ Und sie hat mir genug Informationen gegeben, damit ich mich testen lassen konnte, ein falsches Negativergebnis bekam und weitere 18 Monate verlor, weil ich die Testergebnisse nicht mit der Grafik an den Arzt übermitteln ließ, sondern sie nur negativ waren. Und es ist wirklich wichtig, seine Testergebnisse zu bekommen. Fragen Sie danach, Sie haben sie gekauft, sie gehören Ihnen.

Und dann fand ich endlich jemanden, den wir liebevoll den Verdauungsdetektiv nannten, und er verbrachte bei meinem ersten Besuch wundersame zwei Stunden mit mir. Und obwohl er ursprünglich kein sehr versierter Arzt war, kannte er sich damals mit den Protokollen, die bei SIBO abliefen, nicht ganz aus, aber ich kam einfach mit Studien herein und er sagte: „Oh, gut, danke. Das haben sie mir im Medizinstudium nicht beigebracht. Oh, okay, ja.“ Dann schrieb er das Rezept und ich ging. Und das ist einer der Gründe, warum es mir wirklich besser ging und ich mit dieser Krankheit umgehen konnte.

Matt: Wow. Und wie sah das Leben danach aus? Wie war es für Sie, der Grundursache auf den Grund zu gehen und wie hat sich Ihre Verdauung dadurch verbessert?

Shivan Sarna: Es ist schon komisch, wenn man von einer Diagnose erleichtert ist, oder? So wie: „Oh, ich habe SIBO. Das ist ja toll.“ Oder? So wie: „Ja, ich weiß endlich, was es ist“, und dann trauert man und das ist eine sehr emotionale Situation, die jeder nachvollziehen kann, der schon einmal eine chronische Krankheit hatte und nicht wusste, was es war. Ich habe das Buch buchstäblich jedem gewidmet, der ein medizinisches Rätsel hatte, denn ich hatte definitiv sehr lange ein medizinisches Rätsel.

Und wie sieht mein Leben danach aus? Ich muss es bewältigen, denn die zugrunde liegende Ursache der Lebensmittelvergiftung ist ein höheres Risiko, dass ich SIBO wieder bekomme. Aber ich nehme immer mein Prokinetikum, und ich kann schnell erklären, was das ist. Ich tue also aktiv etwas, um sicherzustellen, dass ich keine Rückfälle habe. Aber ich bin zufrieden, weil ich die Suche aufgegeben habe und nun in der Lage bin, mein Leben auf eine Weise zu bewältigen, die viel praktikabler ist.

Eine chronische Krankheit, die nicht behandelt wird, kann Ihr Leben so sehr durcheinanderbringen. Und wenn Sie eine chronische Krankheit haben und diese behandelt wird und behandelbar ist, kann Ihr Leben hoffentlich hundertprozentig besser werden. Natürlich wollte ich geheilt werden, nachdem ich die ersten zwei Wochen Rifaximin genommen hatte, aber ich war schockiert. Ich dachte: „Mir geht es nicht besser, was ist los?“ Ich rief den Arzt an und sagte: „Das war ein schlechtes Medikament. Ich weiß nicht.“ Ich war sehr verärgert, weil wir so an den Segen gewöhnt sind, oft etwas nehmen zu können und gesund zu werden, aber das ist für manche Menschen nicht der Fall, und das war ein großer Weckruf, es war auch ein großes Erwachsenwerden. Aber es gibt einen Frieden, wenn man weiß, dass man alles tut, was man kann, um mit so etwas fertig zu werden. Und es ist ziemlich ermutigend, besonders wenn man sich vorher machtlos gefühlt hat.

Sarah: Danke fürs Teilen. Ich würde gerne mehr über Lebensmittelvergiftungen sprechen, denn wenn es um Lebensmittelvergiftungen geht, wird darüber nicht gesprochen. Jeder geht einfach davon aus, dass Lebensmittelvergiftungen nur ein akutes Problem sind. Sobald die Symptome überwunden sind und der Durchfall zunächst aufhört, ist alles in Ordnung. Was ist also los? Wie kann eine Lebensmittelvergiftung die Verdauung langfristig durcheinanderbringen?

Shivan Sarna: Also Lebensmittelvergiftung... Und übrigens, falls jemand das hört und sagt: „Ich hatte noch nie eine Lebensmittelvergiftung und trotzdem habe ich wahrscheinlich IBS und SIBO.“ Hatten Sie schon einmal eine Magen-Darm-Grippe oder hatten Sie schon einmal einen Virus, einen Magen-Darm-Virus, bei dem es Ihnen 12, 14, 20 Stunden lang nicht gut ging, aber es war keine große Sache, Sie müssen nicht die ganze Zeit kotzen und es war nicht super dramatisch? Das kann immer noch ausreichen, es hängt nur von Ihrem Körper ab.

Was im Grunde genommen passiert, ist, dass die eindringenden Bakterien Ihren Körper dazu bringen, einen Antikörper zu bilden. Und dieser Antikörper bringt dann den Mechanismus durcheinander, der die Krümelbewegung aus dem Dünndarm entfernt. Dieser Mechanismus wird als wandernder motorischer Komplex bezeichnet. Und wenn der MMC nicht richtig funktioniert, führt er diese Krümelbewegung nicht aus, um die letzten Speisereste usw. und Bakterien herauszufegen, kann es zu einem übermäßigen Bakterienwachstum im Dünndarm kommen. Und genau das ist ein bakterielles Überwachstum im Dünndarm.

Der wandernde motorische Komplex ist also der Schlüssel. Was ihm auch schaden oder seine Funktion beeinträchtigen kann, sind Verwachsungen, bei denen es sich buchstäblich um Narbengewebe handelt, das Gewebe innerlich zieht, weil es gebunden ist. Daher könnte man einen guten MMC haben, aber er bewegt sich physisch nicht richtig, weil die Leitungen geknickt sind oder was auch immer. Es könnte von Opioidkonsum kommen, selbst wenn man kein Opioidabhängiger ist, aber eine Narkose hatte, dann Schmerzmittel nehmen musste und kein Prokinetikum, sodass der wandernde motorische Komplex stark geschwächt war.

Das Beruhigungsmittel hat nicht tief gewirkt und die Bewegung im Grunde verlangsamt, sodass die Auslenkung nicht so effektiv erfolgen konnte, wie sie hätte sein können, sodass die Bakterien dort immer noch überwuchern können. Es gibt also einige seltsame oder unerwartete zusätzliche Möglichkeiten, wie der wandernde motorische Komplex nicht so gut funktionieren kann, was zu SIBO führen kann. Der Zustand wird jedoch als postinfektiöses Reizdarmsyndrom bezeichnet. Nach der Infektion mit der Lebensmittelvergiftung kommt es zum Reizdarmsyndrom.

Nun bekommt nicht jeder, der eine Lebensmittelvergiftung hat, ein postinfektiöses Reizdarmsyndrom, aber je häufiger Sie an Lebensmittelvergiftungen leiden, desto anfälliger sind Sie in Zukunft für weitere Lebensmittelvergiftungen. Ich bin sicher, Sie haben auch schon einmal dasselbe Gericht gegessen und einer von Ihnen wurde krank und der andere nicht. So etwas sehen wir doch an großen Tischen, oder?

Sarah: Auf jeden Fall.

Shivan Sarna: Die Leute, die wirklich krank wurden, hatten eine Lebensmittelvergiftung, das Immunsystem aller anderen hat sie bekämpft, und deshalb waren Sie sozusagen nicht in der Lage, sie abzuwehren. Dann bilden sich Antikörper, die Ihren Migräne-Monitorkomplex verlangsamen, und das ist ein ziemlicher Kreislauf.

Matt: Interessant.

Sarah: Meinen Sie mit Antikörpern, dass Ihr Körper eine molekulare Mimikry betreibt? Handelt es sich in diesem Fall um eine Autoimmunreaktion?

Shivan Sarna: Es ist molekulare Mimikry. Das ist eine großartige Frage. Es ist also nicht wie eine Autoimmunerkrankung wie bei Lupus. Es gibt eine Skala. Es gibt ein Spektrum. Es ist also eine autoimmunähnliche Funktion, weil Ihr Körper diese Antikörper gebildet hat, aber dann geschieht dies durch molekulare Mimikry, bei der die interstitiellen Zellen im Inneren des Dünndarms im Grunde verwirrt werden, was mich zum Lachen bringt, weil ich nie daran denke, dass der Körper verwirrt ist, weil ich das für so weise halte, aber letztendlich wird er verwirrt und funktioniert daher nicht mehr so ​​gut mit dem wandernden motorischen Komplex, weil diese Antikörper Dinge nachahmen, die ihn verwirren.

Sarah: Wow. Okay, okay. Und jetzt lass uns … du hast Prokinetik ein paar Mal erwähnt. Können wir eine Definition davon bekommen, bevor wir weitermachen?

Shivan Sarna: Ja. Das Wort „proaktiv“ bedeutet also vorwärts und „kinetisch“ bedeutet Bewegung. Ein Prokinetikum ist also etwas, das Ihren wandernden Bewegungskomplex bewegt und stimuliert. Und es kann etwas so Schönes wie Ingwer sein, es kann etwas namens Iberogast sein, das Sie übrigens nicht einnehmen sollten, wenn Sie Opioide nehmen, lesen Sie das Etikett. Es ist eine sehr bekannte Kräuterkombination. In den Vereinigten Staaten kann es Motegrity sein, das verschreibungspflichtig ist. Es gibt buchstäblich Prokinetika für Menschen, die Opioide genommen haben, denn opioidbedingte Verstopfung ist ein echtes Problem.

Prokinetika sind keine Abführmittel. Man kann also nicht immer sagen, ob sie wirken. Manche Menschen können das nur daran erkennen, dass sie kein SIBO mehr bekommen, was ziemlich blöd ist. Aber sie sind tatsächlich ein Schlüssel zur Vorbeugung eines Rückfalls. Sie müssen wirklich die zugrunde liegende Ursache dafür finden, warum Sie SIBO und IBS haben. Und deshalb gibt es den Bluttest namens ibs-smart, um festzustellen, ob Sie diese Antikörper haben. Und obwohl es nicht heißt: „Okay, Sie haben diese Antikörper. Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um diese Antikörper zu heilen.“ Diese Heilung gibt es nicht wirklich.

Die Antwort ist zumindest: Okay, nehmen Sie immer ein Prokinetikum. Sie wissen jetzt, dass Sie ein Prokinetikum nehmen müssen. Und ich denke, wenn Sie Dinge wissen, die Ihre Compliance erhöhen, so war ich früher immer der Meinung: „Ich mache es gelegentlich.“ Aber nachdem ich diesen Bluttest gemacht hatte und er meine Antikörpersituation bestätigte, ging ich wirklich nicht mehr ins Bett, ohne es zu nehmen. Ich putze mir die Zähne und nehme das Prokinetikum, es ist ein Ritual und es hat mir so sehr geholfen.

Sarah: Hm. Du hast also den IBS-Smart-Test gemacht und herausgefunden, dass du vermutlich ein durch eine Lebensmittelvergiftung verursachtes Reizdarmsyndrom hast.

Shivan Sarna: Ja, daraus resultierte ein postinfektiöses Reizdarmsyndrom.

Sarah: Interessant.

Shivan Sarna: Es lohnt sich, das herauszufinden. Manche Leute sagen: „Ja, aber ich werde es nicht tun.“ Es schreibt nicht unbedingt eine Behandlung vor, denn wenn Sie SIBO haben, kann dies nur durch einen Atemtest oder eine Aspirin-Gabe bei einer Endoskopie diagnostiziert werden. Es gibt Ihnen trotzdem wirklich gute Informationen über die zugrunde liegende Ursache und ich denke, das ist super, super wertvoll.

Matt: Als jemand, der diese Reise selbst auch durchgemacht hat, kann ich sagen, dass es eine sehr verwirrende Sache ist, nicht wahr? Man ist eine Zeit lang misstrauisch, dann macht man vielleicht einen Atemtest und denkt sich: „Wow, ich sehe es auf einem Blatt Papier geschrieben.“ Und dann denkt man: „Und jetzt?“ Dann hat man natürlich diesen ganzen Prozess, von dem ich von den Tausenden von Menschen weiß, die Ihre Programme durchlaufen haben und denen Sie im Laufe Ihrer jahrelangen Tätigkeit geholfen haben, dass es ein sehr verwirrender Prozess ist. Und ich weiß, dass Sie uns vor dem Anruf etwas darüber gezeigt haben, wie wir diese Sache sehen? Ich fand, es war ein wirklich cooles Diagramm, in das ich gerne eintauchen würde.

Shivan Sarna: Das steht also auf Seite 111 des Buches, ich bin so froh, dass Sie gefragt haben. Und das ist das, was wir bei SIBO SOS den SIBO Recovery Roadmap nennen. Und im Grunde ist das das Algorithmusprotokoll, das von Dr. Mark Pimentel von Cedars-Sinai in Los Angeles entwickelt wurde, und dann haben Dr. Allison Siebecker und Dr. Steven Sandberg-Lewis dazu beigetragen, um ihm zusätzliche Blickwinkel zu geben. Und im Grunde beginnt es damit, dass Sie also glauben, Sie haben SIBO, und dann werden Sie durch die Schritte geführt, was Sie tun müssen, um zu testen, zu behandeln und erneut zu testen, Ihr Prokinetikum einzunehmen und die Diät einzuhalten. Ich meine, es ist sehr systematisch, sodass Sie nicht verwirrt sein müssen.

Und das ist die Technik, die Dr. Siebecker in ihrem SIBO-Prokurs Praktikern auf der ganzen Welt beibringt. Das ist die Grundlage von... Hier haben wir die drei Behandlungen, die Elementardiät, die Kräuter und die Antibiotika. Das sind also Ihre drei Behandlungen. Und Sie können eine der drei wählen, wenn eine nicht wirkt, können Sie die andere versuchen, wenn diese nicht wirkt, können Sie eine andere versuchen, was bei SIBO ziemlich einzigartig ist, nämlich dass Sie vieles selbst machen können, weil die Kräuter relativ leicht erhältlich sind.

Und wenn etwas nicht funktioniert, können Sie auch etwas anderes ausprobieren, was sehr cool ist. Wenn Sie also mit etwas zu tun haben, denken Sie oft, das ist das Einzige, was Sie tun können. Wenn es nicht funktioniert, haben Sie Pech gehabt. Es gibt Ihnen also viel Flexibilität. Was haben Sie getan? Haben Sie Kräuter oder Antibiotika genommen?

Matt: Der Antibiotika-Weg, bei dem ich nach all diesen Interviews selbst natürlich ein wenig nervös war. Aber natürlich haben mir viele Funktionsärzte gesagt, dass sie sehr spezifisch sind.

Sarah: Das Rifaximin.

Matt: Das mit dem Rifaximin ist sehr spezifisch, aber ja.

Sarah: Zielgerichteter.

Matt: Was denkst du darüber?

Shivan Sarna: Oh, ich glaube, es ist ein Wunder. Das tue ich. Ich glaube, es kann für Menschen ein Wunder sein. Es ist ein sehr einzigartiges Medikament und ja, ich hatte große Angst davor, es zu nehmen. Ich wollte mein Mikrobiom nicht durcheinanderbringen. Natürlich können Antibiotika Ihr Leben retten, Gott segne sie. Aber ich versuche, sie zu vermeiden, das ist einer der Gründe, warum ich wahrscheinlich auch SIBO hatte, und ich war nach der Lebensmittelvergiftung ein beitragender Faktor. Rifaximin bleibt also im Dünndarm. Es ist das Medikament, das Menschen mit Reisedurchfall verabreicht wird.

Wenn Sie also versuchen, die Bakterienlast zu reduzieren, ist es sinnvoll, ein Medikament einzunehmen, das auf diese Art von Bakterien abzielt. Und es ist insofern einzigartig, als es im Dünndarm verbleibt. Es ist ein faszinierendes Medikament und Sie können es in Ihrer Freizeit erforschen und herausfinden, wie es der Leber hilft, wirklich toll. Und Dr. Mark Pimentel war derjenige, der wieder herausfand, dass dies das richtige Medikament war, und er war auch derjenige, der sagte: „Wie wäre es, Aminosäuren zu verwenden, die normalerweise nur für eine Ernährungssonde verwendet werden, die als Elementardiät bekannt ist, um die Bakterien auszuhungern, anstatt sie einfach durch einen Schweißbrennereffekt abzutöten?“

Und tatsächlich ist die Elementardiät die effektivste Behandlung. Sie dauert normalerweise 14 Tage. Dann wird erneut getestet, man findet heraus, ob das Wachstum noch immer zu groß ist, und oft machen die Leute noch ein paar Tage weiter. Früher schmeckte es ekelhaft, wie Erbrochenes. Und das stimmt, ich erfinde das nicht, es war ekelhaft. Aber in den letzten Jahren haben mehrere Unternehmen besser schmeckende Elementardiäten entwickelt, die supersüß schmecken ... wie Milchshakes. Ich meine, das ist nichts, was ich in einem Restaurant bestellen würde, aber es ist schmackhafter, weil man nichts anderes macht. Es ist wirklich eine Flüssigdiät.

Und wenn Sie sich Sorgen ums Abnehmen machen, ist das verständlich. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie genügend Kalorien zu sich nehmen. Manche Menschen nehmen tatsächlich zu, weil die Nährstoffe so leicht verfügbar sind. Das ist es, was die Elementardiät bewirkt. Sie ernährt Sie, lässt aber die Bakterien verhungern. Sie nehmen die Nährstoffe so weit oben in Ihrem Verdauungstrakt auf, dass sie nicht einmal bis zum Dünndarm gelangen. Und das lässt sie verhungern. Es ist ein sehr interessantes, sehr interessantes Netzwerk, sehr effektiv.

Sarah: Was ist in diesen Shakes?

Shivan Sarna: Aminosäuren sind buchstäblich die Bausteine ​​der Nahrung. Aber Aminosäuren schmecken oft ekelhaft und deshalb hatten sie anfangs einen so schlechten Ruf. Und manche Aminosäuren sind süß, aber sie sind tatsächlich die Bausteine ​​der Nahrung. Und man kann etwas Öl für das Fett hinzufügen und dann kann man etwas Glukose hinzufügen. Es gibt eine Formel. Also, wenn Sie die Dose oder was auch immer kaufen, lesen Sie diese Anweisungen auf der Flasche und befolgen Sie diese Anweisungen.

Und Dr. Siebecker hat auch eine hausgemachte Version davon entwickelt. Es ist ziemlich teuer, aber man geht zu vielen Ärzten, ohne dass sich der Zustand verbessert, weil er einem Energie und Nährstoffe raubt. SIBO, also das übermäßige Wachstum von Bakterien im Dünndarm, kann zu Unterernährung führen. Sie sehen also diese kleinen Kinder auf den Bildern dieser Dritte-Welt-Länder und sie haben diese aufgeblähten Bäuche.

Es könnten Parasiten sein, es könnte vieles sein, aber der aufgeblähte Bauch ist manchmal auch eine Folge einer übermäßigen Vermehrung von Bakterien und diese Bakterien setzen Gase frei, weshalb Menschen mit SIBO aufgebläht sind oder einen aufgeblähten Bauch haben. Das ist die häufigste Beschwerde und das häufigste Symptom, aber es kann auch Durchfall, Verstopfung oder abwechselnd Durchfall und Verstopfung sein. Es ist also irgendwie umgekehrt, das hätte ich wahrscheinlich früher sagen sollen.

Aber nur für den Fall, dass sich jemand fragt: „Habe ich das?“ Wenn Sie einige dieser Symptome nachvollziehen können. Aber denken Sie daran, es ahmt andere Dinge nach. Es ahmt also Parasiten nach. Also bitte, bitte, bitte machen Sie einen SIBO-Atemtest. Wenn er negativ ist und Sie den Test richtig durchgeführt haben und Sie denken: „Ich bin nicht wirklich... Also, okay. Wenn ich das nicht habe, was habe ich dann?“ Machen Sie einen wirklich guten Parasitentest

Matt: Ich fand es interessant, was Sie über die Elementardiät als Aminosäuren sagen, und ich stellte mir gerade vor, wie all die Fitnessstudio-Freaks da draußen sagen würden: „Mann, all diese Aminosäuren, das klingt nach der besten Diät aller Zeiten.“ Und ich schätze, das zeigt einfach die Unwissenheit, die derzeit in der Gesellschaft herrscht, was Nahrung ist und was wir eigentlich für diese Bausteine ​​brauchen. Also war ich neugierig, mehr darüber nachzudenken.

Matt: Wenn also jemand, der jetzt eher zum allgemeinen Publikum gehört, von der Elementardiät hört und denkt, es sei wie eine Nahrungsergänzung fürs Fitnessstudio, dann gehen wir einen Schritt zurück. Jemand, der versucht, … vielleicht ist er einfach ein bisschen genervt. So hat es bei mir angefangen. Sarah hat gefragt: „Hast du Blähungen?“ Und ich dachte … ich dachte einfach, es sei ganz normal, da ein bisschen Blähungen zu haben, ich schätze, in meinem Alter oder so.

Matt: Und wenn also jemand gerade am Anfang steht und versucht herauszufinden, ob er SIBO hat, oder ein bisschen frustriert ist, dass es implodiert, was ist Ihrer Meinung nach der Weg nach vorne am Anfang dieser Karte? Wo würde er anfangen? Was sind einige einfache Dinge, die er tun kann, bevor er vielleicht sogar einen Atemtest macht?

Nun, als Erstes können Sie Ihre Ernährung umstellen. Und das bedeutet eine Diät mit geringer Fermentation. Viele Leute sprechen über Reizdarmsyndrom und sagen, machen Sie die FODMAP-arme Diät der australischen Monash University, großartig. Und dann sagen sie: „Okay, tschüss. So ist jetzt Ihr Leben. Sie werden nur noch FODMAP-arme Lebensmittel essen und damit Ihr Reizdarmsyndrom in den Griff bekommen, schönen Tag noch.“ Das ist der Punkt, an dem ich verrückt werde. Es macht mich wahnsinnig, weil Sie eine abwechslungsreiche Ernährung brauchen.

Low FODMAP hat eine wunderbare Wirkung. Es kann Ihre Symptome wirklich lindern. Die Linderung der Symptome bei SIBO und IBS wird durch Ernährungsumstellungen erreicht. Es heilt die Krankheit nicht. Es heilt sie nicht. Ihre Ernährung wird IBS oder SIBO nicht beeinflussen. Sie können Ihre Symptome in den Griff bekommen, sodass es Ihnen innerhalb von drei Tagen viel besser geht, bei manchen Menschen sogar schneller, aber das ist nicht das Einzige. Wenn Sie herausfinden, dass Sie eine Lebensmittelvergiftung hatten, und diese dann mit einer pflanzlichen Elementardiät oder speziellen Antibiotika behandeln können, kann Ihr ganzes Leben viel besser werden.

Sie müssen nicht immer der komische Typ sein, oder? Mir ist das egal, aber Sie wissen, was ich meine. Sie können Ihre Ernährung wirklich erweitern. Was sind also einige Auslöser? Zwiebeln, Knoblauch, Äpfel. Das sind alles sehr FODMAP-reiche Lebensmittel. Bitte bringen Sie mich nicht dazu, alle Buchstaben der Abkürzung FODMAP aufzuzählen. Das sind Kohlenhydrate, die leicht fermentierbar sind. Und so ging Dr. Allison Siebecker noch einen Schritt weiter und kombinierte die spezielle Kohlenhydratdiät, die GAPS-Diät, all diese verschiedenen Diäten, einschließlich der FODMAP-armen Diät, und erstellte den SIBO-spezifischen Ernährungsleitfaden.

Und darauf basiert mein Buch mit seinen 40 Rezepten, aber ich bezeichne auch alle anderen coolen Diäten, auf die wir achten, und in dem Buch sind auch biphasische Diäten und all das enthalten, das auf dem SIBO-spezifischen Ernährungsleitfaden basiert, den sie erstellt hat. Wenn Sie also als Erstes Ihre fermentierbare Belastung senken und einen Termin für einen SIBO-Atemtest vereinbaren möchten, bereiten Sie sich darauf vor, d. h. 12 Stunden einer speziellen Diät, die noch spezieller ist, um die Bakterienzufuhr 12 Stunden lang zu reduzieren, 12 Stunden lang zu fasten. Das wird alles vom Labor festgelegt, wo Sie es bekommen, und dann machen Sie den SIBO-Atemtest.

Sie trinken etwas Lactulose, einen Zucker, den Bakterien lieben, den Sie als Mensch aber nicht aufnehmen können, und blasen dann drei Stunden lang alle 20 Minuten in diese Reagenzgläser. Das schicken Sie ans Labor. Das können Sie in Krankenhäusern und Kliniken machen, aber ich mache es lieber zu Hause. Und dann schicken sie Ihnen die Ergebnisse zurück. Lassen Sie sich unbedingt das Diagramm zeigen, denn so können Sie sehen, wie viele ppm die Bakterien freigesetzt haben, egal ob es sich um Wasserstoff oder Methan produzierende Bakterien oder Organismen handelt.

Und dann haben sie in den USA einen neuen Test namens Trio-Smart, den sie global einführen wollen. Dies ist dasselbe Labor, das den von Dr. Mark Pimentel entwickelten IBS-Smart-Test durchführt, Gemelli Labs, und sie testen jetzt auf alle drei Gase. Bisher haben viele Leute nur Wasserstoff- und Methangas getestet, was großartig ist. Wenn Sie den Trio-Smart nicht bekommen können, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können nur einen Atemtest mit zwei Gasen machen, machen Sie ihn. Aber machen Sie den Test und sehen Sie, ob Sie SIBO haben, und dann können Sie ein Protokoll erstellen und dann können Sie wieder gesund werden.

Und Sie müssen das Protokoll möglicherweise ein paar Mal ändern, nach ein paar Protokollen und ein paar Behandlungsplänen erneut testen, damit Sie sehen können. Denn jeder Behandlungsplan wird die Bakterienlast reduzieren. Wenn Sie hohe Zahlen haben, wird das wahrscheinlich nicht in der ersten Runde gelingen. Und das war auch sehr ungewöhnlich. Sie konnten nicht nur aus drei Behandlungen wählen, sondern mussten sie möglicherweise auch noch einmal durchführen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Aber es ist machbar. Es ist wirklich machbar.

Matt: Interessant. Ich weiß, dass manche Leute in unserer Community ein bisschen … nun, vielleicht haben sie mit ihrem Arzt über einen SIBO-Test gesprochen und sind auf Skepsis gestoßen. Und ich wäre wahrscheinlich … es wäre nicht ganz ehrlich, wenn ich nicht … Ich habe dem Test vertraut, aber ich habe mich gefragt: „Wie genau ist dieser Test?“ Was würden Sie also jemandem sagen, der in diesem Bereich versucht, diese Frage zu beantworten oder vielleicht auf diesen Zynismus dieses Arztes gestoßen ist?

Shivan Sarna: Ich würde sagen, wenn Sie sich richtig auf den Atemtest vorbereiten und das Labor, in dem Sie arbeiten, seine Geräte regelmäßig kalibriert, wenn es wie die Luftdiagnostik in den USA mit QuinTron-Geräten arbeitet und die Kalibrierung genau so gewissenhaft durchführt, sind Sie damit ziemlich gut aufgestellt. Ich würde mir mehr Sorgen um die Interpretation machen als um die Geräte und den Test, und deshalb möchte ich, dass jeder seine Werte bekommt, damit, wenn der Arzt nicht weiß, wie er sie richtig lesen soll, jemand anderes sie lesen kann.

Nehmen wir außerdem an, Ihr Testergebnis liegt an der Grenze zwischen positiv und negativ. Wenn Ihr Testergebnis an der Grenze oder leicht negativ ist, Sie aber immer noch Symptome haben, werden die meisten Ärzte sagen, dass es positiv ist. Sie könnten also sagen: „Nein, ich sehe, dass die Grenze hier ist. Und das zeigt negativ an, aber ich habe immer noch Blähungen und Verstopfung“, das ist positiv. Das ist irgendwie … Und es gab all diesen Konsens und es wurde viel Zeit und Energie in die Validierung des Tests investiert. Und Dr. Mark Pimentel hat das letztes Jahr gemacht, den Lactulose-Atemtest.

Wenn Sie sich nicht einer Endoskopie unterziehen, die sehr invasiv ist, ist das der Goldstandard und er wurde validiert. Wenn ein Arzt also nicht auf dem neuesten Stand ist, dann können Sie meiner Meinung nach mit den Studien und Ergebnissen kommen und wirklich helfen, ihn zu überzeugen. Und wenn Sie versuchen, einen neuen Arzt zu finden, der Ihnen helfen kann, sprechen Sie bei der Terminvereinbarung mit jemandem an der Rezeption und fragen Sie: „Führt Ihre Praxis SIBO-Atemtests durch?“ Und wenn alle so etwas sagen wie „Häh?“, dann müssen Sie einfach weitersuchen.

Matt: Nun, das ist ein-

Sarah: Das sind tolle Schritte. Wenn also jemand fragt: „Schritt Nummer eins, habe ich hier Symptome? Habe ich vielleicht mit Verstopfung zu kämpfen, wie etwa Durchfall, weichem Stuhl oder Blähungen?“ Dann sagt er: „Hier könnte ein Problem vorliegen. Ich werde die FODMAP-arme Diät ausprobieren und sehen, ob meine Symptome ein wenig nachlassen. Und gleichzeitig werde ich den SIBO-Atemtest bestellen, den Test durchführen, die Ergebnisse erhalten und die Diagramme tatsächlich erhalten.“

Shivan Sarna: Richtig. Danke, ich werde mich darum kümmern.

Sarah: Und wenn es positiv ist, beginnen Sie mit der Behandlung von SIBO. Aber wann würden Sie dann vielleicht sagen, dass Sie den IBS-Smart-Test machen sollten, um herauszufinden, warum Sie es überhaupt bekommen haben? Ist das notwendig oder ist das nur, wenn Sie besonders darauf bedacht sind?

Shivan Sarna: Es ist einfach besonders eifrig. Am Anfang war ich nicht besonders eifrig, weil ich es hasse, Blut zu spenden, ich hasse Nadeln. Aber als ich es getan hatte, dachte ich: „Oh, ich wünschte, ich hätte das früher getan.“ Denn ich denke, mehr Menschen sind, wie ich bereits sagte, konform, wenn es ein „weil“ gibt. Wenn ich beispielsweise ein Nahrungsergänzungsmittel nehme, sollten Sie mich besser daran erinnern, warum ich es nehme, sonst nehme ich es nicht. Man bekommt Pillenmüdigkeit. Manchmal braucht man also diese zusätzliche Motivation und Bestätigung für sein „warum“ und ich denke, dass diese Art von Daten wirklich hilft.

Sarah: Großartig.

Matt: Nächste Woche geht es dir wieder gut. Du lässt dir gern Blut abnehmen.

Sarah: Ja, das tue ich.

Shivan Sarna: Wirklich.

Sarah: Also, ich liebe es nicht, aber es macht mir einfach nichts aus-

Matt: Nun, jetzt waren wir da drin und ich habe gesagt: „Schau mich nicht an, schau mich nicht an. Mir geht es gut. Mir geht es gut.“ Sarah sagt: „Oh, es ist süß, Baby. Du kämpfst.“ Das ist Sarah, die zusieht, wie das Blut herauskommt.

Sarah: Du denkst: „Okay, ich gehe jetzt rein.“ Ich sage: „Okay.“ Und ich sage: „Gut gemacht.“ Das habe ich überhaupt nicht gespürt.

Shivan Sarna: Oh mein Gott.

Sarah: Warum nimmst du heute so viel? Mich stört es wirklich nicht.

Shivan Sarna: Ich habe buchstäblich Leute zu mir nach Hause kommen lassen. Ich habe eine mobile Phlebotomistin und warne sie, indem ich sage: „Lasst uns das einfach im Liegen machen. Ich lege mich jetzt einfach auf den Boden.“

Sarah: Wow.

Matt: Wow.

Shivan Sarna: Und hier ist das Glas Orangensaft mit reinem Zucker für nach dem Fasten. Und sobald Sie die Nadel ziehen, trinke ich davon einen Schluck. Und ich schaue mir Katzenvideos auf YouTube an, um mich abzulenken. Ich habe Eiswürfel. Ich habe das Gefrierspray. Ich werde von Leuten angerufen. Ich bestelle Lebensmittel und tue alles, um mich abzulenken. Also, Sarah, wir haben so viel mit Matt gemeinsam.

Sarah: Ich bin auch wie ein Nadelkissen, weil ich ganz kleine Adern habe. Normalerweise stechen sie ewig in mich hinein.

Shivan Sarna: Ich auch.

Sarah: Und dann denke ich mir: „Oh, ich hole meine Freundin und schaue, ob es ihr besser geht.“ Und sie probieren es eine Weile aus. Gut, dass ich damit einverstanden bin. Das wäre viel schlimmer, wenn ich nicht …

Matt: Ja, zumindest-

Sarah: Also, ich würde nicht sagen, dass ich Nadeln mag, aber ich bin neutral.

Matt: Wir haben damals viel Blut gespendet, also versuche ich, mich ein bisschen vorzubereiten, aber-

Sarah: Okay. Und wenn Sie dann ein positives Ergebnis beim IBS-Smart-Test haben, haben Sie eine Antikörper-Situation und müssen im Grunde lebenslang ein Prokinetikum nehmen, ist das alles?

Shivan Sarna: Das ist eine gute Frage. Ich bin sehr froh, lebenslang ein Prokinetikum nehmen zu können, da ich die Krankheit schon so lange habe. Es gibt jedoch klinische Erfahrungen, bei denen die Antikörper mit der Zeit verschwinden können, weil man dann mit der Zeit besser wird, was sehr schön ist, das sind sehr gute Neuigkeiten. Aber für mich ist es das absolut wert, sicherzustellen, dass mein wandernder motorischer Komplex richtig funktioniert. Und wenn Ihnen die Idee eines Arzneimittels nicht gefällt, können Sie Ingwer nehmen.

Ich meine, es gibt einige natürliche Prokinetika, aber wenn Sie an einem Reflux der Speiseröhre leiden, sollten Sie keinen Ingwer zu sich nehmen, weil er Ihre Speiseröhre verbrennt, weil man das Ingwerbrennen nennt. Sie müssen also herumexperimentieren, Sie müssen Widerstandskraft haben. Und ich denke, das ist die Botschaft der Hoffnung, die ich allen mitgeben möchte: dass es Antworten gibt. Es geht nicht nur darum, eine spezielle Diät einzuhalten. Sie können schließlich mehr essen.

Sie müssen Ihrem Mikrobiom bestimmte Nahrungsmittel nicht vorenthalten. Das heißt nicht, dass Sie in Zukunft zum Frühstück, Mittag- und Abendessen Knoblauch essen werden. Aber es gibt viele Workarounds, es gibt viele Leute, die Ihnen vorausgegangen sind und vieles herausgefunden haben. Und obwohl es sehr verwirrend und frustrierend sein kann, sind Sie nicht allein. Es gibt Unterstützung, es gibt Antworten und es muss nicht ... wirklich, die Suche kann so teuer sein.

Die Suche ist teuer. Deshalb möchte ich die Menschen so gut wie möglich informieren, um ihnen Zeit, Energie und Geld zu sparen, damit sie ihr Ziel erreichen können. Die Lernkurve ist viel flacher als so hoch, weil andere schon dort waren und sie Ihnen helfen können. Und deshalb habe ich das Buch geschrieben, deshalb habe ich die Gipfel bestiegen, deshalb habe ich diese große Facebook-Community SIBO SOS, denn letztendlich bedeutet SOS, uns selbst zu retten.

Matt: Das ist eine schöne Nachricht.

Sarah: Das finde ich toll.

Matt: Und wir möchten gerne wiederholen, was Sie dort gesagt haben, nämlich, dass Sie sich mit dieser Community so lange so intensiv und mit großer Sorgfalt mit diesem Thema beschäftigt haben. Und ich weiß, dass die Leute es lieben und es eine großartige Veranstaltung ist, wenn wir unsere Community jemals zu Ihnen geschickt haben, wenn Sie einen weiteren Gipfel oder etwas anderes veranstalten. Vielen Dank also für die Arbeit, die Sie leisten.

Shivan Sarna: Danke.

Matt: Und wenn sich das jemand anhört und denkt: „Hey, ich brauche hier einen zusätzlichen Führer, ein zusätzliches bisschen Licht, das mir auf dieser Reise hilft“, wohin sollte er am besten gehen?

Shivan Sarna: Gehen Sie zu sibosos.com. Dort haben wir den SIBO Recovery Roadmap Course im Angebot. Sie können den Algorithmus kostenlos herunterladen, um ihn auszuprobieren. Aber dann führt Sie der Kurs Schritt für Schritt durch, wir halten Sie an der Hand. Es gibt auch eine großartige Facebook-Community, SIBO SOS mit 20.000 Leuten, die rund um die Uhr weltweit darüber sprechen. Sie haben also jede Menge Unterstützung, sibosos.com.

Sarah: Ausgezeichnet. Und dann das Buch, wo können die Leute dieses wunderbare Buch bekommen?

Shivan Sarna: Danke. Es ist bei Audible und bei Amazon erhältlich. Es wird gerade ins Polnische übersetzt, danke.

Matt: Polnisch?

Shivan Sarna: Und darüber freue ich mich sehr.

Sarah: [unverständlich], würden sie sagen.

Shivan Sarna: Ich kann jetzt mehrere Sprachen sprechen. Und das Hörbuch wurde von einer preisgekrönten Schauspielerin gemacht. Sie hat tatsächlich das Hörbuch über den Vizepräsidenten der Vereinigten Staaten gemacht. Ich war sehr glücklich.

Sarah: Auf keinen Fall.

Shivan Sarna: Ich dachte nur: „Oh, schick, schick, schick.“

Matt: Das ist ziemlich schick.

Shivan Sarna: Es ist einfach das Wort, wenn es cool ist. Und es ist bei Kindle und Barnes & Noble erhältlich, wo die meisten Bücher verkauft werden. Ich hoffe also, dass jeder es bekommen kann. Im Ernst, selbst wenn ich dieses Buch nicht geschrieben hätte, wäre es das Buch, das ich gerne gehabt hätte, als ich zum ersten Mal herausfand, dass SIBO überhaupt existiert. Und ich wollte ein Buch schreiben, erkannte, wie schwer es ist, ein Buch zu schreiben, und dachte mir: „Weißt du was? Ich bin ein Fernsehmensch, ich kann einen Gipfel veranstalten.“ Und dann veranstaltete ich den SIBO SOS Summit 1, den SIBO SOS Summit 2, den IBS and SIBO SOS Summit, den Microbiome Rescue Summit und ich nehme Vorträge von jedem davon und mache daraus das, was wir hinter den Kulissen den Ultimate Summit nennen.

Und es wird der SIBO- und IBS-Gipfel sein, auf dem die Höhepunkte von jedem dieser Gipfel zu sehen sein werden. Das sind also eine Menge zeitaufwändiger Informationen. Dies hier ist die Zusammenfassung der Höhepunkte und es kostet weniger als 20 Dollar. Es ist also eine der besten Investitionen, die Sie tätigen können, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie den Code Ihres SIBO wirklich knacken können. Also danke. Danke, dass ich dabei sein durfte, Leute.

Sarah: Das ist wunderbar.

Matt: Sehen Sie sich unbedingt ihr Buch an. Und ich finde, das ist eine großartige Reflexion, die Sie gesagt haben: Wir leben in einer Zeit, in der man Ärzten und insbesondere Leuten, die darin ausgebildet sind, SIBO sagen kann und man nicht auf verständnislose Gesichter stößt. Es ist, als ob wir verstehen, dass es Ressourcen, Tests und 20-Dollar-Bücher gibt, was vor nicht allzu langer Zeit noch niemandem zur Verfügung stand.

Sarah: Es klingt, als wäre es für dich, Shivan, viel schwieriger gewesen, es herauszufinden, weil niemand wusste, was es war, und keiner dieser Tests so verfügbar war, wie sie es, schätze ich, heute sind. Also ja.

Matt: Ich denke, ja, das ist einfach ein wichtiger Punkt für uns alle, um darüber nachzudenken, wie großartig diese Technologie ist, dass es, egal wo auf der Welt Sie zuhören, egal wo auf der Welt Sie zuschauen, Hilfe gibt. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Sehen Sie sich das Buch an, sehen Sie sich alle Ressourcen an, insbesondere Shivans Website. Und wir würden Sie ermutigen, einfach hinzugehen und sie zu ärgern, gehen Sie dorthin und …

Sarah: Gib mir alles.

Matt: Schreib ihr eine E-Mail und sag: „Ich will alles.“

Shivan Sarna: Machen Sie es.

Matt: Aber nein, im Ernst, vielen Dank, Shivan, für alles, was du tust, und es ist so cool, von deiner Reise zu hören. Wir haben tatsächlich Stunden vor und nach diesem Gespräch verbracht.

Sarah: Chatten.

Matt: Ich rede mit Ihnen über so vieles. Und Sie sind ein so spiritueller Mensch und Ihre Kombination aus Ihrer Reise und Ihrer Rolle als TV-Persönlichkeit hat so vielen Menschen geholfen. Vielen Dank also für die Arbeit, die Sie leisten.

Shivan Sarna: Danke, Leute.

Matt: Nun, Shivan, sie ist großartig. Und es war lustig, das erste Interview, das wir machten, wir planten, wir redeten und redeten und redeten und dann war es so spät über dem …

Sarah: Wir haben zwei Stunden lang geredet und dann haben wir uns unterhalten und uns am Ende darüber unterhalten. Es war 22:00 Uhr, 22:00 Uhr, ihre Zeit. Sie meinte: „Hey Leute, ich bin zu müde, um dieses Interview zu machen. Ich will nicht …“

Matt: Also mussten wir den Termin verschieben.

Sarah: Das ist also Take zwei. Wir haben also nur eine Stunde gesprochen, bevor wir live gegangen sind.

Matt: Sie ist eigentlich eine sehr spirituelle Person. Und man kann erkennen, wenn jemand mit Absicht eine Mission mit dem Besonderen verfolgt.

Sarah: Ihr Herz für Menschen.

Matt: Ihr Herz ist bei dem, was sie versucht. Es gibt offensichtlich viele Leute in diesem Bereich, die einfach nur opportunistisch sind, aber sie gehört nicht dazu. Und sie versucht wirklich, so vielen Menschen wie möglich zu helfen. Und sie nutzt ihre Gaben nach besten Kräften, um diese erstaunliche Botschaft zu verbreiten, und sie macht dabei einen großartigen Job. Sehen Sie sich also unbedingt ihre Ressourcen an, wir denken, sie ist eine erstaunliche Person. Aber was halten Sie von dem Anruf? Wir würden uns freuen, von Ihnen in den Kommentaren zu hören, von unserer Community, Familie, der Goodness Lover-Familie. Hinterlassen Sie uns also einen Kommentar und machen Sie ihn ermutigend, wenn Sie möchten. Das wäre nett.

Sarah: Die bevorzugen wir.

Matt: Die bevorzugen wir.

Sarah: Aber ja, war die Sache mit der Lebensmittelvergiftung eine Überraschung für Sie? Hatten Sie von dieser versteckten Ursache gehört oder davon, dass es vielleicht Knicke im Verdauungstrakt gibt, die SIBO entwickeln oder die MMC beeinträchtigen? Haben Sie davon gehört? Was ist mit Prokinetika oder diesen Antitests, die sie besprochen hat?