Haben Sie das Gefühl, Sie haben schon jedes erdenkliche Hautpflegeprodukt ausprobiert, aber nichts scheint zu helfen? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen leiden unter Akne und suchen immer nach neuen Möglichkeiten, ihre Haut zu reinigen.
Akne betrifft nicht nur die Haut. Sie kann auch weitreichende Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben. Tatsächlich leiden Aknepatienten erschreckenderweise häufiger unter Angstzuständen, Depressionen, Selbstmordgedanken, schlechteren Beschäftigungschancen und geringerem Selbstwertgefühl als Menschen, die das Glück haben, reine Haut zu haben.
In diesem Video gehe ich auf die zehn häufigsten Gründe ein, warum Ihre Haut ausbrechen kann, darunter Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, Milchprodukte, Darmgesundheit, Umweltreizstoffe, hormonelle Ungleichgewichte, hoher Stress und mehr.
Wenn Sie also lästige Ausbrüche satt haben und versuchen, die Ursache Ihrer Entzündungen und der darauf folgenden Ausbrüche herauszufinden, ist dieses Video genau das Richtige für Sie.
Transkript: Die 10 häufigsten Ursachen für Akne
Haben Sie es satt, dass Ihre Haut ausschlägt? Haben Sie das Gefühl, dass Sie jede Lotion, jedes Mittel und jede rezeptfreie Behandlung ohne Erfolg ausprobiert haben?
Bei vielen Menschen ist Akne weit mehr als nur oberflächlich. Ich spreche nicht von zystischer Akne; ich spreche von den weitreichenden Auswirkungen, die Akne auf die psychische Gesundheit haben kann. Tatsächlich leiden Aknepatienten erschreckenderweise häufiger unter Angstzuständen, Depressionen, Selbstmordgedanken, schlechteren Beschäftigungschancen und geringerem Selbstwertgefühl als diejenigen, die das Glück haben, reine Haut zu haben.
Ihr Gesicht ist schließlich das, was Sie der Welt zeigen. Daher ist es verständlich, dass Sie eine gesunde, reine Haut haben möchten. Es ist verständlich, dass ein Ausbruch Ihrer Akne Ihr Selbstvertrauen und Ihre Stimmung beeinträchtigt.
Wie entsteht Akne eigentlich?
Die Talgdrüsen Ihrer Haut produzieren eine ölige Substanz namens Talg. Ein Übermaß an Talg zusammen mit einem Übermaß an normalen Hautzellen, den sogenannten Keratinozyten, kann Ihre Poren ansammeln und verstopfen. Keratinozyten und Talg können außerdem Bakterien produzieren, die das Problem verschlimmern.
Diese Hautzellen bleiben dann in den Poren stecken und vermischen sich mit dem Öl zu einem harten Pfropf. Wenn verstopfte Poren infiziert und entzündet werden, führt dies zur Bildung von Pickeln, Mitessern und Whiteheads.
Wenn es um die Behandlung von Akne geht, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass alle Oberflächenbehandlungen der Welt das Problem nicht lösen werden. Das Vorhandensein von Akne zeigt, dass im Inneren etwas anderes vor sich geht, das behandelt werden muss.
Ich werde Ihnen jetzt die 10 häufigsten Ursachen für Akne nennen, um Ihnen zu helfen, Ihr Hautproblem auf die richtige Art und Weise zu lösen.
1. Genetik
Der erste Faktor sind Ihre Gene. Ja, die Genetik spielt eine Rolle bei der Bestimmung Ihrer Anfälligkeit für Akne, und leider haben Sie nicht viel Einfluss auf Ihre genetische Ausstattung. Die Forschung legt jedoch nahe, dass zwar ein starker genetischer Zusammenhang besteht, die Entwicklung und Schwere von Akne jedoch weitgehend von Umweltfaktoren beeinflusst werden.
Mit anderen Worten: Die Gene laden die Waffe, die Umwelt drückt den Abzug.
2. Hoher Insulinspiegel
Einer der Hauptgründe für Akne ist ein hoher Insulinspiegel . Wenn Sie große Mengen raffinierter Kohlenhydrate und Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu sich nehmen, kann dies zu einem Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen. Ihre Bauchspeicheldrüse reagiert auf diesen erhöhten Glukosespiegel in Ihrem Blutkreislauf, indem sie mehr Insulin produziert. Hohe Insulinspiegel stimulieren dann die Produktion und Synthese von Androgenen, die bekanntermaßen die Produktion von Keratinozyten und fettigem Talg auslösen.
3. Milchprodukte
Die Rolle der Ernährung bei Akne war schon immer ein kleiner Knackpunkt, aber Milchprodukte galten lange Zeit als das schlimmste Nahrungsmittel gegen Akne. Obwohl Milch einen niedrigen glykämischen Index hat, verschlimmert sie Akne, indem sie den Spiegel des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 (IGF-1) erhöht, der wiederum die Keratinozytenvermehrung und Apoptose (programmierter Zelltod) steigert. Milch enthält auch Hormone, darunter Östrogen, Progesteron und Androgenvorläufer, die dazu neigen, die Poren zu verstopfen und so zu Ausbrüchen zu führen.
4. Hormonelle Veränderungen
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber bei vielen Menschen beginnen Akneprobleme in der Pubertät, wenn ihr Körper große hormonelle Veränderungen durchmacht . Schwankungen von Östrogen, Progesteron und Testosteron können dazu führen, dass Pickel und Pusteln auftreten. Typischerweise treten diese Schwankungen hauptsächlich während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft und der Menopause auf.
5. Niedriger Zinkgehalt
Ein niedriger Zinkspiegel ist eine weitere Ursache für Akne. Studien haben gezeigt, dass Aknepatienten beiderlei Geschlechts im Durchschnitt einen um 28,3 % niedrigeren Serumzinkspiegel aufweisen als Kontrollpersonen. Warum? Zink ist ein wichtiger Nährstoff für die Haut, da es die Androgenproduktion reduziert, die Hautheilung beschleunigt, die Talgproduktion ausgleicht, Entzündungen reduziert und die Keratinproduktion verringert, um die Poren zu öffnen.
6. Bestimmte Medikamente
Einige Medikamente können Akne verursachen oder verschlimmern. Kortikosteroide beispielsweise, die äußerlich oder in hohen oralen Dosen angewendet werden, können steroidbedingte Akne verursachen, und die Einnahme von Anabolika kann sogenannte „Bodybuilder-Akne“ hervorrufen. Einige Antibabypillen, die nur Gestagen enthalten, können Ihren Androgenspiegel schwanken lassen, was zu einer Zunahme hormoneller Akne führen kann.
7. Umweltgifte
Umweltgifte wie Luftschadstoffe, organische Verbindungen wie Kohlenteer oder Rohöl sowie Pestizide sind weitere Auslöser, da sie den oxidativen Stress erhöhen, der die normalen Funktionen der Lipide und Proteine in der Haut verändern und die Talgproduktion anregen kann.
8. Ungeeignete Produkte und Kosmetika
Die achthäufigste Ursache für Akne hat mit der Hautpflege und der Verwendung ungeeigneter Produkte und Kosmetika zu tun . Zu häufiges Waschen des Gesichts und die Verwendung ungeeigneter Produkte verändern die Hautbarriere und das mikrobielle Gleichgewicht auf der Haut, insbesondere im Talgbereich. Dies kann die angeborene Immunreaktion aktivieren und Entzündungen auslösen.
9. Lichteinwirkung
Eine interessante Ursache für Akne ist Lichteinwirkung . Untersuchungen haben ergeben, dass kurzwelliges sichtbares Licht, das von Smartphones und Tablets ausgestrahlt wird, die Verbreitung von Staphylococcus aureus fördern kann , wodurch die Mikrobiota der Haut aus dem Gleichgewicht gebracht wird und Akne entsteht.
10. Stress
Und wie könnten wir Stress unerwähnt lassen ? Ich bin sicher, dass viele von Ihnen den Zusammenhang bereits selbst erkannt haben. Talg produzierende Zellen haben Rezeptoren für ein stressbedingtes Hormon namens Corticotropin-Releasing-Hormon oder CRH. CRH kann sich an die Rezeptoren in den Talgdrüsen der Haut binden, was die Ölproduktion der Haut steigern, die Immunfunktion beeinträchtigende Prozesse aktivieren und letztlich Entzündungen verschlimmern kann. Gestresste Menschen neigen auch dazu, schlecht zu schlafen, sich ungesünder zu ernähren und von ihrer üblichen Hautpflegeroutine abzuweichen – was alles Akneausbrüche weiter begünstigen kann.
Das war’s für dieses Video. Wir haben die zehn häufigsten Ursachen von Akne behandelt und ich hoffe, dass Ihnen das einen Einblick gegeben hat, warum Ihre Haut möglicherweise Probleme hat. Wenn Sie die zugrunde liegende Ursache kennen, ist die Behandlung einfacher.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie sich für Ihre Haut richtig ernähren, sollten Sie dieses Video hier nicht ignorieren. Experten erläutern die ihrer Meinung nach wichtigsten Prinzipien einer optimalen Ernährung. Und … bevor Sie gehen, würden wir gerne hören, was Ihnen auf Ihrem Weg zu reinerer Haut geholfen hat. Teilen Sie es uns also bitte in den Kommentaren mit, liken und abonnieren Sie uns.
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