Wenn Sie das Wort „Entgiftung“ hören, haben Sie wahrscheinlich Bilder von grünen Säften, Fasten und vielleicht sogar diese Entgiftungspflaster im Kopf, die Sie auf Ihre Fußsohlen kleben.
Während viele selbsternannte Gesundheitsgurus ihre eigenen Entgiftungsdiäten und -methoden anpreisen, bleibt die Tatsache bestehen, dass es wichtig ist, unseren Körper von den schädlichen Chemikalien zu entgiften, denen wir täglich ausgesetzt sind. Dadurch können nicht nur einige ziemlich schwere Krankheiten verhindert werden, eine Entgiftung kann uns auch viel besser fühlen lassen. Indem sie unsere Energie steigert, unsere Stimmung hebt, unseren Stoffwechsel verbessert, unsere Haut reinigt und vieles mehr, kann eine gute Entgiftung unser Leben verändern.
Allerdings sind nicht alle Entgiftungen gleich. Manche können wirkungslos sein, während andere sogar schädlich sein können.
In diesem Video führe ich Sie durch vier einfache Schritte, mit denen Sie Ihren Körper zu Hause sicher und effektiv entgiften können.
Diese Tipps sind großartig, um die giftigen Chemikalien zu beseitigen, die sich in Ihrem Körper ansammeln können, um eine gesunde Ernährung anzukurbeln und um Ihre Energie von mittelmäßig auf außergewöhnlich zu steigern. Wenn Sie also Ihren Körper reinigen möchten, sehen Sie sich dieses Video jetzt an!
Transkript: So entgiften Sie Ihren Körper in 4 einfachen Schritten
Wenn Sie das Wort „Entgiftung“ hören, haben Sie bestimmt Bilder von grünen Säften, Fasten und vielleicht sogar diese Entgiftungspflaster im Kopf, die Sie auf Ihre Fußsohlen kleben.
Nun, Entgiftung oder Entschlackung muss nicht so ablaufen, aber bevor ich in diesem Video die Grundsätze der Entschlackung erkläre, wollen wir darüber sprechen, was Entschlackung eigentlich ist.
Entgiftung ist ein natürlicher Stoffwechselprozess, den Ihr Körper durchführt, um die Beseitigung von Umwelt-, Ernährungs- und innerlich entstehenden Giftstoffen zu unterstützen, denen wir alle täglich ausgesetzt sind.
Selbst wenn Sie nicht in der Stadt leben, befinden sich giftige Chemikalien in der Luft, die Sie atmen, im Wasser, das Sie trinken, und im Boden, in dem Ihre Lebensmittel angebaut werden. Chemikalien werden für viele verschiedene Zwecke entwickelt: um Schädlinge zu töten, um Lebensmittel schneller reifen und größer werden zu lassen, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Sie werden verwendet, um Stoffe herzustellen, um Ihre Haut geschmeidiger zu machen, um Sie am Schwitzen zu hindern, um Ihre Haarfarbe zu ändern, um Ihnen einen angenehmen Geruch zu verleihen, und die Liste geht noch weiter.
Leider hat uns die Wissenschaft gezeigt, dass diese Chemikalien, die eigentlich unser Leben einfacher machen sollten, mittlerweile als Verursacher schwerer gesundheitlicher Probleme gelten, die von Geburtsfehlern, Hyperaktivität, Lernschwierigkeiten und anderen neurologischen Störungen bis hin zu chronischer Müdigkeit, Autoimmunerkrankungen, Allergien und Krebs reichen.
Der Entgiftungsprozess wandelt diese Giftstoffe in weniger schädliche Verbindungen um und scheidet sie aus Ihrem Körper aus. Dies ist oft der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, um Ihren Körper von Krankheiten zu befreien.
Wenn Sie sich also müde oder entzündet fühlen, an Allergien oder Hautproblemen leiden oder Schwierigkeiten beim Abnehmen haben, sind das alles Anzeichen dafür, dass Ihr Körper möglicherweise Schwierigkeiten hat, die in Ihren Geweben und Zellen angesammelten Giftstoffe loszuwerden.
Ok, das trifft auf die meisten von uns zu. Bei der Entgiftung gibt es vier Hauptprinzipien oder Ziele, die Sie erreichen möchten.
1. Sie möchten Ihre Giftstoffbelastung reduzieren.
Und um das zu tun, müssen Sie die Belastungsquellen in Ihrer Umgebung oder Ernährung ermitteln. Sind es Pestizide, Lebensmittelzusätze oder Konservierungsmittel in Ihren Lebensmitteln? Sind es Schwermetalle in Ihrem Trinkwasser oder Kochgeschirr? Sind es aggressive Chemikalien in Ihren Reinigungs- und Körperpflegeprodukten? Ist es Zigarettenrauch? Ist es Schimmel in Ihrem Haus oder am Arbeitsplatz?
Manchmal ist es schwierig herauszufinden, welchen Giftstoffen Sie ausgesetzt sind. Hier können Tests hilfreich sein. Es gibt Tests wie die Haartoxin- und Mineralanalyse, mit denen der Schwermetallgehalt ermittelt werden kann, oder Tests wie das Organophosphatprofil, um die Belastung mit Insektiziden festzustellen.
Sobald Sie diese Giftstoffe identifiziert haben, müssen Sie diese Belastung reduzieren. Dies könnte den Kauf eines Wasserfilters, den Kauf sauberer Körperpflege- und Reinigungsprodukte, die Verwendung von Edelstahlkochgeschirr und den Kauf von Biolebensmitteln beinhalten.
2. Das zweite Ziel besteht darin, die Entgiftungsprozesse Ihrer Leber zu stärken.
Die Leber spielt bei der Entgiftung eine Hauptrolle, da sie Giftstoffe, Abfallprodukte, Medikamente und Hormone verarbeitet, damit diese problemlos aus dem Körper ausgeschieden werden können.
Wasserlösliche Giftstoffe werden von den Nieren gefiltert, während Giftstoffe, die nicht wasserlöslich sind, zunächst in der Leber in eine inaktive Form umgewandelt und über den Verdauungstrakt aus dem Körper ausgeschieden werden müssen. Ein unausgeglichenes Darmmikrobiom kann seine eigenen Giftstoffe, sogenannte Endotoxine, produzieren, die die Leber zusätzlich belasten können, da die Leber alle Giftstoffe, die in Ihren Körper gelangen, gleichzeitig verstoffwechseln muss. Daher ist es auch wichtig, die Bakterienarmee in Ihrem Darm zu stärken, damit sie den Entgiftungsprozess unterstützen kann.
Wie können Sie Ihre Leber und Ihr Mikrobiom unterstützen? Im Wesentlichen, indem Sie mehr grünes Blattgemüse essen, Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum reduzieren, mit dem Rauchen aufhören, Nährstoffmängel beheben, leberunterstützende Kräuter wie Mariendistel und Löwenzahn verwenden und fermentierte Lebensmittel und Probiotika zu sich nehmen.
3. Die Neutralisierung freier Radikale ist das dritte Prinzip der Entgiftung.
Was in aller Welt meine ich?
Beim Entgiftungsprozess setzen Toxine Verbindungen frei, die als freie Radikale bezeichnet werden und oxidativen Stress und Zellschäden verursachen können. Im Wesentlichen können sie die Zellmembranen schädigen, die in einem DNA-Strang kodierten Anweisungen verändern und die Bewegung dessen, was in eine Zelle eindringt oder sie verlässt, verändern. Diese Schäden können zum Zelltod führen und werden mit einer Reihe von Krankheiten, darunter Krebs, in Verbindung gebracht.
Um diese freien Radikale zu neutralisieren, müssen Sie also sicherstellen, dass Sie genügend Antioxidantien zu sich nehmen. Antioxidantien wirken diesen freien Radikalen entgegen, indem sie als natürliche „Ausschalter“ fungieren und so ihre Fähigkeit, Schaden anzurichten, verringern. Die Zellen Ihres Körpers produzieren auf natürliche Weise einige starke Antioxidantien wie Glutathion, Coenzym Q10 und Alpha-Liponsäure (die Sie alle auch als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können), aber Sie können Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E auch über Ihre Nahrung aufnehmen. Diese sind im Allgemeinen in bunten, pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.
4. Das vierte und letzte Prinzip besteht darin, Ihre Ausscheidungsorgane zu unterstützen.
Obwohl die Leber als das wichtigste Entgiftungsorgan gilt, spielen auch andere Organe wie die Nieren und die Haut eine Rolle bei der Entfernung von Giftstoffen und Abfallprodukten aus Ihrem Körper.
Um eine gesunde Nierenfunktion zu unterstützen, müssen Sie ausreichend trinken, indem Sie viel sauberes Wasser trinken, damit die Nieren Giftstoffe ausscheiden können. Es gibt Lebensmittel, die eine gute Nierenfunktion unterstützen, wie Blaubeeren und Rote Bete.
Du kannst die Ausscheidung über die Haut unterstützen, indem du dich zum Schwitzen bringst. Wenn du also zu den Menschen gehörst, die viel schwitzen, kann das tatsächlich eine gute Sache sein.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Schwitzen zur Ausscheidung von Giftstoffen anzuregen. Die gängigsten sind körperliche Betätigung wie Laufen oder Saunabesuche.
Streben Sie mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität pro Woche an. Auch wenn Sie wie die Finnen vielleicht keine Sauna zu Hause haben, gibt es in vielen Ländern mittlerweile öffentliche Saunen, die Sie nutzen können.
Und da haben Sie es – die vier Prinzipien der Entgiftung. Bevor Sie jetzt losgehen und Ihre Sauna-Mitgliedschaft kaufen, sollten Sie wissen, dass eine Entgiftung nicht für jeden geeignet ist. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, ist eine Entgiftung nicht möglich, und wenn Sie an einer bestimmten Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
Aber wenn Sie in der Vergangenheit eine Entgiftung durchgeführt und großartige Ergebnisse erzielt haben, teilen Sie uns bitte in den Kommentaren mit, was es für Sie getan hat. Eine Entgiftung kann ein Behandlungsprogramm wirklich in Gang bringen und Ihnen ein Gefühl von Weltklasse geben, also klicken Sie bitte auch auf „Gefällt mir“ und abonnieren Sie, damit ich diese Informationen verbreiten kann.
Und wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du dein Darmmikrobiom bei diesem Entgiftungsprozess unterstützen kannst, schau dir dieses Video hier an.
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