In diesem Video tauchen wir tief in die Welt der natürlichen Heilmittel ein, die Ihnen helfen, Durchfall zu bekämpfen, ohne ständig zu rezeptfreien Medikamenten greifen zu müssen.
Wir werden uns auch mit Ernährungsumstellungen befassen, die Sie bei akutem und chronischem Durchfall vornehmen können.
Transkript: So stoppen Sie Durchfall … schnell und natürlich!
Wenn Sie derzeit ans Haus gefesselt sind, weil Sie in einem Umkreis von einem Meter um Ihr Badezimmer bleiben müssen, dann ist dieses Video genau das Richtige für Sie.
Wir alle kennen die Situation, in der es einfach zu riskant ist, sich zu weit von der Toilette zu entfernen. Ob Sie Durchfall von etwas bekommen, das Sie gegessen haben, oder ob Sie schon seit einiger Zeit an Durchfall leiden, in diesem Video zeige ich Ihnen, wie Sie Durchfall schnell und auf natürliche Weise stoppen können.
Ich werde über einige Lebensmittel sprechen, die Sie vermeiden sollten, Lebensmittel, die Ihnen helfen, und einige wirklich wirksame natürliche Heilmittel, die Ihren Stuhlgang verbessern und Sie wieder in die Gesellschaft bringen. Bleiben Sie also bis zum Ende, um zu erfahren, welche natürlichen Heilmittel am besten wirken.
Klingt nach einem soliden Plan? ;)
Ich muss Ihnen nicht sagen, dass Durchfall Ihr Leben in vielerlei Hinsicht wirklich zur Hölle machen kann.
Für viele kann es zu einem Strudel aus nicht enden wollendem Unbehagen und sozialer Peinlichkeit werden: Man rennt zu öffentlichen Toiletten, als ob die Hose brennen würde, kämpft sich mit ständigem Magenknurren durch die Arbeit … und außerdem: Wer hat schon die Energie, auszugehen oder Pläne zu schmieden, wenn man sich kaum aus dem Bett bewegen kann?
Durchfall ist äußerst unangenehm und lästig, und, nicht zu vergessen, peinlich.
Aber Sie müssen bedenken, dass Durchfall auch eine natürliche Reaktion Ihres Körpers ist. Nach einer Lebensmittelvergiftung versucht Ihr Körper beispielsweise, schädliche Bakterien so schnell wie möglich aus dem Verdauungstrakt zu entfernen, und Durchfall ist eine der besten Methoden, die Ihr Körper dazu hat. Das ist zwar nicht lustig, aber effektiv.
Bei chronischem Durchfall sieht die Sache allerdings anders aus. Durchfall kann zu Dehydrierung führen, die Aufnahme von Nährstoffen verhindern und, wenn er lange genug anhält, natürlich auch zu Entzündungen führen. Er ist auch ein Hinweis darauf, dass möglicherweise etwas anderes vorliegt und untersucht werden sollte.
Es lohnt sich auf jeden Fall, Detektivarbeit zu leisten und die wahre Ursache herauszufinden – Tests können Ihnen dabei helfen, den Fall aufzuklären!
Zu den häufigsten Ursachen für Durchfall gehören:
- SIBO (bakterielle Überwucherung des Dünndarms)
- SIFO (Pilzüberwucherung im Dünndarm)
- Verschluckte Parasiten oder kontaminierte Lebensmittel
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Histamin-, Salicylat- oder Oxalat-Intoleranz
- Chronischer Stress oder Trauma
Bei solchen Problemen sollten Sie am besten einen Fachmann zu Rate ziehen! Ein Heilpraktiker, Ernährungsberater, Arzt für funktionelle Medizin oder Psychologe kann Ihnen dabei helfen, diese Hindernisse richtig anzugehen.
Ich habe auch ein Video zum Überwinden von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, auf das ich am Ende einen Link setzen werde.
In der Zwischenzeit gibt es einige natürliche Heilmittel, die Ihnen dabei helfen, Ihren Stuhlgang flüssiger zu gestalten und die Kontrolle über Ihren Stuhlgang zurückzugewinnen.
Akuter Durchfall
Wenn Sie akuten Durchfall haben, greifen Sie noch nicht zu Pepto-Bismol! Viel Flüssigkeit ist der Schlüssel – trinken Sie täglich 8 Gläser H2O, geben Sie eine Prise Salz hinzu und pressen Sie eine halbe frische Zitrone hinein. Mit diesem Elektrolyt-Cocktail-Gemisch sind Ihre Eingeweide im Handumdrehen wieder kerngesund!
Und machen Sie es Ihrem Darm mit köstlichen hausgemachten Suppen und Brühen etwas leichter! Außerdem ist es besser, kleinere, regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen (5-6 pro Tag etwa alle 3 Stunden), um die Verdauungsmaschine zu entlasten und ihr ein bisschen Zuneigung zu schenken.
Chronischer Durchfall
Trinken Sie täglich 2-3 Tassen schwarzen Tee, da die darin enthaltenen Tannine adstringierend wirken, was bedeutet, dass sie dabei helfen, Gewebe und Schleimhäute im Verdauungstrakt zu straffen und zu stärken. Adstringierende Kräuter können auch eine trocknende Wirkung haben, was dazu beiträgt, dass Ihr Stuhlgang weniger wässrig und regelmäßiger wird.
Wenn Sie schon seit einiger Zeit an Durchfall leiden, ist es wichtig, die auslösenden Nahrungsmittel zu untersuchen. Weizen, Milchprodukte, Gluten und Chili sind häufige Übeltäter.
FODMAPs ( kurzkettige Kohlenhydrate (Zucker), die vom Dünndarm schlecht absorbiert werden) und Salicylate (natürliche Chemikalien aus Pflanzen) sind ebenfalls zwei häufige, hinterhältige Schurken, die die Mahlzeiten zu einem Minenfeld für Ihren armen Darm machen können.
Vermeiden Sie Verdauungsreizstoffe wie Milchprodukte, Kaffee, Alkohol, große Mengen an Zucker/Süßstoffen, Sorbit/Mannit sowie scharfe und fettige Speisen.
Wenn Sie nach einer todsicheren Methode suchen, Ihrem Stuhl mehr Volumen zu verleihen, kann die Zugabe einiger löslicher Ballaststoffe wie Psylliumschalen, Rotulme und Pektin (ein Polysaccharid, das in den Zellwänden der meisten Obst- und Gemüsesorten vorkommt) eine echte Hilfe sein. Andere Lebensmittel, die helfen können, sind Bananen, Reis und Apfelmus.
Außerdem wird es Sie freuen zu hören, dass ein paar Stückchen dunkle Schokolade bei einem gereizten Magen Wunder bewirken können – Kakao ist vollgepackt mit nützlichen Flavonoiden, die dabei helfen, die Darmtätigkeit in Ordnung zu halten!
Nachdem wir nun einige der Grundlagen behandelt haben, schauen wir uns nun konkrete Heilmittel an, die uns die Natur bietet und mit denen Sie Ihr Toilettenproblem lösen können.
1. Aktivkohle
Aktivkohle ist ein bekanntes Mittel gegen Durchfall.
Es hilft, indem es die Aufnahme von Bakterien und Medikamenten verhindert, die Durchfall verursachen können. Die poröse und strukturierte Oberfläche der Aktivkohle fängt die Durchfall verursachenden Erreger und Mikroorganismen ein.
Am besten nehmen Sie es nicht zusammen mit Durchfallmedikamenten oder langfristig ein. Und seien Sie nicht beunruhigt, wenn Ihr Stuhl die Farbe von Kaminruß hat.
2. Brombeer- und Himbeerblätter
Seit Jahrhunderten gelten Himbeer- und Brombeerblätter als wahre Kraftpakete unter den Kräutern! Himbeerblätter sind die erste Wahl für die Gesundheitsbedürfnisse von Frauen, während Brombeeren als starkes Adstringens wirken. Das Geheimnis ihrer Stärke? Tannine – Verbindungen, die das Gewebe in Ihrem Magen-Darm-Trakt wie ein extrastarker elastischer Hosenbund straffen und dabei helfen, die Regelmäßigkeit wiederherzustellen, wenn die Dinge etwas außer Kontrolle geraten.
Versuchen Sie, Tee mit 1–3 Teelöffeln getrockneten Brombeer- oder Himbeerblättern zuzubereiten.
3. Glutamin
Dann haben wir das mächtige Glutamin. Die Aminosäure Glutamin ist wie ein Superheld für Ihre Darmgesundheit!
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es den Kampf gegen Magenprobleme führt. Es hilft, die Darmschleimhaut zu stärken und die Darmfunktion zu verbessern. Und obwohl es kein Allheilmittel für alle Verdauungsprobleme ist, könnte Glutamin auch die Lösung für Menschen sein, die unter chronischem oder wiederkehrendem Durchfall leiden.
Wenn Sie also wegen Ihres unruhigen Magens in den Wahnsinn getrieben werden, ist es vielleicht an der Zeit, Glutamin eine Chance zu geben. Die Standarddosis für Erwachsene beträgt 5-10 g Glutamin pro Tag.
4. Probiotika (Lactobacillus rhamnosus (LGG) und Saccharomyces boulardii)
Wenn Sie glauben, dass Ihre Stuhlprobleme durch Bakterien verursacht wurden, können Bakterien auch bei der Behebung des Problems helfen.
Wovon spreche ich?
Probiotika. Und nur für den Fall, dass Sie die letzten zehn Jahre unter einem Stein gelebt haben: Probiotika sind die nützlichen Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt, also die guten Bakterien, die für die allgemeine Gesundheit absolut notwendig sind.
Und es gibt insbesondere zwei, die wie der Chris Hemsworth und Hugh Jackman des Bauchs sind.
Wow, habe ich gerade zwei der bestbezahlten männlichen Schauspieler mit Bakterien verglichen, die in Ihrem Darm leben?
5. Lactobacillus rhamnosus (LGG) und Saccharomyces boulardii.
Lactobacillus rhamnosus (LGG) ist ein probiotischer Superheld, der das Risiko von Verdauungsstörungen bei Erwachsenen und Kindern verringert. Er ist außerdem eine wirksame Waffe gegen Reizdarmsyndrom und akute Durchfallanfälle. Wenn Sie also von einem fiesen Virus befallen werden, kann er die Zeit verkürzen, in der Sie Durchfall haben.
Saccharomyces boulardii ist eine probiotisch wirkende Hefe und ist vor allem für ihre Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Reisedurchfall bekannt. Mit anderen Worten: SB ist der beste Reisebegleiter. Auf Wiedersehen, Lonely Planet, hallo, SB.
Es kann das Gleichgewicht in Ihrem Darm regulieren, indem es die schädlichen Bakterien wie Candida und Salmonellen hemmt. Und wie LGG kann SB die Dauer Ihres Durchfalls verkürzen und die Konsistenz Ihres Stuhls verbessern.
Damit sind wir am Ende dieser Geschichte über Kacke angelangt. Danke, dass Sie heute bei mir geblieben sind, auch bei einem Thema, das nicht gerade angenehm ist. Wenn Sie Hausmittel kennen, die bei Ihnen gut wirken, würden wir uns freuen, davon zu hören. Teilen Sie sie uns also bitte in den Kommentaren mit. Und wenn Sie schon einmal da sind, klicken Sie bitte auf „Gefällt mir“ und abonnieren Sie uns, das hilft uns enorm, diese Informationen weiterzugeben.
Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich schon wieder auf die Toilette müssen. Aber bevor Sie gehen, sollten Sie, wie bereits erwähnt, mehr über Nahrungsmittelunverträglichkeiten erfahren und wissen, wie Sie dieses Problem ein für alle Mal lösen können. Schauen Sie sich hier unser Video an. Wir sehen uns im nächsten Video.
What Do You Think? Comment Below: