Einführung
Unbehandelte Entzündungen schwächen unser Immunsystem, führen dazu, dass wir uns träge und müde fühlen und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, ernsthaft zu erkranken.
Laut der Harvard Medical School spielt der Prozess einer chronischen Entzündungsreaktion eine zentrale Rolle bei der Entstehung bedrohlicher Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, Asthma und Alzheimer.
Um Entzündungen zu beseitigen, müssen wir zunächst die Entzündungsauslöser so weit wie möglich beseitigen . Sobald wir unsere toxische Belastung reduziert haben, müssen wir Schritte unternehmen, um die Entzündung zu lindern, damit unser Körper heilen kann. Schauen wir uns einige der Mittel an, mit denen wir Entzündungen auf natürliche und sanfte Weise lindern können.
Aloe Vera
Aloe Vera wird oft als „Wunderpflanze“ bezeichnet und wird seit mindestens 5.000 Jahren zur inneren und äußeren Heilung verwendet! Die American School of Natural Health empfiehlt Aloe Vera zur Linderung innerer Schäden sowie zur Steigerung der Energie, Entgiftung und Bekämpfung von Infektionen.
Beim Kauf von Aloe-Vera-Saft haben Sie die Wahl zwischen der ganzen Pflanze oder dem Innenfilet. Das Innenfilet wirkt wunderbar entzündungshemmend und lindert Entzündungen sehr stark. Die ganze Pflanze hat die gleichen Vorteile wie das Innenfilet, zusätzlich jedoch noch zusätzliche heilende Eigenschaften. Der ganze Aloe-Vera-Saft enthält die bitteren Bestandteile der rauen Außenhaut, die besonders gut für unseren Verdauungstrakt sind.
Die ganze Pflanze Aloe Vera stimuliert die Darmmotilität und lindert Verstopfung. Aloe Vera-Saft lindert außerdem Reizdarm, Durchfall und Kolitis, lindert Darmentzündungen, beseitigt Blähungen und stellt sogar nützliche Darmbakterien wieder her.
Ingwer
Dr. David Jockers ist Arzt für Naturheilkunde und Ernährungswissenschaftler und empfiehlt Ingwer wärmstens zur Linderung von Entzündungen. Laut Dr. Jockers reduziert Ingwer Blähungen und beruhigt den Darmtrakt, während er gleichzeitig die Darmmotilität fördert und die Gallenproduktion steigert.
Sie können Dr. Jockers Rezept für entzündungshemmendes Ginger Ale verwenden, um Ihr eigenes wohltuendes und gesundes Tonikum herzustellen. Traditionell wurde Ginger Ale durch Fermentieren von Ingwertee hergestellt. Moderne, im Handel erhältliche Ginger Ales sind kaum mehr als kohlensäurehaltiges Wasser mit viel Zucker und chemischen Aromen. Aber selbstgemachtes Ginger Ale ist reich an B-Vitaminen sowie Enzymen und Probiotika.
Du brauchst:
- 2 Esslöffel Kokoswasser-Kefir (im Reformhaus oder online erhältlich)
- 1-2 Tassen Kokoswasser
- 2-4 Unzen frisch geriebener Ingwer
Alle Zutaten vermischen und 24 Stunden gären lassen.
Kurkuma
Einer der Wirkstoffe in Kurkuma, Curcumin, hat eine so starke entzündungshemmende Wirkung, dass es die Wirksamkeit einiger entzündungshemmender Medikamente erreicht, jedoch ohne die Nebenwirkungen.
Die Inder nutzen die Heilkraft von Kurkuma seit Tausenden von Jahren in ayurvedischen Arzneimittelformeln und in aromatischen kulinarischen Köstlichkeiten wie Curry.
Sie können mit Kurkuma kochen oder Kurkuma-Kapseln einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug von dieser darmheilenden Formel aus der alten Tradition des Ayurveda bekommen.
Entzündungshemmende Goldene Milch
1) 2 Tassen ungesüßte Kokosmilch erhitzen
2) Fügen Sie 1/2 Esslöffel geriebenen Ingwer hinzu
3) 1 Esslöffel geriebenen Kurkuma hinzufügen
4) Fügen Sie 3 schwarze Pfefferkörner hinzu
5) Erhitzen und 10 Minuten köcheln lassen, dabei häufig umrühren
6) Abseihen und servieren
Selleriesaft
Selleriesaft ist eine beliebte Empfehlung des Darmgesundheitsexperten Dr. Daniel Nuzum. Sellerie ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, reich an schützenden Antioxidantien und eine Quelle wichtiger Nährstoffe wie Natrium und Kalium.
Der hohe Kaliumgehalt bedeutet, dass Selleriesaft unseren Zellen hilft, mehr Nährstoffe und Flüssigkeiten aufzunehmen. Er unterstützt auch die Entgiftung. Laut Dr. Partha Nandi entfernt Selleriesaft nicht nur Giftstoffe, Abfallprodukte und Schadstoffe aus dem Körper, sondern reinigt auch die Leber und verbessert ihre Fähigkeit, Giftstoffe zu filtern.
Um den größten Nutzen zu erzielen, trinken Sie morgens 16 Unzen reinen, biologischen, frischen Selleriesaft. Warten Sie mindestens 15 Minuten, bevor Sie etwas essen. Wenn 16 Unzen zu viel sind, beginnen Sie einfach mit einer kleineren Menge und steigern Sie die Menge langsam. Wenn der Geschmack zu stark ist, können Sie Gurke oder Apfel hinzufügen, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben.
Gemüsebrühe
Knochenbrühe ist zu einem beliebten Mittel gegen Entzündungen geworden, aber es gibt einige Gründe, es sich zweimal zu überlegen, bevor man auf den Zug aufspringt. Knochenbrühen können zum einen eine gefährliche Bleiquelle sein. Und wir dürfen nicht vergessen, dass die Wissenschaft immer wieder festgestellt hat, dass der Verzehr tierischer Produkte die Rate schwerer, chronischer Krankheiten erhöht.
Viele Menschen glauben, dass der heilende Inhaltsstoff in Knochenbrühe das Kollagen ist, das beim langsamen Köcheln im Knochengewebe freigesetzt wird. Wussten Sie, dass Sie Kollagen auch aus Pflanzen gewinnen können? Das stimmt. Die Vitamine A und C arbeiten zusammen, um Kollagen im Körper zu produzieren, und Lebensmittel, die reich an diesen Nährstoffen sind, steigern Ihren Kollagenspiegel auf natürliche Weise. Einige der konzentriertesten Quellen für Vitamin A und Vitamin C sind Papaya, Grünkohl, Beeren, Mandeln, Zitrusfrüchte, Pilze, Kürbiskerne und Karotten.
Es besteht also wirklich keine Notwendigkeit, ein tierisches Produkt zu verwenden, um unser Kollagen zu erhalten. Verzichten Sie auf die Knochenbrühe und gönnen Sie sich stattdessen eine wärmende, wohltuende Tasse heilende, hausgemachte Gemüsebrühe.
Hier ist ein Rezept für eine darmheilende Gemüsebrühe , die Sie zu Hause zubereiten können, vom Darmgesundheitsexperten Dr. Will Cole. Dr. Coles vegane Knochenbrühe-Alternative enthält Galgant, ein heilendes entzündungshemmendes Kraut mit antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften. Galgant hilft sogar dabei, die Darmschleimhaut wiederherzustellen, indem er die Reparatur des Gewebes erleichtert. Sie finden diese aromatische und heilsame Wurzel in Naturkostläden und asiatischen Märkten.
Folgendes benötigen Sie:
- 12 Tassen Gemüsebrühe oder -bouillon
- 3 Stangen Sellerie
- 4 Stück Kaffernlimettenblätter
- 3 Stangen Zitronengras
- 3 Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten
- 1 Zoll großes Stück Galgant, in Scheiben geschnitten
- 1 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- Koriander zum Garnieren
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