Comment arrêter la diarrhée… rapidement et naturellement !

Transcription : Comment arrêter la diarrhée… rapidement et naturellement !

Si vous êtes actuellement confiné à la maison parce que vous devez rester à moins d'un mètre de votre salle de bain, cette vidéo est pour vous.

Nous avons tous connu cette situation où il est tout simplement trop risqué de s'éloigner trop des toilettes. Que ce soit à cause d'un aliment que vous avez mangé qui vous a donné la diarrhée ou que vous souffriez de diarrhée depuis un certain temps, dans cette vidéo, je vais vous expliquer comment arrêter la diarrhée, rapidement et naturellement.

Je vais vous parler de certains aliments à éviter, d'aliments qui vous aideront et de certains remèdes naturels vraiment efficaces qui vous aideront à gonfler vos selles et à sortir à nouveau pour socialiser. Alors restez jusqu'à la fin pour entendre quels remèdes naturels fonctionnent le mieux.

Cela ressemble à un plan solide ? ;)

Je n’ai pas besoin de vous dire que la diarrhée peut vraiment vous rendre la vie misérable de plusieurs façons.

Pour beaucoup, cela peut être un tourbillon d'inconfort sans fin et d'embarras social - courir vers les toilettes publiques comme si votre pantalon était en feu ; lutter au travail avec des gargouillis d'estomac à profusion... et qui a l'énergie de sortir ou de faire des projets quand vous pouvez à peine bouger du lit ?

La diarrhée est extrêmement inconfortable et gênante, et, sans parler du fait qu’elle est… embarrassante.

Mais n'oubliez pas que la diarrhée est aussi une réaction naturelle de votre corps. Par exemple, après une intoxication alimentaire, votre corps essaie de se débarrasser des bactéries nocives du tube digestif le plus rapidement possible, et la diarrhée est l'une des meilleures méthodes dont dispose votre corps. Ce n'est pas amusant, mais c'est efficace.

Cependant, la diarrhée chronique est une autre histoire. La diarrhée peut entraîner une déshydratation, vous empêcher d’absorber les nutriments et, bien sûr, si elle dure assez longtemps, peut mettre votre corps dans un état d’inflammation. C’est aussi un indicateur qu’il se passe autre chose et qu’il faut vérifier.

Il est certainement payant de faire un travail de détective et d'obtenir les véritables informations sur la cause du problème : les tests peuvent vous aider à résoudre ce problème en profondeur !

Certaines des causes courantes de diarrhée comprennent :

•   SIBO (prolifération bactérienne de l'intestin grêle)
•   SIFO (prolifération fongique de l'intestin grêle)
•   Parasites ingérés ou aliments contaminés
•   Sensibilités alimentaires
•   Intolérance à l'histamine, au salicylate ou à l'oxalate
•   Stress chronique ou traumatisme

Face à ce genre de problématique, mieux vaut faire appel à des professionnels ! Un naturopathe, un nutritionniste, un médecin en médecine fonctionnelle ou un psychologue peuvent vous aider à surmonter ces obstacles de la bonne façon.

J'ai également une vidéo sur la façon de surmonter les sensibilités alimentaires, vers laquelle je ferai un lien à la fin.

En attendant, il existe des remèdes naturels pour vous aider à gonfler vos selles et à reprendre le contrôle de vos mouvements intestinaux.

Diarrhée aiguë

Si vous souffrez de diarrhée aiguë, ne prenez pas encore de Pepto-Bismol ! Il est essentiel de rester hydraté : essayez de boire 8 verres d'eau par jour et d'y ajouter une pincée de sel, puis pressez un demi-citron frais. Grâce à ce cocktail d'électrolytes, vos entrailles seront en pleine forme en un rien de temps !

Facilitez également un peu la vie de vos intestins avec de délicieuses soupes et bouillons faits maison ! Il est également préférable de manger des repas plus petits et réguliers (5 à 6 par jour toutes les 3 heures environ) pour soulager le bon vieux système digestif et lui donner un peu de TLC.

Diarrhée chronique

Consommez 2 à 3 tasses de thé noir par jour, car les tanins qu'il contient sont astringents, ce qui signifie qu'ils aident à resserrer et à tonifier les tissus et les muqueuses du tube digestif. Les herbes astringentes peuvent également avoir un effet desséchant, ce qui est utile pour rendre vos selles moins aqueuses et plus régulières.

Si vous souffrez de diarrhée depuis un certain temps, il est important d'examiner les aliments déclencheurs. Le blé, les produits laitiers, le gluten et le piment sont les coupables les plus courants.

Les FODMAP (qui sont des glucides à chaîne courte (sucres) que l'intestin grêle absorbe mal), ainsi que les salicylates (qui sont des produits chimiques naturels fabriqués par les plantes), sont également deux scélérats sournois courants qui peuvent faire de l'heure du repas un champ de mines pour vos pauvres intestins.

Évitez les irritants digestifs tels que les produits laitiers, le café, l’alcool, les grandes quantités de sucres/édulcorants, le sorbitol/mannitol et les aliments épicés et gras.

Si vous cherchez un moyen infaillible d'augmenter le volume de vos selles, l'ajout de fibres solubles comme le tégument de psyllium, l'orme rouge et la pectine (un amidon polysaccharidique présent dans les parois cellulaires de la plupart des fruits et légumes) peut changer la donne. Les bananes, le riz et la compote de pommes sont d'autres aliments qui peuvent vous aider.

Vous serez également heureux de savoir que quelques carrés de chocolat noir peuvent faire des merveilles pour un ventre en difficulté : le cacao regorge de ces flavonoïdes bénéfiques qui aident à maintenir le bon fonctionnement du système intestinal !

Maintenant que nous avons couvert certaines bases, examinons les remèdes particuliers que la nature nous offre et qui peuvent vous aider à résoudre votre problème de toilettes.

1. Charbon actif

Le charbon actif est un remède bien connu contre la diarrhée.

Il aide à prévenir l'absorption de bactéries et de médicaments pouvant provoquer la diarrhée. La surface poreuse et texturée du charbon actif piège les agents et les micro-organismes responsables de la diarrhée.

Il est préférable de ne pas le prendre en même temps que des médicaments contre la diarrhée ou de le prendre à long terme. Et ne vous inquiétez pas si vos selles ont la couleur de la suie de cheminée.

2. Feuilles de mûres et de framboisiers

Depuis des siècles, les feuilles de framboisier rouge et de mûrier sont des plantes médicinales très puissantes ! La feuille de framboisier rouge est la référence en matière de santé féminine, tandis que la mûre est un puissant astringent. Le secret de leur force ? Les tanins, des composés qui resserrent les tissus de votre tube digestif comme une ceinture élastique extra-forte, aidant à rétablir la régularité lorsque les choses deviennent un peu incontrôlables.

Essayez de préparer du thé avec 1 à 3 cuillères à café de feuilles de mûres séchées ou de framboises rouges.

3. Glutamine

Ensuite, nous avons la puissante glutamine. L'acide aminé glutamine est comme un super-héros pour votre santé intestinale !

Il a été scientifiquement prouvé qu'elle permet de lutter contre les maux de ventre. Elle aide à soutenir la muqueuse de vos intestins et à améliorer la fonction intestinale. Et même si elle ne constitue pas un remède à tous les problèmes digestifs, la glutamine peut également être une solution potentielle pour les personnes souffrant de diarrhées chroniques ou récurrentes.

Alors, si vous avez des maux d'estomac, il est peut-être temps d'essayer la glutamine. La dose standard pour adulte est de 5 à 10 g de glutamine par jour.

4. Probiotiques (Lactobacillus rhamnosus (LGG) et Saccharomyces boulardii)

Maintenant, si vous pensez que des insectes sont à l’origine de votre problème de selles, les insectes peuvent également aider à le résoudre.

De quoi je parle ?

Les probiotiques. Et juste au cas où vous auriez vécu sous un rocher ces dix dernières années, les probiotiques font référence aux bactéries bénéfiques de votre tube digestif, en d'autres termes, les bonnes bactéries qui sont absolument essentielles à la santé globale.

Et il y en a deux, en particulier, qui sont comme les Chris Hemsworth et Hugh Jackman du ventre.

Waouh, est-ce que je viens de comparer deux des acteurs masculins les mieux payés à des bactéries vivant dans votre intestin ?

5. Lactobacillus rhamnosus (LGG) et Saccharomyces boulardii.

Le Lactobacillus rhamnosus (LGG) est un super-héros probiotique qui aide à réduire le risque de troubles digestifs chez les adultes et les enfants. C'est également une arme efficace contre le syndrome du côlon irritable et les crises de diarrhée aiguës. Ainsi, si vous êtes frappé par un vilain microbe, il peut réduire la durée de votre diarrhée.

Saccharomyces boulardii est une levure probiotique, surtout connue pour son rôle dans la prévention et le traitement de la diarrhée du voyageur. En d'autres termes, la SB est le meilleur compagnon de voyage. Au revoir Lonely Planet, bonjour SB.

Il a la capacité de réguler l'équilibre de votre intestin en inhibant les mauvaises bactéries, notamment Candida et Salmonella. Et, comme LGG, SB peut réduire la durée de la diarrhée et améliorer la consistance de vos selles.

Eh bien, cela nous amène à la fin de ce scoop sur les excréments. Merci d'avoir passé du temps avec moi aujourd'hui sur un sujet qui n'est pas des plus agréables. Si vous avez des remèdes maison qui fonctionnent à merveille pour vous, nous aimerions en entendre parler, alors n'hésitez pas à les partager avec nous dans les commentaires. Et pendant que vous y êtes, n'hésitez pas à aimer et à vous abonner, cela nous aide énormément à diffuser ces informations.

Je sais que vous êtes probablement prêt à retourner aux toilettes, mais avant d'y aller, comme je l'ai mentionné précédemment, si vous souhaitez en savoir plus sur les sensibilités alimentaires et ce que vous pouvez faire pour résoudre ce problème une fois pour toutes, regardez notre vidéo ici . On se retrouve dans la prochaine vidéo.